post

[...] straszny dyskomfort w lewym kolanie (tak jakby mi całe latało i było niestabilne) i z czasem też dochodziły lekkie upierdliwe bóle (bardziej przeszkadzało niż bolało) więc postanowiłem przejść się do ortopedy ,który zrobił mi USG kolana (Wszystko było super, fajne nogi biegacza itp itd). Po tej wizycie lekarz powiedział ,że to [...]

Warezz widziałes moze dziennik tego BzykuDG ? http://www.sfd.pl/DT_by_Bzyk%2E_Bodybuilding%2C_cycling_and_eating%2E-t1117906-s757.html#post-18676981 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-29 18:44:07

Pre, post /SFD/2018/9/29/800d945eda3e4bc68be1234584918d68.jpg

Jawor - opacznie zrozumiałeś mój post. Są ludzie którzy szybko tracą siły (umiejętności) po kilkunastu dniach bez treningu (ja do nich należę). Też wolę trenować chociaż nie miałbym nic przeciwko temu aby zdobywać medale mniejszym wysiłkiem treningowym :-)

[...] światową - zaprasza super gości (nie mówię ze zawse bo bywają i chvjowi goście) i przede wszystkim wydobywa z nich to, czego nikt inny nie wydobył. Tak więc taki króciutki post w obronie podcastu Rogana%-) Bo dzięki tym podcastom nie dość, że podszkoliłem naprawdę zayebiscie swój angielski (jak zacząłem słuchać to musiałem się bardzo wysilać [...]

[...] 2x10 b.narciarz 2x15 205x7, 165x12 6. Szrugsy z hantlami 37.5x12x2 40x12x2 45x12x2 Trening spoko siła cały czas powoli do przodu to cieszy :-) dziś dwa posiłki według planu pre i post, a za niedługo zbieram się na urodziny wujka więc zjem co będzie podane %-) jak wrócę to muszę zjejsc parę słodyczy bo tracą ważność,a nie lubię wyrzucać heh

W pierwszym pull dałbym mc na sam początek. Dipy zamiast maxow dorzucił bym obciążenie i progressowal w jakimś przedziale post. High pull jak dla mnie bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, zamienił bym na unoszenie hantli na boki.

[...] teraz takich myśli- na tę chwilę jest dobrze, jak jest:-) Dalej trzeba robić swoje i to, co kochasz, sam widzisz, że moment może wszystko yebnąć, ale i się poprawić:-) O widzę wskoczył post- nie jest tak źle, jak można wnioskować po tym, co mówisz... Może zrób rezonans, wyjdzie dokładnie w jakim stanie są mięśnie, ścięgna, kresa i powięzie.

zawód mozna zawsze miec zwłascza miłosny xD post z przymruzeniem oka hehe;-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-30 22:06:25

pisałem długi post ale odpusciłem,zj**ałbys to też%-)

pisałem długi post ale odpusciłem,zj**ałbys to też%-) Pisz.cokolwiek co moze mi pomoc jal zaraz usne to rano.odczyyam, ale now.typy odpusc nie jedz pogadasz za miesiac nie, tu czas nie pomoze bo 3 miesiace sie nie widzieliśmy byl tylko jalis msrny kontakt fb i troche wczesniej telefon

[...] maksymalnych wyprostach nogi ze stałą prędkością kątową) zawartość fosfokreatyny we włóknach powolnych była wyższa, niż w tych szybkokurczliwych. Kreatynę można podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej [...]

[...] w przypadku oslabionych miesni glebokich lub ochrony rozstepu kresy bialej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html#post-6703382 Mam nadzieje, ze sie znow nie narazilam bo temat dotyczy odzywiania a nie cwiczen. Zatem koncze, Domer wciaz ucze sie obslugi forum ale obiecuje poprawe.

[...] Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo [...]

Cieszę się, że wszyscy są cali o zdrowi :-) http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761-s11.html#post-18679761 Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-01 18:18:29

[...] zajrzyj w dział kuchnia na jakich posiłkach ludzie bazują i jaką formę robią, chociażby pierwsze dwa dzienniki z brzegu Bzyku i Banan http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__podsumowanie_redukcji_2018_str._451-t1090712-s479.html#post-18680259 http://www.sfd.pl/DT_by_Bzyk._Bodybuilding%2C_cycling_and_eating.-t1117906-s759.html#post-18679982

nie wybije cię słodki smak z postu, http://www.sfd.pl/Bolero__wyrzut_insuliny-t1162841-s3.html#post-18464702

No fura to nie z własnej woli... %-) I insa pre i post workout.

[...] Rekord Guinnessa, gdzie w ciągu jednej minuty wykonał 42 powtórzenia martwego ciągu z ciężarem 184 kg! Teraz Duffin opublikował na swoim koncie w mediach społecznościowych post z informacją, że planuje codziennie przez miesiąc podnosić 400 kg w martwym, aby zebrać fundusze na fundację badań nad rakiem. Chris współpracuje z Alex's Lemonade [...]

[...] kulturysty. Film Rich Piana pokazuje trening wciągania brzucha: https://youtu.be/zmZ3fO_481g Podsumowanie Wydaje się, iż dobrym rozwiązaniem dla kulturysty jest okresowy post (np. dieta IF) oraz ograniczanie ilości i objętości posiłków. Korzystne mogą być treningi aerobowe, interwałowe. Z pewnością niewskazane jest obżeranie się i stosowanie [...]