post

LG- jak dobrze pamietam to chodzi oto zeby dac tylko dwa posiłki w 6-8 godzin a reszte post , ale moge sie mylic

[...] przedramię, oczywiście mogę się mylić) Proszę również o dietę na redukcję masy, niestety tutaj mam problem nie potrafiłem utrzymać diety gdyż pracuje na 4 zmiany pracownicze i ciężko pracuję fizycznie. wiem że trochę dużo tego, ale chciałem zapytać bardziej doświadczonych kolegów o poradę. Przepraszam za bałagan, 1 post na forum Pozdrawiam

Jak chcesz dietę idź do działu odżywianie i sobie ułóż. Chcesz trening ? dział trening dla początkujących. tutaj nikt za Ciebie nie napisze. Trochę wkładu własnego. Przepraszam za bałagan, 1 post na forum, prosilem o wyrozumiałość

http://images46.fotosik.pl/1898/862842177c2b3f2bmed.jpg o, teraz lepiej, poprzedni post można usunąć :-) Niestety w paczce brakowało jednej puszki Whey2o, ale myślę, że kiedy mi się uda dodzwonić to Panie z biura rozwiążą ten problem ;-) Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2012-12-22 15:02:09

nvm , źle zrozumialem myślalem ze to ty pisales ta diete :) , nie wiem gdzie tutaj jest usuń post ;)

chciałbym jeszcze dodać ,że taki sam problem pojawił się z klatką -zatrzymałem się na 60 kg na serie .

Niebawem chce zacząć cykl na xpand xtreme pump+mono i chce dobrać coś dobrego po czym urosne zastanawiam sie nad xp post i mass xxl 4,8kg co doradzicie?? moim priorytetem jest solidna masa (tak wiem dieta, tak ową posiadam) co wybrać? doradzajcie!!

jezeli brakuje Ci wegli czy bialka to kupujesz gainera/carbo lub odzywke bialkowa, xpand post Ci tego nie zastapi

w wigilie sie nie pije i nie je Scisly post

kto napisal ostatni post na jakiejs stronie w spamie to nagrode dostawal

zaraz twoj post poleci bo nie można linków na allegro dawać nie ma zdjęcia, pisze ze w kapsy w buteleczce, a pownny być tabsy w blistrze, ja bym nie brał

nie musicie odrazu z takim nastawieniem ,kilku zawodnikow w polsce stosuje sie do tego z pozytywnymi efektami ,zawsze mozna wyprobowac na sobie i zoabczyc czy w praktyce rzeczywiscie to daje lepsze efekty Aeroby w dwóch sesjach skuteczniejsze niż w jednej! (badanie) Bardzo często zawodnicy, szczególnie amerykańscy rozkładali aeroby na dwie osobne [...]

Rozumiem, że post został usunięty, ponieważ się zdublował. Niestety ten który się ostał, nie zawiera linków do instrukcji, które były w usuniętym. Wstawię jeszcze raz, żeby miało sens sens pisanie o stronach, na które się powołuję. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

[...] ale mam awarię pendrive a i tylko część fotek w pracy gdzie siedzę prawie do 21.00 Po powrocie do domu dodam wszystkie fotki i całość wrzucę do sieci.... Kurde jak to zabrzmiało Weterana ehhh. No nie będę sie teraz rozwodził wrzucę później wszystko. Jeśli możecie to nic nie wrzucajcie na razie to edytuję ten post i wrzucę podsumowanie pozdr

kuje tren ale gługi i kosa straszna,tylko ceny niech dadza nizsze szkoda ze masz tylko 1 post malo wiarygodny jestes z opinia, no ale mam nadzieje ze ci sprzyja ten trenik.

[...] itp.Nie wiem czy ostanie zdanie napisałem zrozumiale chodzi mi o to że,jeżeli odpowiecie dwa razy w tygodniu(biceps)to jak mam ustawić grafik pod te dwie partie ciała.Jeżeli odpiszecie aby biceps trenować raz w tygodniu to wszystko jasne ręce-poniedziałek;plecy-czwartek czyli 3 dni regeneracji.Proszę o wyrozumiałość pierwszy post na tej stronie.

Witam wszystkich Pierwszy moj post wiec prosze o wyrozumialosc Chcialbym opisac swoj przypadek bo jest dosc niecodzienny zwazywszy na to ze przeczytalem caly watek .... Przejdzmy do rzeczy a mianowicie: Cala procedura z ustaleniem terminu (18.12.12), zabiegiem ( obustronny, srednio bolesny ale wolalbym nie powtarzac, gino ok 3/4, mila atmosfera, [...]

dzisiaj post jest:P

Co jeść prócz samych ryb ?:P na śniadanie jajka , makrele , twarogi , ciężko tak bez mięsa

a to propozycji cwiczen juz wrzucac nie mozna? bo taki cel mial moj post