Witam ponownie. Wcześniej wysłałem przez nieuwagę jedno zdanie i w trakcie edycji mój post został usunięty :-( Dziś znów robiłem siady, starałem się schodzić niżej i bardziej do tyłu, choć to drugie nie do końca mi się udało. Nagranie trochę kiepskie, nie widać stóp i tylko 4. z 5 serii. Mam nadzieję, że i tak pozwoli wychwycić błędy [...]
[...] przysiady, triceps na sztandze, barki i izolowane na łydki, dwugłowe ud i łydki? @EDIT nie zwracaj uwagi na to co napisałem, niedokładnie przeczytałem twój poprzedni post. Wszystko już ogarnąłem wielkie dzięki za pomoc i podziw za cierpliwość :D Sog oczywiście leci, wielkie dzięki jeszcze raz i pozdrawiam Zmieniony przez - Wotex w dniu [...]
[...] brzuch , jak wiemy wakację się zbliżają i chcę szybko złapać mięśnia i brzucha , nie od razu rzym zbudowano ... Wiem o Tym , ale z tego co pisali inni we wcześniejszych postach po 2 tyg diety niby są efekty .. Mi wystarczy że po miesiącu będe widzieć efekty , bo zmotywuje mnie to do wydania kolejnych pieniędzy na dietę . Bo jak wydam 250zł [...]
Nie mogę edytować (...), także drugi post: jeżeli to są kg, a nie powtórzenia, to nie ma najmniejszej różnicy czy najpierw zrobisz 9, a potem 10 kg, czy wcześniej 10, a potem 9.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie nie, tu był mój błąd bo nie zauważyłem, że jest druga strona, a snick dodał post i nie mogłem już edytować ;/ Tego jedzenia to trzeba pilnować niestety. Zjadaj tyle ile musisz, bo jak będziesz jadł za mało, to spowolnisz metabolizm i efekt jojo murowany
wystarczyło zerknąć na 1 post: Jem 2 porcję po 2 kapsy KA dziennie. W dzień treningowy przed i po treningu, a w dzień bez treningu rano na czczo oraz wieczorem. Planuję pociągnąć KA 30 dni po czym przechodzę na Storma 2 x dziennie analogicznie do KA.
Ania, bo mi jeszcze zostały a że śniadanie musiałam zjeść expresowo, a razowca nie miałam, to wzięłam to, co było pod ręką aczkolwiek czytałam post Izy na temat umieralności po jedzeniu dmuchanych ziaren, więc jak wykończe tą paczkę, to chyba na razie nie będe kupować zapasu
Martunia, Ty się nie leszcz, tylko zapyerdalaj, bo ten pan poniżej wrócił do oktagonu na UFC :-D http://www.mmaconvert.com/wp-content/uploads/post-images/big_john_mccarthy4-248x375.jpg http://vanfighter.com/forums/attachment.php?attachmentid=9776&d=1312504144 \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-16 08:23:12
[...] a za chwilę BF za wysoki. Zdecyduj się. Poza tym ćwiczenia same w sobie to sport. Napisz światowej klasy piłkarzom, że nie mają nic wspólnego ze sportem, bo imprezują i piją alkohol. I chyba lepiej ćwiczyć i ruszać się jedząc co się chce, niż siedzieć na tyłku i nic nie robić. To jest dziennik treningowy, czy spam post? Bo zaspamowane strasznie.
chyba zartujesz nie wchodzi sie w temat dopoki sie odcinka nie widzialo, bo jaki sens ma taki post jak nie mozna spokojnie podyskutowac to funkcjonuje podobnie jak w tematach z gal UFC jesli sie myle to bana sie nie boje, moge byc drugim kaczka %-) (zedytowalem, za duzo agresji %-)) Zmieniony przez - mleqs w dniu 2013-02-06 21:35:48
[...] bys chociaz nie obrazac w ten sposob nie siedze na forum 24na dobe, pracuje,mam sporo wlasnych problemow i nie zawsze mam czas zeby wejsc i odpowiedziec - to nie jedyny post w ktorym pisalem, ktory oczekuje na dalsza odpowiedzc. A trening podzialony na 2 zestawy - to wlasnie SS Marka R mialem na mysli ale chcialem zobaczyc co powstanie, jak [...]
Dziekujeee :D Dobra więc tak. Samopoczucie dzisiaj troszeczkę lepsze niż wczoraj. Gardło mniej boli ale osłabiony. U lekarza nic specjalnego nie wyszło więc jutro idę do pracy normalnie. Rano wstałem , wrzuciłem aminokwasy i pierwsza sesja godzinnego cardio. Zleciało nawet szybko, wziąłem sobie kartę i długopis i żeby czasu nie tracić zrobiłem [...]
74 kg, wczoraj był trening, taki na rozruszanie się, bo ostatni był... Właśnie wtedy, kiedy ostatni post : | Absolutny brak czasu, no masakra jakaś. 3x Podciąganie się na drążku wąskim podchwytem 4x Wiosłowanie sztangą trzymaną podchwytem w opadzie tułowia 3x Pompki na poręczach z flarowaniem łokci w pochyleniu do przodu 4x Wyciskanie sztangi w [...]
Post się bardzo przydaje od czasu do czasu. Jeden dzień to taki nawet fajny odpoczynek od jedzenia w sumie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-27 07:35:56
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
