Trening 2x partie 6x w tyg.

Witam mam 18 lat trenuje na samej siłowni 5 miesięcy + 5 miesięcy workoutów. Aktualnie robię redukcję dieta CKD + IF. Trening robię 2x partie w tyg. I teraz chciałem się co do tego treningu poradzić. btw Robie taki trening bo siłownia weszła mi w krew i nie wytrzymałbym dnia bez siłowni. Co do treningu to chciałem się poradzić jak go wykonywać, czytałem, żeby przeplatać intensywność takich treningów typu np:

pon: klata, biceps - Ciężki trening 4x8 powt duże ciężary;
czwartek: klata biceps - Lekki trening 3x12 średnie;

Czy tak byłoby wporządku? I co do ćwiczeń mieszać je czy robić cały czas te same np przez 3-4 tyg ? np:

Pon klata:

-ławka pozioma
- skośna w góre
- butterfly
- skośna w dół

czwartek:
- pompki na poręczach
- Rozpiętki
- siódemkowanie
- krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie

czy jechać cały czas np trening poniedziałkowy (ćwiczenia napisałem dla przykładu).

Co do treningu nie jest mi straszne robienie ciągle intensywnego treningu.
Czekam na wasze opinie.

To coś Ci się działy pomyliły, skoro Twój staż wynosi zaledwie 5 miesięcy.

Zapomniałem, przecież Ty nie jesteś początkującym, musisz w zaawansowanych napisać, tylko po co?

Ten dział jest dla osób powyżej 2 lat stażu treningowego.

Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-27 20:09:44

więc uważasz się za zaawansowanego w treningu siłowym...

to jest całość Twojego treningu- jak i wszystkie dane na Twoj temat?

zanim założyłeś temat wchodziłeś w poniższy link?;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html 

Przepraszam! Nie, nie uważam się za zaawansowanego tylko czytałem pewien podobny post i pomyślałem (najwidoczniej źle), że tutaj powieniem napisać. Nie doczytałem regulaminu no cóż wygłupiłem się, ale po co te hejty, rozumiem, że takich jak ja jest więcej ale no dobra to internet. Da się przenieść temat czy muszę założyć nowy?

Zmieniony przez - rivieraa w dniu 2013-07-27 20:16:44