post

ok, dzieki za rady :-) bede tu wrzucal na biezaco diete i jak cos to prosze zerkaj koryguj opyerdalaj jak trzeba :-) środa post 17,5h 15.00 - kura 200g + warzywa (pomidor salata) before tren 17g bcaa during tren 17g bcaa after tren 60g rodzynki + 50g scitech ww-45 18.30 - kura 280g + pelne ziarno 100g + pomidor ww-68 20.30 - migdały 100g ww-8 [...]

Widzisz Autopsy, nie tylko Ty znasz Chaos & Pain, kupiłem nawet jego ebooka, ale widząc taki post o "bułgarskich trójboistach" to mogę przypuszczać, że chłopak lubi czytać zagraniczne materiały (zamiast chodzić do szkoły?), a doświadczenie i umiejętność pisania planów ma zerową. Przy okazji, Broz Gym powpadał na dopingu...

Librio przeczytaj moj post-wroc i sprobuj jeszcze raz. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wersje Billa Starra,ktore kraza w necie NIE SA TRENINGAMI DLA POCZATKUJACYCH!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-01 09:19:10

U! Wrong wielkie dzieny. Trzeba będzie włączyć. Podobnie jak HIM i HAM. Krucjata w celu odzyskania sprawności %-), albo nawet uzyskania, tak właściwie. Edit: Właśnie zauważyłam, że na każdy Twój post, wrong, reaguje bardzo entuzjastycznie wydając odgłosy paszczą }:-( Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-06-01 12:29:29

pany jeszcze jeden post nie na temat i będę musiał uruchomić ban maszynkę vesper28 w takich sprawach pisz do administratora

DO usunięcia.... przypadkowy post Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-06-03 08:11:28

edycja posta jest zablokowana wiec jakby dawal cos to posta by nie wyedytowal... a jakby nawet z serwera skasowal link to wiadnialby post monosa z neidzialajacym linkiem/krzakiem... jak znajdziecie to dajcie znac - mnie to ciekawi np :D

ale jak ostatni post zabrzmiał %-) jak by nas miał pozabijać... co za pimpuś %-) a z początku jeszcze pisał i był spoko nawet %-)

[...] 17,5kg 15x -pompki pelne 10x -brzuszki 10x Calosc x 4 w czasie 6.40 Wypis z jedzenia dam wieczorem. Ogolnie jak widac po wypiskach jem ostatnio czesto trybem J/NJ zachowujac post ok 16-19 godzin. Nie jest to dla mnie sztywna regula, ale w ostatnich dniach sie po prostu sprawdzalo. Jutro zobacze jak tam postepy- pas/waga i dam znac. Lady Uwierz, [...]

[...] B:43.5g W:81.5g Tł:28g Kcal:739.5 Kolacja - 21.00 1.4 jaja gotowane 2.Makrela 50g 3.Oliwa z oliwek 10ml B:30g W:1g Tł:33g Kcal:416 Podsumowanie Białka:176g ~ 2.55g/kg Węgle:450g ~ 6.52g/kg Tłuszcze:101.5g 1.47g/kg Kalorie: 49kcal/kg Proszę ocenić i poprawić. Za ewentualny double post przepraszam Zmieniony przez - s0rbi w dniu 2012-06-04 22:22:09

cos sie sypie caly czas sfd ... ja filmy ogladam na films-online.pl (jak podejdzie pod reklame to wywalic tylko post %-) )

No dobrze to jeszcze jedno pytanie czy jak bedzie storm i xp post to ewentualnie mozna dokupic do tego jakaś pompe bo to zero pompy bedzie ;/ (jaką) i Czy dobry gajnerek nie zastąpi mi czesciowo tego posta?

Hej :) Pytałaś o te strączki: http://www.sfd.pl/Lady_przy_garach%2C_czyli_luźne_pogadanki_o_kuchni_i_nie_tylko_%3B_-t699560-s61.html - ostatni post. Tylko dopytaj dokładnie Obli jak coś nie będziesz wiedzieć, bo ja tego jeszcze nie robiłam.

Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około [...]

Nie umiem co prawda szukać na tym forum, ale te nazwa jest chyba nie poprawna w googlach to mój post tylko znalazło :P

Przeczytaj jeszcze raz mój post u góry . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja kolana dlatego unikam przysiadu i boksu póki co" lekarz , diagnoza , zalecenia ?

Chyba z 10 razy próbowałam napisać post. Ciągle mi wyłączają prąd albo internet! Dlatego moje dniowe lub dwudniowe nieobecności mogą być spowodowane właśnie brakiem zasilania - w okolicy grzebią coś ze słupami energetycznymi. UNKNOVVN chyba będę te szklanki dopisywała pod bilansem :) tak, żeby widzieć czy zrobiłam postęp w piciu. Bunia77 taka [...]

czyli ta druga dieta co zamiescilem post wyzej jest beznadziejna? lepsza jest ta pierwsza co w pierwszym poście?

[...] jest dobrze jak jest i to jest dla mnie najważniejsze. Może kiedyś przyjdzie pora, ale na pewno nie teraz, ani za rok albo dwa :) Wycisnę najpierw maks z diety i suplementacji. Niedawno zrobiłem zakupy, także niedługo zobaczysz i wołowine u mnie :) Jestem po treningu właśnie, zjadłem posiłek post-workout i nieługo przystąpie do wpisu z dnia :)

[...] PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO MIZERNEGO POZIOMU,NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ....I CWICZ! DLUUUGO CWICZ-ZDOBYWAJ DOSWIADCZENIE. przeczytaj UWAZNIE moj post i odnies do swojej sytuacji. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html potem [...]