Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha, i załóżmy, zrobię na masę, poćwiczę trochę i przykładowo urosną mi mięśnie, to czy też zrzucę brzuch wtedy? Najlepiej byłoby jakby mięśnie brzucha były widoczne.. Proszę o szybką odpowiedź i przepraszam za post pod postem.
sory za post pod postem ale chodzi o bialko: do tej pory mialem system protein 80, co podobnie jakosciowo ale moze tansze znajde?? czy to http://allegro.pl/vitafit-sfd-wpc-protein-econo-80-750g-sklep-sfd-i1797930554.html dobra alternatywa??
Przepraszam, że tak post pod postem. Jeśli chodzi o brzuch to również, co 2 dni ćwiczę od miesiąca - zestaw ćwiczeń gościa z YT. Efekt jest tylko ciągle ta lekka oponka wydaje się, że przysłania całość
sory ze tak post pod postem wyszlo mi tyle ze mam wcinac ;D KALORIE 2559 BIAŁKO 136,5 2,1 TŁUSZCZE 65 1,0 WEGLOWODANY 357 5,5 tych wegli sporo... ponad 4 woreczki ryzu by trzeba jesc dziennie ;d
Skerx - Bardziej mi chodziło że nie ma sensu robić ' cyklu " Bo po co skoro w diecie ujemny bilans kaloryczny? Mam coś racji?:) Sory za post pod postem ale nie mogłem edytować :/ Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-27 11:20:13
Sorry że pisze post pod postem ale czy -CZĘŚĆ NA CIĘŻARY 2X25cm , to nie za mało czy starczy? I czy ogólnie długość gryfu 170 cm jest dobra do "universalnych" cwiczen?
Akurat to nie są grubsze przed treningówki. Przepraszasz za post pod postem a wciskasz trzeciego. Jak jesteś z no xploda zadowolony to kup go jeszcze raz, mozesz frictiona lub assaulta spróbować : http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
Wszędzie tylko post pod postem. Jak chcesz mieć dobre combo to możesz dać np. Hot Blooda + Attack, albo Shock + storm. Odpuść sobie 1,3, bo na dłuższą metę będziesz chodzącym geranium jak ci się to spodoba. WF dobra opcja, ale ją dałbym w czasie przerwy pomiędzy cyklami. AAKG możesz zarzucić do cyklu też.
przepraszam że znowu post pod postem czy mogę do tego planu treningowego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html dołożyć przerwach między dniami (następny dzień po treningu) : -45 minut jazdy na rowerze (na wzmocnie kondycji) -ćwiczenia na wioślarzu (na wzmocnienie rąk) -i raz na jakiś czas [...]
[...] Moje dane sylwetkowe: Waga: 60kg Wzrost: 165-170 (obliczalem na 165) Wiek: 16 Dlugosc treningu silowego: 35minut Dlugosc treningu aerobowego nie doliczalem bo za duzo mi sie wydawalo juz tych kalori :) E: Przepraszam ze napisalem post pod postem zapomnialem sie Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-27 16:52:14
sorki, że post pod postem ale nie widzę funkcji edytuj... Wiec, patrząc teraz po stronach za tymi produktami to tauryna wspomaga głównie wytrzymałość.. a co to ma wspolnego z nauką ? I tyrozyna - ok ale ta dostępna na najbardziej znanym serwisie internetowym aukcyjnym kosztuje baardzo dużo, jednak znalazlem także L-Tyrozyna 500 mg - czy to może [...]
sory ze post pod postem ale nie widze edytuj... to ze daja "w ****e" na treningach to ja wiem i jestem na to przygotowany hehe a nawet powiem ze na to licze :D bo im ciezsza praca tym wieksze rezultaty a ja mam predyspozycje do bycia dobrym zawodnikiem, bo ogolnie nawet bez trenowania dobrze sie bije hehe ale interesuje mnie bardziej [...]
sorki, refleksówka to jest chyba nie gruszka, a piłka refleksówka :) sorki za post pod postem Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2010-06-19 22:15:34 A lepiej jest kupić gruszkę czy piłkę? Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2010-06-19 22:18:42
Sory za post pod postem ale nie widzę opcji edytuj a nie wiem czy wkleila się ankieta; W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3.5r Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i [...]
Przepraszam ,że post pod postem ale zapomniałem dodać ,że wcześniej piersi miałem może MINIMALNIE innych rozmiarów. Dopiero po treningu nastała taka różnica.