post

sol jak myslisz czy takie ladowanie na ud by bylo si sobota dt dopalanie resztki gliko od rana post po treningu ladowanie 100 g tluszczy 300 g wegli niedziela bez treningu 50 g tluszczy 700 g wegli bialko tylko z produktow carb

Widzisz Erwi. Ty masz swoje powody aby trzymać taką miskę. Każdy ma jakieś powody aby dana dietę stosować. Jeśli to szczelność czasu czy pieniędzy to też spoko Najważniejsze że smakuje. Bo to co jesz ma smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze [...]

Zapytam Sola ale was wszystkich też bo ten blog to taka wychodna wszystkich :-) Patrzcie. Post do 14:30 wtedy jestem w robocie (kopalnia ale mechanik także nie tyram na łopacie ani też w ścianie czy przodku). Wracam a w domu obiadek taki typowy (zdrowy bo żona zdrowo gotuje) tzn cyc kurczaka, kasza, surówka (taki przykład bo jem różnie wiadomo). [...]

[...] makadamia których nie widziałem u Ciebie na fotkach z jedzenia chyba nigdy ale rozumiem że nie jesz bo nie lubisz po prostu... Ciężki trening, duża masa mięśniowa, okresowy post, niski BF trzymają te wrażliwość na inse na wysokim poziomie u Cb. Skąd pewność że HCLF jest zły dla Ciebie ? Odkąd śledzę dziennik to chyba nigdy tego nie próbowałeś od [...]

[...] Dzisiaj na facebooku pierwsze co widze zdjęcie znajomego ulanych pleców i "czas zacząć jeśćsuchy ryż i suchą kurę żeby to dociąć" - niestety moja pierwsza myśl to (yepnij sie w łeb) . a za tydzien - 2 tygodnie będzie post " jaki jestem zmęczony i głodny, nie mam siły i nie mogę spac" Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-26 14:09:10

Miało być ładowanie dziś. Lecz we wtorek postanowiłem trochę przyspieszyć/ lub nie opóźnić już na wstępie redukcji- i nie robić ładowania węglowodanów już w pierwszym tygodniu. Ale nie wiedziwlem że bedsie taki skok. Bo chyba jest ? Jeśli nawet nie ma to i tak lepiej dla późniejszych efektów ( Tudiez lepszej "kalibracji" odczekać) # o tym też [...]

[...] i dużo pisałem. Było to dawno. Ale było. I to co czytałem (badania) i to co pisałem, stworzylo "coś " co stosuje teraz. Połączenie kilku metod , bo jest i Okresowy post Flexible diet CarbBackLoading/ obecnie jakąś tam forma vlcd. No właśnie. Samo vlcd. Czy to jest typowe VLCD? No nie. Typowe to nie jest , ale czy musi być TYPOWE- [...]

Dzięki Sol, właśnie miałem o to prosić, bo nikt nie wchodzi do tego tematu czytać o problemach fitnesiaków. Lepiej już wbić towar, przecież wtedy samo się zrobi. Wracając do tematu nie odpowiedziałeś na wczorajsze pytanie :-P http://www.sfd.pl/post-p18187763.html

[...] robie po to aby sobie pojeść. Wiadomo. Też po to. Tu głowa dostaje swoje co nieco. Ale ja - moje oczekiwania- na to muszę poczekać kilka dni. Kilka dni temu zacząłem pisać post o ładowaniu. Jeszce go nie skończyłem. Wniosek jest taki że wiele osób nie robi ładowan bo .......Bo dzień po jest lipa. A co ma być? W 90% przypadkow będzie lipa. [...]

[...] stany. .......szkoda że większość nigdy nie wystratuje, a przez 12 miesięcy w roku zachowuje się jakby start miał za tydzień bądź dwa. Heh. Co ja mogę dodać po powyższego postu? Tylko tyle że każdy z nas jest indywidualny. Nie ma jednej metody. Ba. Ja sam mam połączenie 3 metod (obecnie), gdzie kazda z osobna już dobrze działa. Mam połączenie [...]

ja w Uk przy mięsie robiłem to odechciało mi się jeść mięsa , serio. To było puszczane do duzych sieci jako to mięso lepszej jakości.. A ludzie na fabryce nie chcieli nawet psu dawać tego mięsa. To samo z winogronem , te gorsze kiście pakowaliśmy jak szło pogniecione czy nie , te lepsze kiedy poszła informacja ze są 1 klasy to mieliśmy odrywać z [...]

Dzisiaj mija 13ty dzień low carb. Do tego po 20. Nadal post. Ssanie takie ze OMG. Więc poszedłem z dzieciakiem sprawdzić czy wszystko jeszce że mną w porządku. Z silną wola , w sensie. /SFD/2017/8/25/bc052484828942a189de396fd3e44dce.jpg /SFD/2017/8/25/7fd271e293424f229376c90145e9a2fe.jpg .......na szczęście wszystko pod kontrolą. Nie będę pisał [...]

[...] więc się fajnie zazebia. Np. T1 350g wegli/75g fatu/ 250g białka T2 400/75/250 T3 400/75/250 T4 450/75/250 Ale już T5 450/100/250 T6 450/100/250 Itd. Dieta to: Okresowy post + flexible + carb back loading. Z tym, że w dnt węgle na poziomie 100g. Do 100g. Taka zmiana. Extra posiłek e14d. Preferuję jakąś "chamowe" na mieście. Ale.może być i [...]

Ja to po każdym posiłku z weglami (duże ilości + cały dzień post ) odcina mi prąd. Cukier i serotonina robią swoje.

A juz myslalem ze tylko ja tak robie. 5 kaw i monsterek to taki standardzik. A wody duzo pijesz? U mnie jest tak ze kawy i monstery wchodza ok a woda tak troche "z obowiazku" i paradoksalnie pic najbardziej mi sie chce jak koncze post i zaczynam jesc.

[...] /SFD/2018/8/12/d91e654c842844a284de4f9aa36d8a5a.jpg /SFD/2018/8/12/df3c54f7021948fd9911f529c2aa0fbf.jpg /SFD/2018/8/12/c734d27e41504ab5bc6e32e7c25dc6ab.jpg Wpadło Min pół chleba 100g pianek 150g cukierków 200g chrupek Pol kilo owoców + to co na focie post wyżej. Ok 1250g wegli +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:16:43

Nie dla każdego jest tłuszczowa dieta. Nie dla każdego jest high carb. Nie dla każdego jest keto. A tym bardziej nie dla każdego jest Okresowy post czy IIFYM. Można chcieć jakąś stosować ale organizm może chcieć czego innego. A robić coś wbrew organizmowi (albo ktoś każe robić, bo wie lepiej) to lepiej nie robić tego wcale. Po za małymi [...]

[...] co da kilka %, i uzbiera się serio kilka dobrych gram mięcha. Niby mam za free, ale gdybym nie miał, EAA i tak bym brał. Zobaczcie nawet na szejki pro intra workout czy post workout. Prawie każdy daje EAA, leucynę. Przemo a jakie eaa dajesz? O firme mi chodzi Sfd ma niby ten complex i jest co tam tego eaa ale to nie to niby fo ma Olimp czy [...]

I bardzo dobrze. Jak nie leci insa z gh post workout, też nie widzę sensu ładowania bezpośrednio po treningu. A nawet jak leci - chociaż ten prysznic jednak wypada wziąć, a nie siadać do szejka wycierając pot z dupy %-) otóż to ;-) zawsze przysznic, przed prysznicem wymienione antyakaboliczn esuple %-) a potem zarcie na spokojnie :D

[...] F T12 500g W Itd. Po przekroczeniu pół kg węgli następuje jakaś korekta, lub działam dalej na podobnej zasadzie. #solarosdietingdystem Główne założenia diety: -Okresowy post. -Flexiblediet. -CarbBackLoading. -Extra posiłek e14d / nie BINGE,lecz z reguły jeden posiłek gdzieś na mieście. Po co skoro mam FD? Po to, ponieważ każdy musi mieć [...]