problem z TSE

zamiast spalacza kup sobie omege 3, witmainy, zynk, magnez i wit. b6
2-3 miechy bez spalacza.
dobra dieta, dobry trening - efekt murowany.

ech odpowiem tak poczytaj jak sie mobilizuje i jak sie spala tluszcz ok ? bo narazie to tak jak bym z gluchym i slepym o kolorach rozmawial

>Servient< W jakich proporcjach je stosowac,ile pigulek na dzien itp..

mialo byc ze dieta to 70% trening 28% a suple 2%:P moze powiem inaczej: nie da sie ocenic dzialania supli bez stosowania diety.jesli stosujesz sie do dobrej diety i treningu to powiedzmy ze rola supli lekko wzrasta.jesli nie ma diety i treningu to tak jakbys wzial pieniadze i wyrzucil do kosza.

za co skasowany zostal moj post?

Za brak kultury

Ok,to ja juz wszycho wiem. :D

jeszcze raz dzieki za pomoc !!

pzdr.

to wklej swoja diete i specjalisci ocenia:> sorry,ponioslo mnie troche.na razie odstaw wszystkie suple poza tymi prozdrowotnymi typu: witaminy,omega 3 itp...

pewnie wszyscy 'specjalisci' zaraz mnie tu zlinczuja,ale moimi dietetycznymi postanowieniami,na okre probny 2 tygodni sa :
zero slodyczy,zero tluszczu,5 posilkow dziennie,duzo warzyw mniej owocow,duzo nabialu(mleko i ser jako rarytas),duzo duzo wody :) do tego jeszcze dorzucam ten maly suplement,1 pigula dziennie, 3x dziennie trening aerobowy,ogolno rozwojowy po min 20-30 min.
Poki co ,chce wytrzymac do ferii i zobaczyc ile uda mi sie zrzucic,mozliwe ze uda mi sie zoorganizowac troche wolnego czasu i smigam na KickBoxing 3x1,5h w tygodniu,That's all ;]