post

tu masz link do ankiety którą "trzeba" uzupełnić i wkleic jako post do swojego tematu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + jwarto wrzucić pare zrzutów ekranu z "potrenngu" obrazujących jak Twoje codzienne menu z rozkładem makro i kaloryczności wygląda Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-27 16:09:15

Jak nikt nie odpowie możesz edytować post swój - w prawym górnym rogu jest ołówek ;-) Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ?

jak się przelicza masz tutaj post bziubzius http://www.sfd.pl/Jednostka_I.U.-t196307.html

Zwykły split i do tego dość kiepski. Nie pisałem że ma być niezwykły. Dużo mi nie pomógł twój post. Heh takich planów są miliardy na necie. Masz moj split obczaj i zobacz czy jest roznica:) http://www.sfd.pl/%5Btren%5D_Split_na_3_dni_ci%C4%99%C5%BCko_lekko%2C_ka%C5%BCda_partia_2_x_na_tydzie%C5%84-t1144591.html

Do takich pytań nie zakładamy tematów,pytaj tu. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s3466.html#post-18068174

Najlepiej jakies pozycje akademickie. http://www.sfd.pl/Najlepsza_Ksi%C4%85%C5%BCka_o_od%C5%BCywianiu-t863061.html http://www.sfd.pl/Literatura__%C5%BCywienie_w_kulturystyce-t1093728-s1.html#post-17074664

Przepraszam za zaśmiecanie ale teraz doklejam cały post co chciałem napisać:

pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3476.html#post-18071028 a jak z dostępnością to zależy od dila jakiego się ma, ale rozwijając myśl dalej jest równoznaczne z łamaniem regulaminu.

do takich pytań i przemyśleń masz ten temat: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3478.html#post-18071512

czemu nie pytales w poprzednim temacie?;-) oba dobre, trudny wybor, ja obecnie jem POST WORKOUT od Alla i jest calkiem spoko

[...] że trochę nie rozumiem tego tematu. Bo masz problem, jesteś diagnozowany, jest proponowane Tobie leczenie, a Ty w necie pytasz co masz robić... dobrze zrozumiałem Twój 1 post..? Rozumiem, że czasy są jakie są, i teraz nim ludzie cokolwiek zrobią to piszą o tym na 15 serwisach, ale Ty swoje lata już masz, 25lat to poważny wiek więc raczej sam [...]

Osladil nie dotarł, bo nie miał szczepienia przeciw żółtej gorączce, która jest wymagana przy wyjeździe do Afryki, a szkoda, bo mógł namieszać, przynajmniej top 3 kieszeni. Wg mnie najlepsze układy dowolne, które na AC są oceniane mieli: Johnnie O. Jackson, Jeff Beckham i Juan Morel. U Johnniego faktycznie widać te solidne kilogramy przerzucone w [...]

[...] byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie odbloku po cyklu ( moje 'dane' w [...]

do takich pytań nie zakładamy tematów, tu masz jeden zbiorczy: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3559.html#post-18095364

[...] 100 g produktu ugotowanego. A makaron mniej wiecej 2 krotnie zwiększa mase po ugotowaniu.Jedyny niskokaloryczny i niskoweglowodanowy makaron jaki znam to shirataki zobacz post z 22 marca w tym wątku http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal%2C_0_ww%2C_czyli_tips_%26_tricks_na_LC%2C_VLCD%2C_itp.-t1025802-s75.html Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

usunąc musiałam cały post, w któym były fotki

Co ma na celu ten post?

Ja wczoraj od 17do 21 2300kcal. Ale od rana post więc może dlatego

Na wstępie chciałabym podziękować za odpowiedzi na mój post :) U fizjoterapeuty nie byłam, natomiast lekarz już kiedyś zwracał mi uwagę na skrzywienie kręgosłupa. Jak już sesja się skończy to koniecznie muszę się za to w takim razie zabrać. Co do diety to ograniczyłam mleko do 150 ml dziennie dodawanych do kawy (wcześniejsze 0,4l to trochę [...]

[...] pewno sprawdzę temat który poleciles To nie do końca tak działa jak jesteś na deficycie kalorycznym to nie powinno się odłożyć w tłuszcz.Popatrz na koncepcję przerywanego postu. Tam post czasem trwa 16 godzin i w ciągu 8 godzin okna lub nawet mniejszego zjada się całą podaż dzienną a można realizować cele zarówno budować masę jak i redukować.