post

[...] uszkodzić rękę tylko np wbija się palec w oko czy w gardło i dusi... jest dużo technik, np przechwyceń za ubranie gdzie żelazny chwyt jest po prostu niezbędny, stad mój post o tym... muszę wzmocnić mój uścisk i proszę was o rady, może ktoś z was ćwiczy podobnie i jak to robi? Ja robię pompki na palcach podciągam się na drążku, ściskam gumową [...]

To juz chyba twoj 3 post... A plan i tak zly i tak...

Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]

[...] ostatnio wlasnie na niej robiłem bo ta zwykła była zajęta, i tak se myśle że sztanga z 30kg waży na następnym sprobuje 70kg i jedną ważna sprawe mam miałem założyć poto nowy post ale tu się zapytam. bo nie sprawdzam ile moge podnieść na raz, to dobrze? starszy sam ćwiczył i wpajał mi że nie ma nic na szybko że do większych ciezarow dojde z [...]

hehe fajne odpowiedzi a do goscia ktory zalozyl ten post i do ciebie ckm da kazdego duzo jest tyle ile wyciska i tyle a nie ten mniej a ten wiecej. Wkoncu cwiczy sie dla siebie:) Pozdrawiam Gruby17

Po co odswiezasz skoro w "po silowni, o silowni" jest taki sam post

Nad gainerem sie wlasnie zastanawialem czy to bedzie dobre polaczenie z monohydrantem i bialkiem, jesli tak to jaki mozecie polecic? No i jeszcze raz dziekuje za tak ogromny odzew, to moj pierwszy taki post, z ktorym sie wstrzymywalem bardzo dlugo i nie wiedzialem ze mozna tu uzuskac tyle pomocy.

[...] czy to bedzie dobre polaczenie z monohydrantem i bialkiem, jesli tak to jaki mozecie polecic? No i jeszcze raz dziekuje za tak ogromny odzew, to moj pierwszy taki post, z ktorym sie wstrzymywalem bardzo dlugo i nie wiedzialem ze mozna tu uzuskac tyle pomocy. Gainer nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem najczęściej z węglami nie ma [...]

to trza było edytowac a gdzie ten ortograf ja tma ne widze nieprzejmuj się mnustwotu dyslektyków nie wierzysz to czytaj mój post napewno jakieś srt znajdziesz albo i gorzej

Interesujący post Podciągam He, bo właśnie zastanawiałam się, czy nie przesadzam z wit B. Ale jest ok - przedawkowanie mi nie grozi.

czyli kolejny bardzo inteligentny post marli ktora watpie zeby byla kobieta - stawiam na 12-14letniego chłopaka pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

Tak czytam ten post. Nie masz czasem problemow z tarczyca? Thermospeed zawiera tez tyrozyne i jest p/wskazany osobom chorym na tarczyce. Duze dawki kofeiny nikogo nie zabily (chyba) Przedawkowanie: -nadwrazliwosc -bezsennosc -drzenie -niepokoj -bardzo duze dawki moga prowadzic do drgawek Jesli znowu sie zle poczujesz,odstaw kapsulki. Masz problemy [...]

za co skasowany zostal moj post?

" MOGE DAC SWOJE ZDJECIE TYLKO NAPISZCIE JAK BO JESTEM OD NIEDAWNOA NA SFD " jak wysylasz post nad okienkiem "tresc" masz przycik "przegladaj", klikasz ladujesz foto, piszesz tekst i wysylasz...

zdaje sobie sprawe sory ale naprawde myslalem ze post nie byl zbytnio stary... nie zauwazylem roku... a znalazlem go uzywajac wyszukiwarki wiec o pomylke latwo... w dodatku mam otwartych kilka okien... tak ze jeszcze raz sory...

Czytaj mój 1 post zdr

Witam. To mój 1 post na sfd, więc jak popełnię jakiś błąd to prosze o wybaczenie. Pytanie mam troche podobnę, więc podczepię się pod ten temat. Otóż chodzę od miesiąca na treningi MMA średnio od 3 do 5 razy w tyg(po ok 1,5h-2h)(wcześniej z różnymi skutkami muay thai na zmiane z siłownią).Mam wzrostu ok 185, i ważę gdzieś 87 kg. Na treningach [...]

nie zebym sie czepial - ale czy Wy naprawde nie macie tematu do dyskusji? niech Michal zrobi jakis 'spam-post' i tam sobie piszcie nawet i o swietym mikołaju

Nie no, znowu post zabijaki..?

aerts nie pomawaj po to jest ten post zeby takie rzeczy zamieszczac "Quot me nutrit me destruit"