Dieta, ćwiczenia, czyli chcę schudnąć i przypakować.

Aha, przeczytałem również o jedzeniu używanym podczas diety A

Aha , przeczytałem również o jedzeniu używanym podczas diety ABS.. Czy te wszystkie produkty tam używane mogę zastosować też w swojej diecie?

Jak oliwa z oliwek pomaga w walce z tłuszczem?
Jakie ćwiczenia gdy brak siłowni aktualnie?
Czy jedzenie sałatek wszelakich też pomoże?

Dieta kiepska delikatnie mówiąc, do poprawy całkowicie. Wstaw swoje zapotrzebowanie i potem odejmij od tego 300-400 kcal na początek, bo jak patrzę na ten jadłospis to, to jest właściwie głodówka. Wiem, że układasz dietę z tego co kupiłeś, ale lepiej zrób odwrotnie. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, jeśli nie chcesz dietki układać. Trochę dziwne pierwsze pytanie. Najlepsza jest oliwa z pierwszego tłoczenia. Musisz zrozumieć, że nie tyjesz przez tłuszcze, ale przez nadmiar cukrów (czyt. węglowodany). Skoro nie masz siłowni, to możesz ćwiczyć trening domatora. Oczywiście nie muszę wspominać o aerobach, bo to niezbędne przy redukcji. Sałatki możesz jeść.

TTrochę dziwne że chcesz redukować ja bym z masą jechał +15min aerobow (lub 30min biegania 3x w tygodniu na czczo) po treningu

No tak, załóżmy że biorę się za masę, to muszę mieć dostęp do siłowni tak

Aha, i załóżmy, zrobię na masę, poćwiczę trochę i przykładowo urosną mi mięśnie, to czy też zrzucę brzuch wtedy? Najlepiej byłoby jakby mięśnie brzucha były widoczne..
Proszę o szybką odpowiedź i przepraszam za post pod postem.

jak masujesz to nie redukujesz proste

-,- A jest jakaś możliwość , abym na mięśnie zrobił, a później redukcja?
Przykładowo.. jak będę masował, i później zredukuję, to masowanie nie pójdzie na marne?4

wlasnie o to chodzi zeby masowac wyrabiac miesnie a potem redukowac tylko z glowa bo mieso na redukcji tez leci w dół tylko to zalezy od diety czy w wiekszym stopniu czy w mniejszym

Hmm, na razie brak dostępu do siłowni mam.. ale jak przykładowo dla mnie wygląda jednodniowy jadłospis na masowanie?