postepy

oj Sene oczywiście,że trening siłowy konkretnie TS...tak pytam na przyszłość,bo ostatnio jakaś ochota mnie naszła no i obserwuję grrubcia treningi i osiągi i jak daje czadu z treningu na trening to czasami też mam ochotę a grrubcio naprawdę zrobił takie postępy,ze szok i jestem pod wrażeniem tych siadów,bo chodzimy na tę samą siłkę i rzadko ktory [...]

Yang32. Przypadek tego chłopaka mi się nie podoba, to osobna aprawa. Jednak widzę , ze Twoje i moje pojęcie tradycyjności jest różne. Ja nie będę się pytała o zgodę mojego trenera, czy mogą isć na trening MT, bo chcę spróbowac czegoś innego. Może to zależy też od róznych SW, które trenujemy, ich charakteru. Ja zaczęłam trenować MT, w ubiegłym [...]

Bieganie dla kulturysty Poważni biegacze biegają po to, aby poprawić swój czas i dystans; kulturyści biegają po to, żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą, twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa [...]

Na początek szybki marsz wystarczy. Jak nie dajesz rady się podciągnąć, to podstawiaj taboret pod nogi. Wszystko stopniowo, jak będziesz wytrwały to będą postępy. Kto odradza jeść jajka?

[...] możesz zastosować w 3 dniowym planie: Klatka Triceps Plecy Biceps Barki Nogi Jest to dobre połaczenie gdyż przy np. Trenujac klatkę działa mocno triceps potem wystarczy go dobrze dobić i ma 7 dni regeneracji. Ja przy takim połaczeniu zauważyłem wieksze postepy. Możesz także zamiast progresji stosować regresję ciężaru i ilości powt. Pozdrawiam Aze

ej no... miałeś nie czytać i nie odpisywać xDD zawiodłem się na Tobie! xDDD a może masz jakieś rozdwojenie jaźni? nie wiesz kim jesteś? nie możesz zdecydować się czy jesteś gejem czy pedałem? xDDD jeah! w końcu jakieś postępy! udało Ci się użyć jednego mądrego słowa xD mam nadzieję że to nie przypadkowo i wiesz co znaczy?;> "teraz [...]

jak zapewne wiesz mięśnie rosną podczas odpoczynku i tutaj podstawowa zasada snu co najmniej 8 godzin , nie wiem jak wygląda Twój dzień ale odpoczynku musi być tyle co najmniej , jak śpisz po 4-5 godzin to to stopuje w dużym stopniu postępy Dodatkowo możesz robić automasaż trenowanych mięśni, kąpiele, oczywiście dobre odżywianie jest z regeneracją [...]

7,5cm w bicu na 1 cyklu, jesteś chyba drugim Flexem. Czemu kolega tej diety nie ułożył ci odrazu jak zacząłeś się truć? Ułóż tą dietę i poćwicz troche, sam się zdziwisz jak bez koksu można robić postępy.

Gratuluję wyniku jak i podejścia do całej sprawy. Trud włożony w pierwszy start na pewno nie pójdzie na marne , by w przyszłości mógł zaprocentować i dać jeszcze lepszy wynik. Wielki szacunek za ciężką pracę, niewielu tak na prawdę wie ile sił kosztuje przygotowanie się do zawodów. Bardzo dobrze rokujesz na przyszłość , także będę śledził postępy [...]

S-R powstało i jest trenowane pod kontem tylko i wyłącznie samoobrony, która jest zbiegiem czasu doprowadzana do perfekcji (lepiej jak kravmaga czy kombat 56, które zresztą de facto też korzystają) . Może trochę zdanie to trochę mgliście sformułowałem, ponieważ miałem na myśli, że sam trenujący z czasem będzie miał większe możliwości techniczne [...]

Dawno mnie tu nie bylo, a tu takie zmiany w ciezarach Super postepy i zywa reklama Senegrotha jako trenera

ja tez szamalem ta metke i zrtobilem na niej bardzo zadowolajace postepy polecam ja godnie

dzięki jedyne co to mogę mieć nadzieję,że w nowym cyklu treningowym będzie lepiej tzn musi być no i że będę mogła robić barki i nic nie będzie ograniczało ćwiczeń muszę spojrzeć na pozytywne wnioski,a takim jest na pewno fakt,że robię postępy jeśli chodzi o dół,a na resztę przyjdzie czas

[...] za malo sily tylko ze za duzo jej uzywasz do autora tematu progresji nie musisz robic na treningu, mozesz zmieniac obciazenie co np. 2-3 trening cykl wg siebie az przestaniesz robic zadowalajace postepy wtedy 2-3 tyg. roztrenowanie i spowrotem Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-27 23:38:10 Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-27 23:38:43

Gratulacje!!! Sledzilem Twoje postepy od okolo 2004roku. Pozdrawiam i dolaczam sie do pytania Grzeska.

No toż mówie że grruby najlepszy kucharz na SFD :) A postępy w sile z dnia na dzięń.

Dzisiejsza kontrola wagi na czczo: 79,3kg Trzeba więcej jeść laugh.gif Po wczorajszym treningu obiegowym nie umiałem chodzić, udało mi się zrobić 15 minut treningu na worku bokserskim. Jeśli chodzi o sam obieg to każde ćwiczenie z założenia powinno być wykonywane w 4 seriach po 15 powtórzeń, ale nie dawałem rady. Niedługo dojdę do formy. A w domu [...]

OK, zatem.....Masz za dużo serii na poszczególne partie-powinieneś robić do 12-14 serii tygodniowo na duże partie, a przekraczając tą liczbe jest mało prawdopodobne, że czekają ciebie duże postępy w sile. Mógłbym pisać o sile i pisac...ale jezeli chcesz się powaznie wziąć za siłe, przeczytaj koniecznie ten artykuł: [...]

moja dziewczyna Wam kibicuje tak samo jak 7 osób z mojej siłowni na bieżąco obserwujemy Wasze postępy swoją namawiam i raczej będzie Was jedna więcej na redukcji,jeśli nast. eksperyment dojdzie do skutku pozdrawiam PS:sry,że u Ciebie w dzienniku,ale wiecie,że tam(w Waszym spampoście) faceci nie mogą pisać(z małymi wyjątkami) Zmieniony przez - [...]

po tym zwracaniu uwagi na porady z dziennika wiedziałem że coś się święci teraz już wiem co piękne postępy czemu skupiałaś się tylko na tyłku? wiem że jest ładny (i Tobie też chyba się podoba) ale zdjęcie całej sylwetki (przodem tyłem bokiem) też było by na miejscu możesz też dać z twarzą ale to już na prv i odstaw tego venoma bo ostrość [...]