post

Ja wrzucam dopiero w niedzielę post startowy. Teraz szkoła, a w sobotę na 10 godzin do roboty... Najbardziej jestem wkurzony, że szef z kasą się spóźnia i kasa na suple dopiero w kwietniu.:-/ Nic nie zrobię będzie najpierw 170-180g białka potem się podbije.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 11.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Post/ uczta 14/8h. Przed treningiem: Kurczak, oliwa, brokuł. Po treningu: Scitec. II Posiłek: Ryż, kurczak, brokuł. III Posiłek: Ryż, kurczak, brokuł. IV Posiłek: Torcik wg przepisu Aklorda. Dodatki: [...]

Odpowiedź w temacie o PH "teraz wszystko z cella co lata na allegro to fejki" - efekt skasowany post i nagana

To było pytanie retoryczne z naciskiem na marsz do odpowiedniego tematu napisać post

akurat w tym zdj za dużo Ps'a .. Ktoś stwierdził że zrobiłeś antypimp i chcesz odciągnąć innych od towaru i z tego nagana.. Ale to też głupota, po co ma widniec post, ktoś kupi i będzie dupa zbita.

tomek wrzuciłbyś ten post z mojego art o powtórzeniach do ostatniego "merytorycznego" postu na 2 stronie tego art? W sensie po tym "skrócie dla leniwych" wrzuciłbyś te metody treningowe co się ze mnie śmiałeś rano :P

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Środa 12.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Post/ uczta 17/7h. Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 160g grahamu, 250g kurczaka, 80 sera żółtego. II Posiłek: 250g kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: Torcik wg przepisu Aklorda. Dodatki: [...]

jestem tylko 69 uskuteczniałem i na spam post czasu nie miałem hyhyhy

no tak, umieszczajac swoj post powiedzialam ze panie na pewno kaza odstawic bialko, zamiast udzielic odp na moje pytanie :/ cwicze ponad 2h dziennie 6x w tyg, silowo plus 30 min aerobow, podczas treningu spalam ok 1000 kal, uwazam ze to sporo, suplementy chce brac przez ok 1,5 mesiaca do czasu osiagniecia celu, potem wszystko odstawiam

a jak z samopoczuciem na tak niskich węglach, jak ja kiedyś próbowałem tak schodzić to rypała mnie dyńka mocno Najlepiej opisuje to post wyżej: "trening zajbiscie nudny juz czuje ,ze długo tego nie porobię " Jak tak będzie dalej to nawet lód nie będzie mu dawał radości!

[...] do ciebie siedzi w temacie ;-) Doping nie jest dla ciebie, doświadczeni starsi goście ci wszystko wyjaśnili, nie masz podstaw i niewiele wyjmiesz z kreatyny a co dopiero leków. Wiedzy nie zdobędziesz w 10min bo ktoś doświadczony odpowie na post, wiedzę zdobywasz obserwując chociażby sam siebie, dla ciebie działy Odżywianie i Junior.

równie dobrze mógł Remik kazać edytować post albo coś, nie musiał od razu z banem wjechać. Pracować się odechciewa...

chyba tu sa sami humanisci :D Chodzi o to ze mozesz wziac udzial w kolejnym wpisie ale jak napisales w dzisiejszym temacie konkursowym np post 2 min po TomQ to nie mogles sie wpisac o 19 Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-03-14 20:52:00

No to super, że się podobało ;-) Teraz post, później mów z wypiętym cycem "Nie, dziękuję. Ja trenuję" /-)_ Czekam na trenio z drągiem, żeby obadać postęp ;-D

[...] " FIRESTARTER=SIŁA " wystarczyło nacisnąć " Wyślij " obok miałem zegarek który liczył w sekundach , o godzinie 2:38/48 sekundzie niektórzy użytkownicy zaczeli dodawać już posty , ja swój dodałem równo o 2:39 i wniosek taki , że również widać u nich , że dodali post prawidłowo o 2:39 tylko , że są na 1 pozycji . Tak na prawdę , żeby ten konkurs [...]

Dzieki Kalarepa, bardzo pomocny post. Co do podciągania i pompek na poręczach to na razie nie mam drążka ani poręczy na siłowni.

[...] ziemniaki gotuję, wtedy nie musimy tak długo piec. Chleb bezglutenowy link -> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s45.html 7 post Ciastka jaglane Składniki: 200g kaszy jaglanej 2 banany garść rodzynek/ żurawiny/ suszonej śliwki/ suszonej moreli 1 łyżka ciemnego kakao 50g orzechów laskowych/ [...]

i dlaczego zaczynasz mniejsza partie miesniowa? abs i biceps, zmien to bo pisze 4 post o tym

tak, ale nie odpowiadałem na twój plan tylko na pytanie autora :-P Nawet nie czytałem co pisałeś, bo jak napisałem mój 1 post to nawet nie widziałem twojej odpowiedzi na pytanie :-)) To że nie ma maszyn też doczytałem dopiero teraz :-)) przyczepiłbym się jedynie do kolejności twojego planu "A" dla autora: podciąganie to ćw od którego powinno się [...]

przeczytaj moj post, zdjecia juz sa