post

2-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym.

[...] wyskoku chwilowego a naprawdę chcę zmienić swoją sylwetkę i dietę na całe życie . Będę walczyć o spełnienie marzeń (umięśnione ciało..) jestem w stanie poświecić dużo czasu i pieniedzy by tylko wyjść z siebie starej w nową wersję :) Ps. Po powrocie do domu edytuję post by dodać wyniki badań Zmieniony przez - kimii w dniu 2013-07-26 12:02:01

[...] co 3-4 dni, jak dojdę do 50mcg pociągnę tydzień później 75mcg 10dni i powoli zejdę do 6,25mcg. Kwestia tylko czy można to jakoś pogodzić z dietą IF ? Ogólnie mam 20h post 4h jedzenia, clena na tym brałem i żadnych problemów nie było, ale wiadomo t3 to nie clen, aczkolwiek clena dorzucę w przyszłym tygodniu jak dojdę do dawki 50mcg. Może [...]

[...] GLUKOZĘ) Proponuję nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 40min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-07-26 Jedzenie: 6h Post: 18h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps. Waga z rana 79kg, obwód na wysokości pępka 76 cm :-) Tyle dzisiaj z rana udało mi się pomierzyć, reszta w niedziele.

[...] o ważności, o której wspominałeś - kcal>białko>tłuszcze min. 20%>węgle Druga sprawa to kwestia BCAA przed treningiem. Spotkałem się ze stwierdzeniem, jako by BCAA przerywało post. Wiesz coś o tym, Biniu? Lubię Wasze aminki, ale jeśli miałyby nam niszczyć wrażliwość insulinową przy 1-wszym posiłku po treningu, to lepiej byłoby chyba ćwiczyć bez. [...]

[...] GLUKOZĘ) Proponuję nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być [...]

[...] by tego używał i do czego? xD do tego samego do czego masz spalinową ;-) z tym że mało to wygodne poza swoim ogródkiem bo prądu trzeba ;-) Venc,sorry ale chciałem napisac posta a przez pomyłkę edytował mi się Twój post Queblo, sprzedawcą jesteś? nie. jestem koordynatorem serwisu w firmie zajmującej się sprzedazą i serwisem elektronarzędzi ze [...]

Witam, zacznę od ,,Witam" bo to mój pierwszy post. Mam nadzieję że nie powielam tematu. Mam pewne wątpliwości co do błonnika, jako ważny element diety, ale dla ludzi u których jest dość spory wydatek energetyczny. Czytając różne artykuły i tematy na forum często przy odchudzaniu czyta się o błonniku, jako cudowny składnik dający przekonującą [...]

Na chłopski rozum, bcaa = posiłek, bynajmniej ja to tak rozumiem, posiłek = przerwanie postu. BCAA wydaje mi się, że jest przydatne jak bierzesz tuż przed postem. No ale BCAA prawie nie ma kcal, a gdzieś czytałem, że organizm metabolizuje BCAA dopiero wtedy gdy nie ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi [...]

Trzeba jeszcze dopracować niuanse regulaminu... No właśnie chyba przeczytałeś mój post? cyt."Masti a tak w ogóle to też trzeba przyjąć jakieś kryteria aby raczej w trakcie próby za długo na górze na prostych rękach nie odpoczywać."

kiepski ze mnie szukacz ;) dlatego załozyłem post niestety ludzie wygodni są z natury

Na chłopski rozum, bcaa = posiłek, bynajmniej ja to tak rozumiem, posiłek = przerwanie postu. BCAA wydaje mi się, że jest przydatne jak bierzesz tuż przed postem. No ale BCAA prawie nie ma kcal, a gdzieś czytałem, że organizm metabolizuje BCAA dopiero wtedy gdy nie ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi [...]

Witam ; ) postanowiłem zacząć trenować ( siłownia ) cały czas próbowałem wymyśleć i stworzyć nowy plan trengowy lecz zawsze mi nie odpowiadał na necie szukałem mnóstwo tego typu rzeczy lecz nic nie mogłem konkretnie znalesc Jesteście w stanie mi napisać plan treningowy oraz ile serii stosować bo w tym jestem zielony każdy proponował ze na samym [...]

dziii, wyluzuj :-) Z mleka jestem wstanie zrezygnować, choć lubię lekki jego posmak w kawie. Na pewno te 8 kcal przerwie post? Ktoś mi kiedyś napisał, że więcej organizm kcal zużyje na wchłonięcie kawy niż tego mleka %-) Piszę, bo jestem ciekaw, jak to wygląda z teoretycznej strony, jak i praktycznej - ale skoro tacy perfekcjoniści jesteście...

Siema.Nie wiedzialem gdzie ten post umiescic takze wale tutaj w targowisku:D Z gory przepraszam za brak Polskich znakow ale przebywam za miedza i ich nie posiadam obecnie.Powiedzcie mi moi drodzy czy waszym zdaniem ma racje bytu silka plus sklep w miateczku 14 tys, ludzikow.Nie ma w nim innej silowni takze nie ma konkurencji.Z tego co policzylem [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Zarzut + Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 Jako, że prostowniki po ostatnim treningu pleców jeszcze kuleją dzisiaj tylko Push-Press. 2 serie bez [...]

Panowie mam taki problem. Jem 4 paczki brązowego ryżu dziennie, i kilka razy zauważyłem niepokojącą rzecz. To takie trochę krępujące. W kiblu okazuje się czasem, że tak na oko woreczek ryżu jest niestrawiony. Jakie mogą być tego przyczyny? Organizm uznał, że to za dużo, czy coś mu przeszkadza w trawieniu? Może coś innego? Ten post to nie żart.

Przepraszam! Nie, nie uważam się za zaawansowanego tylko czytałem pewien podobny post i pomyślałem (najwidoczniej źle), że tutaj powieniem napisać. Nie doczytałem regulaminu no cóż wygłupiłem się, ale po co te hejty, rozumiem, że takich jak ja jest więcej ale no dobra to internet. Da się przenieść temat czy muszę założyć nowy? Zmieniony przez - [...]

Post do usunięcia