post

Regres w brzuszkach ;-) https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_rutkow-t1201533-s22.html#post-19372284

No to poziom determinacji osiągnięty ;) https://www.sfd.pl/post-p19375542.html PS zakładam, że się nie pomyliłem w liczeniu ;)

Porównanie zrobione. https://www.sfd.pl/post-p19383300.html

Pani Mecenas ja się pytam kiedy trening siłowy? ten post dedykuję Nene87: był siłowy!!! :) co prawda był bez ładu i składu: większość na trx'ie, a hantelkami na bicepsy i z kettlem swing i martwy ciąg, ale kolejny trening już będzie zaplanowany. Straszne tłumy dziś były, muszę chodzić na wcześniejsze godziny. Pod koniec zgubiłam gdzieś kolegę, [...]

O - i to mi się podoba. Bardzo optymistyczny post. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-20 08:24:23

Ten film tu nie pasuje. Można go uznać za prowokację z Twojej strony. Oprócz tego jest to reklama gościa i usuwam Twój post! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-27 20:54:37

Zapraszam do tematu nagród https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s224.html#post-19321419

Ja inaczej sprawdzałem mój poprzeczny ;-) https://www.sfd.pl/post-p19328939.html

Moja kolejna próba poprzecznego na samym końcu filmiku z treningu kettlowego: https://www.sfd.pl/post-p19337944.html

Podjąłem próbę poprzecznego i chyba nieźle mi wyszło: https://www.sfd.pl/post-p19344200.html

https://www.sfd.pl/post-p19351971.html

Pierwsze takie cardio od 3 lat ;-) https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_rutkow-t1201533-s16.html#post-19351849

Podpuszczam tym filmikiem resztę uczestników konkursu. Co Wy na to? :-) Czy jesteście słabi? https://www.sfd.pl/post-p19356982.html

Jak jesteście ciekawi mojej pojedynczej serii brzuszków to zapraszam do mnie: https://www.sfd.pl/post-p19361940.html Oj działo się troszkę dzisiaj, po prostu dobry dzień

Brzuszki bez koszulki ;-) https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_rutkow-t1201533-s18.html#post-19361255

No to na "ambitnego" załużyłem ;) https://www.sfd.pl/post-p19361940.html

No to na "ambitnego" załużyłem ;) https://www.sfd.pl/post-p19361940.html No ładnie :-), to nie mam wyjścia muszę machnąć te 100 kółek ;-D 3 mam kciuki, to byłby nielada wyczyn ! to byłaby niezła motywacja dla innych !

A u mnie pękły dwie jedynki i zero: https://www.sfd.pl/post-p19368913.html

A u mnie pękły dwie jedynki i zero: https://www.sfd.pl/post-p19368913.html U mnie na odwrót: jedynka i dwa zera :-) https://youtu.be/ndMSURm-Wrk

Udało sie zrobić wiecej niz 50 brzuszków 8-) https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_rutkow-t1201533-s21.html#post-19370442