post

[...] przed operacją mi na pewno troche pomogły. Z ręką widzę, coraz lepiej ale jeszcze długa droga przede mną. W moim temacie coś skrobnąłem na temat samej operacji, TB i BPC (ostatni post) Możesz zerknąć, może coś się przyda. W razie czego pytaj a w miar3 możliwości postaram się pomóc https://www.sfd.pl/Cykl_po_przerwie%2C_enan_solo-t1215110-s3.html

Moze robic po 1,5h cardio codziennie + 5l wody dziennie + post + oddanie krwi?

Moze robic po 1,5h cardio codziennie + 5l wody dziennie + post + oddanie krwi? Paradoksalnie, pijąc samą wodę mineralną i to w takich ilościach jeszcze bardziej się odwodnisz niż nawodnisz :) Musisz na szklankę dodawać szczyptę soli (najlepiej himalajskiej/klodawskiej) lub soku z cytryny, czy wsypywać jakieś minerały/elektrolity bo przy takich [...]

Co post to susza coraz lepsza , jest konkretnie.

nie wiem czy to legalne %-) ale pomóżcie wygrać - klikajcie szacuneczki na moje 2 zdjęcia z wakacji :-P będę bardzo wdzięczna :-)) https://www.sfd.pl/Sierpie%C5%84_2022_Konkurs_Foto_z_wakacji_cz_II-t1219027-s2.html#post-19969382

Mimo, iż jestem czytelnikiem forum od pewnego czasu jest to mój pierwszy post także Cześć Wszystkim! :) Mój staż na siłowni wynosi 3 lata. Wzrost 182 cm, waga 93 kg. Pozostałe dane uzupełnione w ankiecie zgodnie z regulaminem ;) Przygodę z siłownią zaczynałem z 10 lat temu, jednak były to "treningi" bez większego składu i ładu. O diecie nie było [...]

A ty Pilek robisz dalej w programowaniu na zleceniach i we Front endzie robisz? Ja się zastanawiam co po doktoracie, może post-doc albo właśnie gdzieś w programowaniu tyle, że ja to programowanie w powłoce c/c++ oraz python Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-08-28 19:46:57

Proszę o usunięcie tematu https://www.sfd.pl/Nadmiar_sk%C3%B3ry__Sk%C3%B3ra_czy_t%C5%82uszcz_-t1219474.html#post-19970542 Zmieniony przez - paweltroob w dniu 2022-08-29 10:38:44 Zmieniony przez - paweltroob w dniu 2022-08-29 13:04:29 Zmieniony przez - paweltroob w dniu 2022-08-29 13:05:18

[...] 28.08.2022 - off od cardio i siłowego , z rana raporcik , waga 93.1kg , decyzja że jeszcze jeden tydzień cuta , cardio o 10min w górę , w dzień treningowy -20g ww z posiłku post :) , rano poleciałem na spacerek z psiakiem , później zakupy i praca. Na noc takie ssanie się odpala że tylko jem i muszę iść sie położyć Haha Dieta : 1. 70g B + 40g [...]

Hej Dzisiaj na wadze 111,6kg Cardio 30min z rana na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening nóg Od wczoraj też poszły zmiany. W dni bez treningu +10g fatu W dni treningowe +5g fatu i +50g węgli. +20g pre +20g post i +10g intra

Jutro ostatni dzien na wbijanie łapek pod zdjeciem , jak ktos jeszcze chce pomoc to zapraszam :-)) https://www.sfd.pl/Sierpie%C5%84_2022_Konkurs_Foto_z_wakacji_cz_II-t1219027.html#post-19960219

[...] rola cholesterolu w ustroju są dla większości ludzi jedną wielką niewiadomą, temat jest niezrozumiały. Dlatego, powstają prostsze wytłumaczenia rozmaitych zjawisk. Tak samo postępowali ludzie pierwotni, tworzono legendy i mity mające uzasadniać straty wskutek uderzenia pioruna („klątwa bogów”), niszczenie upraw przez szkodniki i powodzie [...]

i dyktatura znowu funkcjonuje :-( ,skasowany mój post nic nie naruszał i nikomu nie ubliżał ,ani umniejszał ,szkoda że moderator ojan tego nie zauważył :-(

[...] wszystko w czasie? Nie jesteś zablokowany, ale LH nisko. Zaczynaj clomid jeść i powinno się rozkręcić... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-09-01 22:11:01 na post gdzie napisałem że androlog dał wybór "albo strzały, albo pregnyl" napisałeś że mam decydować, teraz piszesz o clomidzie, na to recepty nie mam, ale pewnie w przyszłym [...]

[...] u mężczyzn, którzy nie mają do czynienia z dopingiem sterydami anaboliczno-androgennymi (w skrócie: SAA). Czy taka praktyka w ogóle ma uzasadnienie? W tym krótkim tekście postaram się odpowiedzieć na często zadawane pytania. Czy warto sięgać po SERM, jeśli ktoś jest kontrolowany antydopingowo? Pamiętaj, iż tamoxifen jest środkiem dopingującym, [...]

[...] 124kg. Zacząłem się zdrowo odżywiać. Podstawą mojej diety stały się warzywa i białko. Jadam tylko jeden posiłek z większą ilością węglowodanów. Okno żywieniowe 8 godzinne, post 16 godzin. 4 posiłki dzienne. I tu pojawia się problem. Trenuje głównie kardio 3x na tydzień, jeden trening fbw w tygodniu. Nie odczuwam głodu, czuje się w miarę syty. [...]

[...] Na pewno nie jest mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej, a to już powinno sugerować nam konieczność redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wiem, że to stary post ;) W większości wypadkow ta magiczna rekompozycja to nic innego jak redukcja i wyciągnięcie mięśnia spod zwał tłuszczu ;)

Zapraszam do tematu nagród,jest lista oraz do składania zamówień w ciągu 48 godzin do mnie na priv /SFD/2022/9/5/d0898e6c98aa4cd4b954f8c045a2709b.jpg https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s285.html#post-19973976 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-09-05 21:40:38

[...] 5 lat bez żądnej poprawy jeżeli chodzi o leki, niestety chyba mnie czeka szpital i siedzenie tam miesiącami może nawet dłużej. Miałem odpisać już wtedy ale jakoś mi uciekł post. Psychoterapia to złożony temat. Najważniejszy jest terapeuta. Terapeuta który zrozumie pacjenta i będzie go wspierać. Ja miałem okazję wylądować u terapeutki która [...]

Nene widziałaś? :-D https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s285.html#post-19973976