postepy

King, sportowiec ktory chce notowac naprawde postepy wlicza tylko bialko zwierzece. Bo teoria teoriom a zycie zyciem, wiec roslinne odpada. Pozdrawiam

[...] i po prostu zjadłem i do łóżeczka . Ale już jestem po normalnym prysznicu + dodatkowo prysznic regeneracyjny: naprzemiennie 1 min. wody o temp 40 stopni i 1 min. wody o temp. 20 stopni kilka razy. Ilna: Test będzie trwał conajmniej 6 tygodni - ale jak będą postepy to do wyczerpania postepów Ohnedich: Dzięki, ja u Ciebie też cały czas śledze

ja bym jednak proponowal A6W lecz troszeczke bym to zmienil poniewaz nie ma tam wogole zadnej przerwy....a wiec to nie dobrze no miesnie nie maja regeneracji wiec rob sobie 5 razy w tygodniu :3serie po 6 pow i na pewno zobaczysz postepy pozdrawiam

Cześć Obliques! Poprzeglądałam sobie Twojego bloga i jestem zachwycona - Twoimi wspaniałymi wynikami i świetną sylwetką :) Chętnie będę tu regularnie zaglądać, śledzić dalsze postępy i podglądać - może czegoś się od Ciebie nauczę ;)

[...] pelnych obrotach :D. Dietka i treningi z tego co piszesz juz masz rozpisane , to teraz zbieraj sie w sobie , gromadz motywacje i cisniesz twardo , cierpliwie i z czasem osiagniesz zamierzony cel. Ja to samo, w te ferie bede katowal jak nigdy dotad =). Ok , zycze powodzenia i bede zagladal od czasu do czasu sprawdzac Twoje postepy :). Krzyku .

Cześć. Kolejna dziewczyna. Bardzo fajnie. Powodzenia. Będę zaglądał śledzić postępy.

Hehe, hi Macieju również no dzięki, i wzajemnie bądź twardy na razie postepy nie są za duże, ale to początki ... te pierwsze 6 tygodni jak będą jakieś większe postępy to napisze A ty też aktualizuj swój profil, bo będę lookał Kuro, jeśli czytasz to odpowiedz: - Mogę przejść już do 8-10 powtorzen w serii i tak stopniowo będę zmniejszał i po [...]

Tragicznie nie jest Ciezko oceniac po samych wimiarach, sa rozne typy budowy itp. Obwod klatki jest troche maly wiec myslalem ze nie tenujesz plecow, bo wiadomo ze tutaj najszersze sie licza glownie, klatka ma niewielkie znaczenie. Najlepiej jak wzucisz zdjecia przed i po. Bo tak na prawde trudno oceniac postepy.

Witam zamieszczam moj trening na którym ćwiczę pół roku :) napiszcie co o nim sądzicie:) widze wyraźne postepy:)ale mysle że najwyrzszy czas na zmiane treningu:) pozdro 4all Poniedziałek klata,biceps klata -wyciskanie sztangi na prostej 10,9,8,7 obciazenie 80kg -wyciskanie sztangi na prostej 3x10 obciazenie 60kg -wyciksanie sztangi na łamanej [...]

18 stycznia na AZSie Polibudy są Akademickie Mistrzostwa Łodzi w wyciskaniu. Starty od 17 jeśli ktoś będzie miał ochotę pooglądać. Wylliam liczę, że w 75 na podium się załapiesz PS: Nie wiem ile Banan robi w cągach, ale Wylliam robi postępy Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-01-17 15:16:28

siema jezeli trenujesz od 6 tygodni to musisz jeszcze troszke poczekac.Bszedewszystkim potszebujesz 2,2gr.bialka na kg.i jeszcze wiecej weglowodanuw,sbrubuj tez hantelkami przez 4tygodnie,a zobaczysz postepy ja i sile tak i w masie pozdrawiam.

Mozna teoretyzowac... to nie jest tak ze po 12tyg nie idzie, poprostu machina anaboliczna ktora napedziles nowym impulsem stabilizuje sie, dlatego zmienia sie srodki, dawki, dodaje, odejmuje, kombinuje, mostuje etc. Mam kontakt z osoba ktorej teraz 3 rok On leci, caly czas robi postepy. Wnioski wyciagcie sami.

oks oks:) poprawie na spokojnie:) a kolejnos na kartce mialem inna i pisalem z kartki ale ebde cwiczyl tym co mi powiedziales:) zobaczymy czy beda jakies postepy po 12 tyg:) dzieki za pomoc:) łapajcie po sogu:) pozdrawiam:):)

Pepe znów kontuzjowany Po pożegnaniu się z Copa del Rey kadra Realu Madryt wraca do pracy. Nie ma czasu na choć chwilę bezczynności i odpoczynku, w niedzielę Królewskim przyjedzie się zmierzyć z rywalem zza miedzy, zawsze groźnym Atlético Madryt. Niestety Bernd Schuster będzie zmuszony obyć się bez kilku ważnych dla drużyny zawodników, a na [...]

[...] w podporze tylem 26, 18, 16 Co do silowni to chodze na nia sporadycznie wygodniej mi jest cwiczyc wlasnie tak w domu. Wykonuje te cwiczenia juz od dluzszego okresu i widze postepy. Poki co staram sie aby przybywalo mi na wadze i masie miesniowej. Za niedlugo bede bral sie za rzezbe, ale nie wiem jeszcze jak to bedzie wygladalo ; p Jak ktos ma [...]

Jw. trenuj, trenuj. I pozytywne myślenie, na pewno nie jesteś żadne beztalencie, z czasem sam się zdziwisz jakie zrobisz postępy.

Dzieki za odpowiedz Do tej pory trenowalem tylko roznymi splitami, wiec uznalem, ze nadszedl czas na FBW. Przez jakis czas znikome postepy w masie/sile Ostatnio meczą przeziembienia itp. ale juz nie bawem dojde do siebie Staram sie stosowac do prowizorycznej diety - trzymac sie nawykow zdrowego zywienia. "Mecze" siatkowki, pilki [...]

ladne wyniki silowe, pozazdroscic. jak juz robisz 30 pompek i umiesz machac az dwoma sztangielkami w dloni, to bez klucia dupy bedie trudno o dalsze postepy. zglos sie do dzialu doping, tam ci doradza bardziej profesjonalnie.

Patrze kojot ze sa postepy a ja kolejna kontuzja tym razem bark... sie bilem na rekawice nie rozgrzany i cos sobie nadciagnelem to teraz nogi katuje :P

Chyba przez najbliższy miesiąc pojade sobie splitem...Do tego od końca miesiąca, (tzn po studniówce;D) zaczynam z ketką mono, dibencozidem i pewnie białkiem. Zobaczymy, czy będą jakieś efekty, bo coś mi się nie chce wierzyć w to FBW. Kolejne pytania nooba;) 1) Chipsy, papierosy. Obie rzeczy ku...ewsko niezdrowe, wiem.. Ale jak ja je lubię;D Na [...]