postepy

[...] zasadzie duzy udział włokien szybkich wiem ze pisales przedtem ze polegasz na powolnych ruchach dla ramion, ale to temat na dluzsza rozprawe, w moim doswiadczeniu sprawa wyglada tak ze nie mozna ograniczac sie tylko do wolnych ani tylko do szybkich ruchow, ani do pompy ani do sily, dopiero wszechstronnosc daje stale postepy, i wciaz inne bodzce

[...] moim doswiadczeniu sprawa wyglada tak ze nie mozna ograniczac sie tylko do wolnych ani tylko do szybkich ruchow, ani do pompy ani do sily, dopiero wszechstronnosc daje stale postepy, i wciaz inne bodzce Tu w zasadzie,Wodyn,podsumował trafnie.Nie zgodziłbym się jednak,z faktem,że na jednym treningu nie należy mieszać ruchów szybkich i [...]

nie w wiosce tylko po okolicach zal ludziom doopy sciska ze postepy robie i tylko siedza i czekaja az napisze jaki cykl mialem i jaki planuje i na czym mi tak idzie chyba zaczne pisac o wodzie z parowek to pozniej bede mial ciezko parowki po sklepach w okolicy dostac

665 pucha to 73 porcje. DT 2 porcje DNT 1 porcja 11 porcji na tydzien wiec moze wystarczyc jedna pucha na cykl a jak ci braknie a bedziesz czul ze robisz postepy mozesz dokupic kilka blistrow TCM

[...] zamiar dociagnac ten trening jeszcze tydzien aby bylo rowne 4 tygodnie i zaczac splita. Bede wtedy cwicczyl czesciej a krocej. Przez dotychczasowe 3 tygodnie zauwazylem duze postepy i przytylem 3/4 kg. Zastanawiam sie jednak czy przy splicie masa tez bedzie tak dobrze szła... Jak myslicie ? bo nie chce kosztem tejze zmiany stracic na przyrostach. [...]

Po kolei, ja bym zrobił to tak: 1. Zapisujesz się do dobrej siłowni, która ma dbd instruktorów(poszukaj opinii w swoim środowisku) 2. Powinni być tam ludzie którzy Ci najlepiej doradzą i będą kontrolować Cię, Twoje postępy. 3. Zacznij od trening na siłowni 2x w tyg. + areoby na bieżni + spining tak 3 razy w tyg. 4. Dopiero do tego zacznij dodawać [...]

a połączyłeś z czyms storma ? i jakie masz postepy w sile ??

Rano dziś "Kravka", to samo co w dwóch dniach poprzednich. Zajeło mi to dobrą 1 godzinę i 15 minut ( wraz z rozgrzewką i rozciąganiem/wychładzaniem po sesji ). Jutro dzień wolny od treningu/ćwiczeń ale nie od diety. Muszę tak jak jutro to chyba uciąć kalorie bo w tym dniu nie ćwiczę więc i zapotrzebowanie na kalorie mi się zmniejsza [...]

Jak po 2 godzinnym treningu SW masz tyle siły i chęci, żeby iść na siłke to chyba masz zbyt lekkie treningi... Najlepszym rozwiązaniem IMO (ale i tak bym tak nie zrobił) to odpuścić sobie 1 trening SW i za to przejść sie na siłke i zrobić jakiś trening FBW... Pamiętaj regeneracja jest bardzo ważna jeśli chodzi o jakies postępy...

Postępy są ale kapturów albo brak albo nie umiesz napinać?:D

[...] inz stringi + staniczek (choc My panowie woliły jak jest tak) ale moze wtedy temat z paniami bardziej ruszy. 90% a moze nawet 99% (testów czy dzienników) to panowie - a sa panie tez i to duzo. A chyba lepiej ogladac je (i ich postepy) nawet w ładnym stroju sportowym - niz nie oglądać wcale ?!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-15 19:19:25

Ej, panno piękna talia, ja też chcę zdjęcia zobaczyć. Nie wolno tak na priv słać A co do ubioru, to gwarantuję Ci, że jak wyjdziesz w legginsach czy innych krótkich spodenkach to 90% facetów się obejrzy, gwarantuję. Ja bym się obejrzał Trzymaj się i rób dalej postępy. Dla mnie jest za***iście.

hmm mógłby kto zajrzeć .. today niestety wbrew moim przewidywaniom czasu wolnego nie mam, wróciłam z pracy i już się do niej zabieram mam nadzieję że przed północą skończę.... ze względu na powyższe niestety nie dam rady poćwiczyć dzisiejsze szamanko I: owsiane 40g, białko (głupia jestem i żółtko wywaliłam), 7g oliwy, marchew, mało białka coś II: [...]

[...] to ile ich masz 80?? Jak opanujesz podstawy. Bedziesz odpowiednio sie odżywiał, nauczysz się odpowiednio trenować i poznacz już trochę swój organizm. Dopóki bedzie szło bez supli to korzystaj z tego i niech czekaja na odpowiednia chwilę-to nie są magiczne środki. Bez nich da się trenować i robić postepy tym bardziej,że dopiero zaczynasz.

[...] hm kwestia sekcji i trenera, czy daje w kosc czy raczej jego treningi sa lajtowe, kocham uczucie kiedy na koniec treningu nie mam siły isc do szatni, wtedy czuje ze czynie postepy, ale duzo osob wtedy czuje ze to nie jest cos dla nich, takie osoby czesto maja wrodzony talent ktory zaprzepaszczaja kontuzjogennosc mowisz? kazdy sport kontaktowy [...]

7 GRATULACJE!! postępy widoczne gołym okiem siła poszła do przodu oby tak dalej- nie zmarnuj tego, tylko ustaw poprzeczkę wyżej. Pozdro.

@Rafał_B: Wygląda na trolla forumowego. Radzę poczytać to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Trollowanie Powinno wiele wyjaśnić - definicja jak na razie pasuje do niego idealnie @Grimper: Pracuję nad tym... Jakoś tak po roku treningu dotarło do mnie, że manna z nieba sama nie spadnie, a widoczne drobne postępy zachęciły mnie jeszcze bardziej

co do pytania odpowiem nieco dziwnie na tym planie to bys mogl i bez supli robic postepy, moze nieco wydłuzone w czasie tylko aha wpisuj w nawiasach ile było ostatnio na analogicznym treningu

[...] jedna serie :D Ale 2-3 treningi i wysztsko wrocilo do normy. Dzis odbylem drugi trening mojego pierwszego HST na 10 i czuje ze pomalu zaczyna isc do przodu wiec mysle ze najwieksze postepy przedemna.15-stki strasznie meczace i nudne ale co zrobic mam nadzieje ze calosc da zadowalajace efekty. Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2009-03-18 21:11:29

nie to nie tak do konca robie 2x w tygodniu cwiczenia, jeden trneing w piątek zrobilem, a nastepny dopiero w czwartek, czyli tak jakby 1 tydzien, wiec myslalem ze chociaz minimalne postepy beda