post

[...] dosyć długi, co nie odzwierciedla się w wynikach. Dlaczego? Częste zbijanie bąków i szukanie wymówek dało się we znaki i rezultaty są jakie są, ale teraz moim głównym postanowieniem jest powrót do formy, którą już miałem i utraciłem w jak najszybszym czasie (tj. waga 88kg) oraz jak wiadomo dalszy progres. Zima i wiosna to czas na nabicie [...]

[...] też zdobyć troszkę mięsni , a mam w domu dextroze i kreatynę treca(jabłczan) . Czy mogę połączyć te 3 składniki razem? High kick + kreatyna + dextroza? nie będzie żadnych efektów ubocznych? Ogółem ,kto zdecydował się przeczytać mój post, to proszę o jakiekolwiek rady,może też źle kompletuje odżywki ,nie wiem,jestem w tym zielony :) pozdrawiam

[...] punktem jest: 1. Święta trwają 3 dni Od siebie dodam tylko że przed świętami kreuję jakiś bufor kaloryczny (coś w stylu VLCD przez tydzień), w samą Wigilię aż do wieczerzy post- nie jest to trudne dla ludzi na if. Po świętach warto również zrobić jednodniowy reset o wodzie- przynajmniej mi niewyobrażalnie pomaga- i na samopoczucie i na układ [...]

Moon, ale z tymi głosami jest coś porobione, bo ja dodając wcześniejszy post, z automatu dostałem dwa minusy, a nie ma szans, żeby ktoś tak szybko kliknął |-)

Wybaczcie, post będzie jutro.

No ale skoro to tak przyśpiesza spalanie tłuszczu i budowę mięśni, to chyba lepiej z tym ćwiczyć? Czy nie? Nie znam się, dlatego założyłem ten post :D

Witam od jakiegos czasu zainteresowalem sie kreatyna. Wiedzialem wczesniej ze krete bierze sie w jakichs cyklach czy cos ale juz nie raz trafilem na jakis post czy artykul ze krete mozna (czy nawet lepiej jest) brac codziennie powiedzmy po 5g niz w cyklach. Co wy o tym sadzicie? Pozdro

narazie testuje w okresie świątecznym kiedy ma off od treningów i jest całkiem spoko od 04.01 wracam do treningów i tu moje pytanie przy treningu 6 rano ja bym dał w pre BCAA skopało by to post ? Planowałem pociagnąć schemat uczta 10 -18 przy treningu 6 rano (8-15 praca fizyczna)

MilkyLayne - żółtka po ścięciu nie są szkodliwe ;-) byłbyś uprzejmy przeczytać pierwszy post w tym temacie, zwłaszcza to co jest na czerwono? Dziękuję za życzenia, Tobie takze życze wszystkiego dobrego, ale u mnie święta już się skończyły %-)

Nie przejmuje się, ale nie mam ochoty słuchać jak mnie drażnią czy zaglądają w jedzenie :) Więc mówisz że kanapki z piersią z kurczaka? Coś oprócz tego? Jutro poprawie dietę, dać ją do oceny tutaj czy nowy post?

nie wiem co się stało, ale to nie mój post. Jakieś błędy forum chyba. Zresztą widać rozbieżności w ankiecie i poście. Dzięki za odpowiedź mimo wszystko, zaraz wstawię moją dietę. Nie mogę edytować pierwszego postu więc wstawiam tu: /SFD/Images/2015/12/28/a99928c134f44de095f61230d434f436.jpg Zmieniony przez - Nejled w dniu 2015-12-28 09:26:17

MilkyLayne - żółtka po ścięciu nie są szkodliwe ;-) byłbyś uprzejmy przeczytać pierwszy post w tym temacie, zwłaszcza to co jest na czerwono? Dziękuję za życzenia, Tobie takze życze wszystkiego dobrego, ale u mnie święta już się skończyły %-) Przeczytał cały dziennik oprócz pierwszego postu %-) nvm. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-12-28 [...]

[...] również na siłownie od 2 m-scy miałem taką rozpiskę od znajomego ogólnie ogólnorozwojowe ćwiczenia, 3-4 partię mięśniowe podczas treningu 3-4 serie, 8-12 powtórzeń. Od dziś postanowiłem zmienić swój plan, dużo czytałem ostatnio na ten temat i spodobał mi się kiedyś post na temat ćwiczenia np 2 parti mięśniowych podczas treningu i nie więcej niż [...]

Przepraszam,że już 2 raz piszę post związany z dietą,ale mam problem. Otóż stosuję dietę już 2 miesiąc (1 stycznia będzie początek 3 miesiąca),ale prawie nic nie tyję jestem też ektomorfikiem z hiperszybkim metabolizmem. Mam tak,że dochodzę max do wagi 54 kg po tym spadam do 52-53 kg i znowu tyje do 54 kg.Nie mogę w ogóle przytyć do powyżej 54 kg. [...]

Ankietę wypełniłem odrazu jak pisałem post :) Mój wiek: 16 rocznikowo będzie 17 w styczniu ^_^ Waga:54 kg Zdrowy jak ryba tylko mam problem z tym tyciem ;v

Witam, pierwszy post w życiu i pierwsza dieta, zawsze starałem się odżywiać zdrowo lecz nigdy nie liczyłem kalorii, 10 lat gry w piłkę co chyba dobiega końca. Jakie produkty gdzie proponujecie dorzucić czy może cała jest do ułożenia od nowa :) /SFD/Images/2015/12/29/7430265014854841a0f8ccd90b6864da.jpg

DJ Ty odpowiadasz na mój post? }:-( jak tak to przeczytaj jeszcze raz uważnie ten post, potem pomyśl, a na koniec doradzaj.... Edit. Zanim ktoś jeszcze nie zrozumie, jestem w 8 tygodniu cyklu, planuje 13 tygodni. Zastanawiam się nad dwiema opcjami: -dodanie mety na kilka tyg -podbicie dawki propa co jest rozsądniejsze? Zmieniony przez - [...]

http://www.repostuj.pl/post/snoop-dogg-sylwester-melo a ja nap*****lałem z drzewem cięcie piłą potem rozwalanie sikierką i noszenie nap*****lałem na szybkości trening jak znalazł póżniej może też uderze ale wczoraj doj**ałem ostro zrobiłem 100 przysiadów w ciągu 8 min robiłem 20 na 1 min ale zrobiłem 3 serie i potem już tak nie szło na gryfie mało [...]

Witam,we wrzesniu skonczylem odblokowanie byly prblemy zrobilem badania itp krwi ( http://www.sfd.pl/lipa_po_odbloku_nie_dziala__-t1086919.html ) Post moj.A wiec mina mewien okres czasu zrobilem ponowne badania czy ktos moglby pomoc opisac czy wrocilo wszystko do normy czy niei jak dzialac jak cos... w zalacznikach sa zdjecia badan z wrzesnia [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie mam diety, prosze o rozpisanie, z gory dziekuje ;) Przewidziane finanse na cykl : 400-700zł Uwagi i sugestie : aby było zdrowo i solidnie (nie oszczędzać mojego organizmu-konkretny wycisk) *** wcześniej kliknąłem "enter" przez co mi dodało post, a chciałem pominąć wers i napisać od nowej linijki :)