post

nie mam pojęcia To żeś wniósł do tematu :)) ale co tam, +1 post masz }:-( Co do samego zagadnienia: Nie znalazłem, byś napisał co trenujesz, ale w boksie możesz startować tylko w rękawicach z atestem. Przeważnie są to Top Teny lub Adidasy i przeważnie to klub ma takie na stanie.

podpis zdjecia raczej zdradza kraj ;-) http://wrestlingisbest.tumblr.com/post/32120287512/amazing-outdoor-gym-kiev-ukraine-pics-oleg dokładnie Ukraina :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-01 21:14:51

http://wrestlingisbest.tumblr.com/post/32120287512/amazing-outdoor-gym-kiev-ukraine-pics-oleg zawsze mozesz isc tutaj na siłownie :-)

czy ja ci karze wypowiadać na temat każdej anpulki i po drugie czytaj wyraźnie napisałem jakie ma opinie ten testolic pytam sie tak bo post jest post i jest tu wiele forumowiczów co brali lub ich koledzy biorą pytanie jak każde inne a jak bym wstawił fotki to byś napisał ze na h.....J kupiłem bo to wyj**ka trzeba było najpierw sie zapytać

Witam wszystkich! To mój pierwszy post na forum, więc proszę bez bicia :P. Zaczynam mój pierwszy trening HST i zastanawiałem się czy przy robieniu klaty można na przemian ćwiczyć wyciskanie płasko/skos+/skos- powiedzmy odpowiednio: poniedziałek(płasko), środa (skoks+), piątek (skos-)? Dodatkowo będę jeszcze robił przenoszenie sztangielki za [...]

Cholera, dodałem post, ale nie zauważyłem, że po nim były kolejne i nie mogę go teraz usunąć. Sory. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-02-01 22:56:33

dobra 11000 post i ide spać narazie wszystkim :-)

Cro Cop miał chyba jajka operowane po tym kolanie.. no fakt Cro Cop post prime, ale z JDSem sobie radził a z Overeemem był bezradny, z Nelsonem wygrywał aż cardio nie siało więc aż takim wrakiem raczej nie był po prostu ali był za dobry.. "Ej no to Reem musi teraz pokonać top 1 HW ,żeby w ogóle udowodnić swoją wartość...?inaczej jest overhyped ?" [...]

FLEX JAK GO Z ROZPEDU ZBANOWALEM TA TAMTEN POST ZE CHCE POKAZAC PALE |-)}:-(

to mów ze ostatni Twój post dzisiaj %-) narka

nie ostatni post dzisiaj bo dzisiaj dopiero sie zaczelo:D lece bo już ledwo na oczy patrze. pzdr

[...] etc. P.S. ciężko doturlać węgle :/ ) Myślę nad FBW, ale Split mi pasuje (tzn. przyzwyczaiłem się), rozchodzi mi się o najefektywniejszy typ treningu dla mnie. (powyższy post był w dziale Dzienniki treningowe dla początkujących) Postanowiłem wybrać Split PONIEDZIAŁEK: PLECY - Ściąganie drążka w siadzie szerokim uchwytem 12–10–8–6 - [...]

post usuniety przez pomylke

[...] treningów (ile biegania, ile dynamiki, ile plyo)w tygodniu + ich wymiar/objętość? konkretne założenia tych treningów, z uwzględnieniem tego, czym dysponuje (pierwszy mój post)? jakie ćwiczenia/liczba serii/powtórzeń/intensywność/progresja? częstotliwość biegania - czas/tempo/progresja? byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i [...]

[...] do przodu trza z tym walczyć). Miska dzisiejsza: Jak wróciłam po treningu zmiksowałam w blenderze mleko z czekoladową odżywką i lodem i jaki boski shake wyszedł ... :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42df1fed9ca84498afd5c417508bc056.png Proszę o rzucenie okiem na technikę w przysiadzie post wyżej Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-02 16:15:59

to fan KSW i Reema kocha, bo jest ogromny i oglądał jak leg kicki z Mamedem ćwiczy %-) c.d mojego komenta, bo Savage się wepchał %-) - (...) (wystarczy przeczytać moje posty pare stron wcześniej tj o tym, że Werdum i Lesnar mieli ch**ową taktykę na walkę i KAŻDY ogarnięty się z tym zgodzi.. coś jeszcze miałem napisać, ale wk***ia się na tym forum [...]

Witam ! Od pewnego czasu jestem posiadaczem suplementów dzięki którym powinny się poprawić moje wyniki na siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś [...]

PanDarek proszony, o zamówienie sobie supli za 150 zł w sklepie SFD. Biorąc pod uwagę aktywność nie tylko w naszym dziale dostajesz mała nagrodę. Gratki.

Jakbym mial podawac konkretne przyklady [...]

[...] 3)Czy chodzenie na basen na czczo jest dobrym pomysłem? Słyszałem że przy tak intensywnym wysiłku wskazane jest dostarczyć przed jak i po troche węglowodanów. 4)Co byście zmienili/dodali do diety/suplementacji aby redukcja była efektywniejsza? Jeśli pomyliłem działy albo źle sformułowaniem post to proszę o zrozumienie i ew. tylko ostrzeżenie :D