post

Cwicze troche ponad rok. Gainerow nigdy nie jadlem bo nie dla mojego typu budowy one sa. Musisz zobaczyc w rankingu sfd gdzies jest post bulmastifa i ludzie wypisuje wg nich najlepsze gainery.

Przeczytaj jeszcze raz ten post wyzej podany i układaj dietekrok po kroku tak jak w nim jest napisane.

1.ACT= twoj plan treningowy, wpisz w wyszukiwarce, lub wejdz w ten czerwony post podwieszony. 2.dieta-dzial odzywianie, jesli chcesz aby trening przynosil dobre efekty 3.wszystko jest na forum, masz wyszukiwarke, jesli nadal czegos nie bedziesz wiedzial to konkretne pytanie... 4. to wszystko

HAHAHA! Trzepanie kapucyna a wzrost,rozbawił mnie Twój post. Ja też wcześnie zacząłem trenować dzide a mam 185. Więc chyba karłem nie jestem przyjacielu...

Wogole ten Twój post był nie potrzebny... Po co piszesz? Żeby pisać? Co mu to da? No co? Więc, zastanów się troche...

hehe no rzeczywiście nie doczytałem całego tematu tylko twój ostatni post :) No powiem ci że bez diety raczej się nie wyrzeźbisz i pamiętaj że trzeba mieć co rzeźbić. Moim zdaniem weź się teraz za budowanie masy z czasem sam będziesz wiedział czego potrzebują twoje mięśnie czy treningu na wytrzymałość czy na siłę pamiętaj na siłowni najważniejsza [...]

acha i aktualne wyniki badań by przymknąć niektórym niewyparzone buzie :-) , każda partia badana jest non stop od lat http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_bada%C5%84_produkt%C3%B3w_SFD_%21-t839897-s2.html#post-18437480 zaraz powrzucam resztę produktów

Pieniądze na odżywki wydałbym na słownik. Jeśli zapał Ci jeszcze nie przeszedł (a post jest aż sprzed 24 minut), to przeczytaj artykuł "pierwszy rok treningów" w podwieszonych artykułach na górze tego działu.

załozyłem post

Sprostuje to co pisałem przedtem zeby nie wracał. Kiedys był podobny post i ktorys z expertow mowil zeby nie wracac, tez tak sadze, moze to miec konsekwencje w postaci zaburzenia cyklicznosci treningow reszty grup miesniowych. Bo wtedy wydłuzasz okres regeneracyjny miesniom o jeden dzien a to moze sie odbic na nich, wybic z "transu" [...]

o łiii! jaki post... zrobienie szejka zajmuje dużo czasu...hmmm...masz w domu jedynie kielonka 50 i drewnianą łyżkę do bigosu do mieszania, że Ci to aż tyle zajmuje??? dużo białka przy rzeźbie i pilnuj diety i przestań się narkotyzować, bo zruchałeś osto składnię w swojej wypowiedzi! pozdr. hehe

skopiowałaś cały mój post aerobik wziął nazwę stąd, że wysiłek wykonywany podczas takiego treningu jest wysilkiem aerobowym to co wykonujesz nie jest aerobikiem tylko wlasnie tak jak napisalaś trenigniem obwodowym. Inna sprawa, żę trenując takie coś małymi cięzarami równiez wykonujesz wysiłek aerobowy. Wychodzi z tego, żę 4 razy w tygodniu [...]

Sry za double post

rzuc okiem na Alternatywna Droge i post podwieszony o suplemenetacji okolotreningowej

tu masz post: http://www.sfd.pl/temat21347/ tam są wszystkie odpowiedzi...

Po pierwsze proponuję przerzucić ten post do Suplementacji. A co do tego co zrobić zcyklem - w zależności od infekcji - jeśli to zwykłe przeziębienie ( bez gorączki, dreszczy itd. ) to ćwicz dalej na kretce, jeśli to coś mocniejszego to przerwij treningi a kretkę bierz tak jak w dni nietreningowe, a za parę dni wrócisz do treningów ( skoro [...]

Sie chłopaki rozręcili, awantury, kłutnie i wogóle, to może niech moja odpowiedz zakończy ten post. Najpierw odpowiem na pytanie autora: Opalanie NIE MA praktycznie żadnego wpływu na mięsnie, ich siłe, mase. Mówię tu o skutkach długoterminowych. To ogólnie, szczegułowo nie jest tak prosto. Opalanie może teoretycznie napsocić, ale TYLKO I [...]

Na bank musialem to przeczytac na tym forum bo sam bym sobie tego nie wymyslił moze to byl jakis badziewny post, ja poza tym forum nic nie czytalem wiecej o dietach, wiec na bank to tu... pozdr.

[...] mono a co do tego ze bialk na 30 dni to ze po 30 sobie bym dokupil ;) ale mniejsza z tym poslucham sie was skoro mowicie ze nic niepotzrbuje do manga power to luzik chodzi mi o szczera dobra opinie bo ten produkt na bank wezme a co teraz dokupic zeby to bylo skomletowane moze stack poradzie cos fajnego bo naraze to z posta na post glupieje ;)

Dzięki Jodan, napewno zapamiętam. P.S. sorki że te ostatnie wypowiedzi wysłałem prawie te same ale mi się komp pieprzy i nie wyślwietlił mi się ostatnio post:-/ Pozadrawiam.