postepy

Tutaj kolejny ciężki trening pleców za mną.Moi trenerzy są w głębokim szoku jakie postępy zrobiłem od czasu zastosowania suplementacji IRON HORSEM. http://www.youtube.com/watch?v=ehx8mtj67ug

Zostaje życzyć powodzenia i obserwować postępy.:-) Oczywiście trzeba wspierać Cię na tej redukcji żeby wystarczyło motywacji do późniejszej masy.

[...] 2-way splita,jest podzial: gora/dol. po prostu w ktoryms momencie wykonywanie na kazdej sesji ciezkiego boju na dolne partie(nogi oraz dolny odcinek plecow),moze ograniczyc postepy-prowadzac do zastoju lub nawet kontuzji. a Ty wpadles na "wysmienity" pomysl wykonywania takich cwiczen dzien po dniu!? }:-( poniedzialek - mc wtorek przysiad i [...]

Rozumiem, że masz inne cele, ale czemu krytykujesz coś, czego nie znasz? BTW, na razie robię dobre postępy. Czy plan jest zbyt ambitny to się okaże. Nie założyłem przecież kosmicznej daty, do której muszę się wyrobić. Podciągnięcia są miarą postępu i jeśli będę dokładał choć po jednym na 2 tygodnie to zawsze będzie postęp. A co do podciągnięć [...]

Co do dźwigni to z MMA tylko pamiętam doskonale kimure i balache of course. Te 3 miesiące i tak widzę ogromne postępy, nie walę takich cepów. Mam szczelniejszą gardę i odruchy obronne, uniki itp. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-07-11 23:05:48

Fizykolku,mógłbyś rozwinąć o co Ci chodzi z tym płaczem? No ja zdaję sobie sprawę,że pewnie połowa rzeczy w tym moim planie leży i kwiczy :) Pewnie i postępy też uważasz za mizerne,hehe Aha,jeszcze mam jedno pytanko...chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia na aktony,w którym dniu najlepiej je dodać? Pozdrawiam Zmieniony przez - oicw w dniu [...]

Faworyci do mistrzostwa w tym sezonie: *Heat *Spurs *Timberwolves *Clippers *OKC *Dallas? *BNets Po sezonie jedne zespoły poczyniły ogromne postępy zatrudniając dobrych FA a niektóre nie zrobiły za wiele, za co zapłacą w tym sezonie nie wchodząc do PO..Teraz zespoły typu Minn, Hou, NO, Nets mogą odgrywać kluczowe role, ale cóż zobaczymy się zgrają [...]

na pewno zgubiłem trochę sadła i poszerzyły mi się plecy. zauważyłem też mały bo mały ale wzrost siły. postępy są z każdym treningiem a to motywuje :) muszę jeszcze ogarnąć najważniejszą kwestię - dietę, i będzie większy progress.

jw. Mówi, że jest ciągły progres, że się poprawia, coraz dłużej w ATT siedzi i tu nagle Sapp a teraz to nawet nie wiadomo kto i z kim walczył. Może bezpośrednio nie jego wina, ale nie mówcie, że nie miał nic do gadania sam mówi, że chce się w tym sporcie sprawdzić i ochłonął z mistrzostwami %-) no teraz leci w ch**a z fanami i tymi co chcą go [...]

widać ogromne postepy. sog za praca

[...] mam ambicji wyglądać jak Dorian Yates, ale jeszcze w grudniu to był okrąglutki koszmar ;) J.w. jak startujesz z punktu w ktorym slabo wygladasz, jestes upasiony, to piewsze postepy sa szybkie, jak trzymasz kalorie na odpowiednim poziomie to tluszcz na poczatku leci szybko. Schody zaczynaja sie pozniej. - na suplementy wydałem 0zł (nie pobieram) [...]

plecy bardzo fajne ;] ogolnie widac ze postepy jakie zrobiles sa bardzo duze ;] bede zagladal bo widac ze na treningach dajesz z siebie wszystko i moze byc ciekawie :D

Hue hue... Jakbym widział i czytał dawnego mnie %-). Trening max . 1,5h , a zobaczysz większe postępy , uwierz. Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-24 11:24:28

Trening w stylu trójboju + ćwiczenia dynamiczne. Chłopak ma szanse od razu rozwijać się harmonijnie. Mięsień potrzebuje ruchów wolnych z dużym ciężarem i szybkich z umiarkowanym. Jedno jest pewne - nie rób treningu wytrzymałościowego w te same dni co silę bo spowolnisz konkretne postępy. Jak zbudujesz siłę zacznij ćwiczyc ruchy jedno kończynowe [...]

Ja chodziłem rok w innym mieście na siłkę. Przyjechałem do Łodzi, poszedłem do Nemesis II. W 2 miesiące z trenerem zrobiłem taki progres, że teraz po wakacjach jak wrócę na siłkę to tylko z nim ćwiczyć będę. Indywidualne podejście, patrzy co ci pasuje co nie... śledzi postępy, zmienia różne rzeczy... ogólnie szuka złotego środka, a nie leci [...]

jezeli sa postepy to mozesz leciec dalej tym planem , ewentualna podmiana cwiczen moze byc bezproblemowo

witaj żyłki słabo jak będziesz śledził to pewnie zobaczysz w lepszym ujęciu :) życzę powodzenia będę obserwował postępy :D

Wielki szacunek, że mimo przeciwności wkładasz tyle wysiłku w treningi. Będę obserwował Twoje postępy. Sam również borykam się z problemami zdrowotnymi i tym bardziej cenię ludzi którzy walczą.

na tym ostanim wygladasz najmlodziej. szybko robisz postepy, chyba ze to dzieki "naoliwieniu" :) niemniej roznica spora. Lydki dopracuj. Zmieniony przez - tadziula w dniu 2012-08-03 20:29:34

Jeżeli widzisz postępy, to nie przerywaj cyklu na mono, bcaa dajesz 1g(aminek)/10 kg mc przed treningiem, możesz dać także w trakcie treningu i popijać, ew. dokupić jakiś izotonik i wymieszać razem dla smaku.