postepy

efektywnie tzn miec tyle godzin w tygodniu, żeby nie tracić techniki i obcia w judo a jednocześnie mieć postępy w bjj. i najważniejsze, wyrabiać kondycyjnie na obu. a zawodami się nie martw, do jesieni jeszcze mnóstwo czasu żeby się przygotować. nie jesteś przecież zielona, a w babskiej dywizji w polskim bjj nie ma wysokiego poziomu. Zmieniony [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Yang znalazłem na Śląsku takiego szkoły: 1. 2. 3. i jeszcze coś takiego 4. Zatem: 1. polecam dobry styl z dobrego przekazu - połączenie stylu wewnętrznego z innym stylami - ciekawy i skuteczny styl 2. i 3. To jest tradycyjny styl wewnbętrzny Taji [...]

Johnson widzi w Bolcie swojego następcę Jamajczyk Usain Bolt jest w stanie już wkrótce pobić mój rekord świata na 200 m - oznajmił pięciokrotny mistrz olimpijski i dziewięciokrotny świata Amerykanin Michael Johnson. 22-letni Bolt do tej pory był uznawany za specjalistę w biegu na 200 m, ale 1 czerwca w Nowym Jorku, nieoczekiwanie pobił rekord [...]

dziennik postępów jakie postepy??

No to tego Ci życzę, żeby nie spoczęła na laurach, jak już Cię usidli A co do tego co ma robić, to standardowo, dieta, trening na siłowni i aeroby/hiit, poczytaj w postach podwieszonych. Tłuszczu nie spala się miejscowo, a przynajmniej nie w takim stopniu w jakim byś chciał. Ćwiczenia trzeba kontynuować, manipulować makroskładnikami, jak postępy [...]

witam obecnie mam 33 lata staż treningowy w sumie to ok 8 lat regularnie potem dłuuuuga przerwa i tycie ogromne siedząca praca brak ruchu i żarcie a oto efekty 2 lata temu osiągnąłem 120kg przy wzroście 178cm zacząłem biegać i spadło do 102 ,no i powrót do żarcia i znowu tycie 3miesiące temu przy 117 się zawziąłem i troszke bardziej konkretnie [...]

postępy widoczne tak trzymaj i będzie gitara

Respekt widze postepy:) trzymaj tak dalej dobrze jest. i nie sluchaj niektorych pajacow

Mi się podoba. Postępy widoczne. Jesteś duży, do tego trening... będzie dobrze :)

[...] ludzi dudni ze Heath bedzie przyszłym mr.O na pare sezonow, ja zas jestem po stronie fanow Wolfa i mam zamiar zaciekle go bronic, osobiscie uwazam ze Wolf zrobil najwieksze postepy od zeszłego roku, Cutler stoi w miejscu, podobnie i dexter, od dluzszego czasu nie widzialem nog martineza, juz w zeszlym roku cutler *******lał na widok wolfa na [...]

SoG postępy widoczne !! :]

[...] Tj 30-40smax tetno i 30-40sekund zejscia. Wszystko zalerzy od tego w jakiej kondycji teraz jestes, o przetrenowanie nie trudno. Pozniej, jezeli bedziesz widzial ze postepy sa zgodne z twoimi oczekiwaniami to mozesz wydluzyc interwaly do 1-1. Na razie zaczynaj od 3 jednostek treningowych w tygodniu. Po treningu moglbys mieszac np w [...]

te style które wymieniłem w pierwszym moim poście. każdy jest inny i nie ma możliwości ich bezpośredniego porowania. Moze z wyjątkiem tajichi styl chen - bardzo dobry styl i bardzo skuteczna metoda walki - jednak ma jeden minus - nieslychanie dluga nauka i wole postępy. W Polsce nauczyciele tego mają wiedze od spadkobiercy stylu jednak aby do [...]

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

[...] (mniej więcej do jakiej?). Czy po interwałach mam zrobić jeszcze jakieś "wyciszenie", albo ileś minut klasycznych aerobów? Pozniej,jezeli bedziesz widzial ze postepy sa zgodne z twoimi oczekiwaniami to mozesz wydluzyc interwaly do 1-1. Na razie zaczynaj od 3 jednostek treningowych w tygodniu. Rozumiem, że interwały zamiast [...]

co niektore dupy tutaj sie nie obijaja widze niektorzy zanotowali spore postepy siema gymi

[...] 4tyg odpuscic w celu regeneracji tkanki miesniowej. Jezeli chodzi o apetyt to sprawa normalna przy takich temperaturach powietrza. Jednakze zaden sportowiec chcacy czynic postepy nie moze sobie niestety nawet w takim okresie (tj upalow)odpuszczac z porzywieniem. To jest sprawa priorytetowa. A wiec mozna sobie radzic na rozne sposoby, [...]

Wcinam wszystko i niczego sobie nie żałuję, ale masy przybrać nie mogę. Taka genetyka :/ Z klatą męczę się i męczę, ale i tak już są postępy, bo wyglądała jeszcze gorzej.

To mnie nie ma pare dni, a Ty takie postępy robisz? Oj byku, zmotywowałeś mnie

[...] robic tego na kazdym cyklu czy na kazdym treningu jesli mozna cwiczyc do upadku w cw izolowanych a mozna tez nie cwiczyc do upadku w cw izolowanych i jak widze w praktyce postepy beda podobne to po co sie "wypalac" chociazby psychicznie i sukcesywnie uposledzac technike ???? no i wystepują tu ryzyka (sensu strictae) a) [...]