post

Fajny post... tylko jak zgubiles 11 cm w pasie przy utracie 3 kg wagi? z reszta wymiarow sie zgodze, bo u mnie mniej wiecej w takim samym tempie wymiary sie kurczyly przy minus 500kcal i 60 minutowych aerobach 4xw tygodniu...

jak dla mnie zaduzo tych serii... Ale ladnie i przejrzyscie napisany post na pewno sie komus przyda

Ja tego panowie nie rozumiem... wy tu sobie godzinke aerobow dziennie i obwody leca, ja w wakacje potrafie zrobic z 4 godz aerobow dziennie (rower, bieganie, tenis, kosz, SW, itd. ) i d... pupa! ;) Ale post niezly, napewno skorzystam...

Witam. kiedys czytalem ten post i pamietam ze byl tu podawany sklad (proporcje skladnikow) tej masci do wybielania rozstepow. w piatek ide do lekarza i przy okazji chcialbym zalatwic recepte na to. prosze o podanie tego skladu. pozdrawiam.

Witam , przeczytałem cały post i chyba spróbuje przejść na tą dietę, ale nie wiem czy wszystko zrozumiałem wiec napisze do skorygowania ewentualnego. aktualnie waga 110kg, z 20-24%bf głównie brzuch i boki, aktualny rozklad b/t/w 2-2,5/1-1,2/5-6, zapotrzebowanie 110 x 24 x 1,5(trening 4-5 razy w tygodniu) +1000kcal = 5000kcal wprowadzenie , [...]

nie czytalem, bo pytam sie o konkretna rzecz. Czy mleko w duzych ilosciach nie szkodzi wiec jak bedziesz wzracal uwage mi to najpierw uwaznie przeczytaj moj post. Nie chce poprostu zakladac nowy temat jak tu moge dostac odpowiedz...

jezeli sie wlanczasz do pewnych rozmow nalezy sie przygotowac,ty tego nie zrobiles!!twoj rysunek jest jak dla dziecka czyli chyba dla ciebie!!! pozatym on przedstawia staw miedzypaliczkowy a nie staw kolanowy. HAHAH, TO WYOBRAZ SOBIE ZE NIE, BO TO SCHEMAT. po wszytskich twoich wypowiedziach mozna jedno stwierdzic: -samouk TAK I NIE .. POZA TYM W [...]

[...] i rozciagniete!!!!!!!!!!!. Zacytuje twoje słowa"!!!przywodziciel wielki dlugi krotki!!"(!!przeczytaj dokladnie bo znowu nie zrozumiesz to co napisales w swoich postach!!). Jak wyraznie widac wskazales konkretnE miesnie PRZYWODZICIEL WIELKI, DLUGI, KRÓTKI, a nie grupe miesni odpowiedzialnych za przywodznie!!!! W dodatku napisalem, [...]

Świetny post. Wielkie dzieki. Dopiero zaczynam przygodę z siłownia i napewno bardzo sie przyda. Polecam wszystkim

[...] ja mam 17 lat 181cm, w rok zrobiłem 8cm, pamiętam początek 1 klasy LO teraz druga, "chwilowo" od jakichś 3-4miechów może z cm?, ale sądze że na bank jeszcze urosne, tata 182/3, i reszta nie ważna bo budową jestem toćka w toćke po nim 188cm by stykło, jak post się będzie rozwijał to za rok, dwa odpowiem znów, chyba że skocze wcześniej

[...] ;p (bo była na nim karteczka przechowywać w miejscu chłodnym cz jakos tak) gdzie Wy to trzymacie? Dobrze że podaliście skład, bo inaczej nie przeszło by, ten kto wybiera się do lekarza niech wydrukuje sobie post załozyciela tematu i weźmie skład kremu, ja tak zrobiłem i bez problemu mi lekarka wypisała, choć mowila, że nie słyszała o takim czymś

Witam serdecznie, to mój pierwszy post tutaj. Wiec ja również szukałem informacji i czytałem o leczeniu kanałowym. Obecnie jestem na urlopie w Polsce więc postanowiłem się "wziąść" za zęby. mieszkam w Zabrzu, tam więc zacząłem szukać gabinetu, i ...znalazłem :) Jestem mile zaskoczony, miałem 3 leczenia kanałowe, górna piątka (jeden [...]

Nie wiem czy Ci odpowie bo to jest sprzed 3 lat post :) A co do tego to mi się bardzo spodobał dział o motywacji :)

prosze o pomoc w ewentualnym poprawieniu diety(zwlaszcza posilek poranny i przedtreningowy w jednym) i informacje na przyszlosc jak mozna edytowac swoj post bo np.wkleilem za duze zdjecie i nie widze mozliwosci zmiany tego pozdr.

[...] to zaczelam lekko tyc. wiec moze wyeliminowac owoce i straczkowe, jesc wiecej warzyw i obciac kalorie - lekko, bo wczoraj chyba za duzo obcielam i glodna bylam. jesli ktos chcialby mi pomoc, tu jest moj post, nie prosze o rozwiazanie problemu, ale o dietetyczne/treningowe wskazowki http://www.sfd.pl/Dieta_dla_hormonalnej_%3A_-t537127.html

oj.. ucielo mi post. jeszcze raz. jesli ktos moze pomoc, bedzie super! czy takie proporcje beda ok 80g wegli, 140 bialka, 102 tluszczu? wychodzi mi 16%kalorii z ww, 50% z tluszczu i 30% z bialka.

To pokrótce opiszę jak ja radzę sobie z rozstępami :) Jest to mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich :D...do rzeczy: Otóż moja skóra ma tendencje do rozstępów, uda, pośladki, ramiona i bicepsy. Najgorsze są te na ramionach ponieważ są duże i na bicepsach, reszta mi nie przeszkadza. Czytają wszelakie artykuły dotyczące walki z [...]

Albo mi sie wydaje albo pojawil sie post Massakry, ktorego wczesniej nie bylo.

Człowieku, po co odkopujesz temat po 2 latach?! chcesz wstawiac opinie, to masz od tego osobny dział. Przeczytaj regulamin zanim napiszesz kolejny post

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Wstałem, zjadłem śniadanie i poszedłem spać, później zakupy i praca. Jeszcze przed pracą dowiedziałem się że jutro jest post i musiałem po raz kolejny iść do sklepu i kupić rybę. Po pracy, otwieram lodówkę a w niej ¼ tortu czekoladowego, ale nic nie podjadłem i jestem kotem! A jutro łapy, łapy do [...]