W zwiazku z potrzeba pogawedek luznych, zwanych spam-postami, postanowilem zalozyc taki temat rowniez tutaje, aby niepotrzebnie nie zasmiecac dzialu. Open 24h. http://www.smog.pl/wideo/3648/pomaganie_wzmacnia/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-02 16:48:23
Jak w temacie. Na razie to tylko plany ale jak sie znajdzie odpowiednia ilosc chetnych to zaczniemy wcielać plan w zycie ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] mikrourazow to jak tykajaca bomba niespodziewanie przemieniajaca sie w "makrouraz" )>>> Pozniej Ci ktorzy korzystaja z dziennikow moga przedstawic zwoje klopoty, postaram sie naprawic co mozna w treningu. Ci ktorzy dziennika nie prowadza niech czytaja uwaznie, prowadzacy dziennik beda tak jakby "uwiarygadniac" to co sie moze stac [...]
witam, zagłębie was w temat- otóż jem od 5-6 dni epistane od chaparral labs, mój kumpel też to je, mamy esseliv forte, omege, czosnek jem, multiple olimpa no i jego zaczęło coś boleć jakby trzustka czy jelito jakoś tak... i tu rodzi się kilka moich pytań: pokusiłem się o ph bo podobno epi nic nie szkodzi prócz trądzika wypadania włosów [...]
Coś takiego powiedział Sakakibara w wywiadzie po Pride 33 - Sakakibara chce zobaczyć jak Takanori Gomi będzie bronił swojego pasa przeciw Nickowi Diazowi 8 kwietnia w Saitama Super Arena. Jeżeli to nie będzie możliwe (8 kwietnia) to zestawią ich w walce 20 maja na GP wagi lekkiej. Dodał, że Gomi przyjechał do Las Vegas nie w pełni przygotowany, [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum. Przeglądałem je już jakiś czas i chcę podać tu dietę, którą sam opracowałem dla siebie, ewentualnie do poprawy. Pierwszy raz układam dietę, więc dziękuję za jakąkolwiek pomoc w poprawkach ;] Trochę suchych faktów: Staż na siłowni: 6 miechów (ale dieta nie była dobra więc nie było efektów. Teraz nie mam [...]
[...] wypijam wodę z wyciśniętym sokiem z polówki cytryny, dodatkowo kawy na czczo dodaje m.in łyżeczkę kakao 5g (około 15 kcal) i zastanawia mnie czy takie dodatki nie przerywają postu? Jakiś czas temu zrezygnowałem ze słodzika (stevii) podczas poszczenia ponieważ podobno on podnosić poziom insuliny, jako że jednak kawa bez słodzika ciężko mi [...]
Witam. jest to moj pierwszy post wiec prosze nie krzyczec. dzien 1: klatka; -wyciskanie na lawce plaskiej 4s 12-10-8-6 powtorzen -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore 4s 12-10-8-6 powtorzen -wyciskanie na lawce skosnej glowa w dol 4s 12-10-8-6 powtorzen -rozpietki 4s po 10 powtorzen triceps; -wyciskanie francuskie od czola 4s 12-10-8-6 [...]
Witam i proszę o rade.Mam 20 lat w marcu minie 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga [...]
Witam Za młodu ćwiczyłem ale określenie świeżak będzie tu na miejscu bo przerwa trwała całe studia. Obecnie mam za sobą pół roku splitu i od 3 miesięcy jestem na przemyślanej redukcji i ćwiczę systemem FBW opartym głównie o ćwiczenia złożone. Jako że na redukcji tłuszczu zmiana treningu jest dość ważnym elementem chcę zmienić system treningowy [...]
Wklejam tutaj post Boruty, który został usuniety. Boruta dostał bana-co moim zdaniem jest błędem. Ma swoje zdanie, nie zawsze moze sie podobać to co pisał, ale jeżeli chodzi o grappling(cociażby) wiedzę ma ogromną. Dawno temu zapisałem sie na forum właśnie ze wzgledu na to, że mogłem tu znaleźć miedzy innymi jego wypowiedzi. Czasami może kogoś [...]
Witam w nowym poscie, mam nadzieje ze tamtem pójdzie w niepamięc ;-P Pozdrawiam wszystkich tych ulubionych i mnie ulubionych :-* Dark dzieki za przerobienie fotek "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig!
Witam wszystkich! Jestem nowym użytkownikiem tego portalu bardzo mi miło. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ponieważ nie chcę więcej być flakiem tylko no chociaż twardszym flakiem xD Niestety moja przygoda z siłownią oscyluje pomiędzy gimnazjum i liceum :< A więc: Pragnę rozpocząć trening. Jako iż jestem początkujący to pewnie na masę mi doradzicie, [...]
Dobra ludziska. Nie wiem czy zasłużenie ale dostałem za zadanie poprawienie tego działu żeby więcej ludzi tu zaglądało. Pierwsze co postanowiliśmy z FoD-em zmienić to ograniczyć spam. Tu możecie spamować do woli i oczekujemy że w innych tematach bedziecie się ograniczać do postów na temat. Miłej zabawy Zmieniony przez - vtserafin w dniu [...]
W tym temacie na bieżąco komentujemy gale KSW 24. Gale można obejrzec na Polsacie. Jak ktoś nie ma TV to na http://www.ipla.tv/ za 7zł jest stream w HD. Jak ktoś nie ma TV i nie chce płacić ogromnej sumy 7zł to wchodzi na http://www.google.pl/ i sobie sam szuka streama. Pytanie w tym temacie o streama = 3 dni ban Jak ktoś jest na tyle niezdolny i [...]
*** taczanie oponki - spam post działu ***
