post

drazekm - wstawiłeś filmik w czasie gdy pisałem post. Obejrzałem wykonanie pierwszego zestawu wchodząc na taboret. Ciężar w swoim Spartan zmniejszyłem aby się sprawdzić kondycyjnie :-) i czasowo. Nie ważny powód dlaczego zmniejszyłeś radziłem Ci to od początku, a o dolegliwościach bólowych skurczach i tabletkach przeciw bólowych sam pisałeś więc [...]

No tak, być nie powinno ale są i to w amatorce. Rozumiem twój post, ale jak sam się domyślasz to nic w tym temacie się nie zmieni jeszcze długo.

Nie wiem jeszcze co o tym programie, Wojak, sadze, ale z pewnoscia zasluzyles na SOGa. Ciekawy post. ktos pyta czemu to robisz? - nie wiem - odpowiedzialem

Za chwilę zaktualizuję post o plan treningowy, diete i ankietę Ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87,5 Obwód ramienia : 33,5cm Obwód talii : 71,5cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : Spacer po produkty do sklepu i na siłownie + szkoła [...]

no prawda można mieć nie wiem jaki brzuch ale gdy go zalewa tłuszcz to nic nie widać Diete wybierz tą która ci odpowiada. A najlepiej przeczytaj ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 i sam sobie ułóż wszystko tam jest wyjaśnione. Do tego poczytaj podwieszone posty, bo tam jest wiele informacji na temat diet. Odwiedź także dział [...]

Witam Jak dla mnie bardzo ciekaw post, dodam tylko pytanie odnośnie Coli. Czytajac jeden z postow p. Ambroziaka lub Szukały znalazlem tam cos odnosnie spozywania duzej ilosci tego napoju przez kolarza prowadzonego przez ktoregos z Panow. Wczesniej nie zwracalem na to uwagi ale w tegorocznym Giro d'Italia dalo sie zauwazyc jak kolarze pija [...]

[...] on na mase a nie wydolnosciowo. W koncu na razie tylko masa jest mi potrzebna :) Czy mozna by te dwa cykle zrobic jako masowe-pierwszy i drugi po ok.3 miesiace? Jesli tak to czy polaczyc je bez zadnych zmian czy cos zmienic? Dzieki Pozdrawiam, Michał p.s. mialem nadzieje ze tamten post byl ostatnim w tej sprawie, ale jednak nie udalo sie... :-)

Następny post z serii "Nic nie wiem,chcę być wielki. Poproś znawców o instrukcję obsługi Twojej głowy

co za post same smiecie imie nowe jakies czy co? Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-30 15:59:13

przejrzałem twój post jeszcze raz, przede wszystkim dobrze by byo wiedzieć ile masz kasy bo coś tam jednak okresliłeś sie co do celów, poprzednich cykli itp. dobra opcja to poczatek na mono a otem kontynuacja na staku- ku temu bym sie skłaniał, skłania mnie ku temu również długa przerwa a co za tym idzie będziesz w początkowym okresie chłonął ten [...]

witam przypadkowo znalazłem Wasz post na nasz i mma temat. Istniała by możliwośc zorganizowania treningów, warunkiem jest jednak zebranie grupy dwudziestu zdecydowanych i poważnie zainteresowanych osób. zajęcia walki jak i treningi na siłowni prowadzone były by przez profesjonalnych instruktorów. Jeśli jesteście nadal zainteresowani to piszcie na [...]

kuzwa.. nie chcący wcisnąłem enter sorry za drugi post :) no więc może zrobimy dwa zestawy A i B coś w tym stylu: A: przysiad 3s podciąganie na drążku 3s klatka płasko 3s uginanie ramion 2s pompki na poręczach 2s + brzuch i przedramie B: przysiad 3s (tu innej możliwości nie mam) wiosło 3s klatka skos + 3s młotki 2s odwrotne pompki 2s + brzuch i [...]

Przykro mi, że mój post Cie uraził. Przepraszam Cię za to.

Zajrzyj do tematu nagród :) https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s249.html#post-19617802 OOO dzięki wielkie. :)

skoro napisałem post w dziale " trening " to nie pytam o diete tylko czy trenig który tutaj napisałem jest poprawny , a tak pozatym diete juz mam

Sorki, tamten post byl starszy, na chwile obecną już 5 dzień braku miesiączki.... zaopatrzylam sie także w omega 3,6,9 dodaje oliwy z oliwek do salatek oraz zakupilam mnostwo tlustych ryb typu makrela :)

gdzie ją zapisujesz, po prostu musisz skopiować tę ankietę tutaj i ją wypełnić i wstawić jako post.

Dociunia, masz 30 lat a piszesz jak 15tka (nie obrazajac nikogo). Masz 7 stron tematu, srednio co drugi post jest wypowiedz o tresci IDZ PO ROZUM DO GLOWY!!! Nie masz okresu, piszesz, ze redukowac sie nie musisz. Dostalas leki na wywolanie, ktore nie gwarantuja, ze go dostaniesz. Kobieto, chcesz byc zdrowa i szczupla czy tez chuda no matter [...]

http://www.sfd.pl/temat103872/ a i sory ze post pod postem

Rafał jeśli uważasz że z każdej techniki jest wyjście to przeanalizuj ten post bardzo dokładnie do końca poczynając od mojego pierwszego wpisu na 5 stronie http://www.sfd.pl/Mata_Leo_%2D_ile_mam_czasu_%25%2D__-t211783-s5.html