[...] z makaronem razowym trening V: ziemniaki z tuńczykiem+ owoc jakiś VI: serek wiejski pewnie wiele będzie zastrzeżeń wobec mojego obecnego menu ale po to zamieszczam ten post by uzyskać pomoc... Planowany trening na czas redukcji to split (seria 2x w tygodniu) 3x aeroby + 2x interwały z czasem ulegną zmianie Jak z bilansem btw? Przykładowe [...]
Sorry za podwójny post ale wcisnął mi się enter a nie mogę edytować. Wracając do tematu ja mam tego Avangera sam kupiłem go na aukcji od jakiegoś typa na allegro za 140 zl plus przesyłka a ławeczka w stanie idealnym bez żadnej ryski. Jak dla mnie ławka jest super bardzo wytrzymała, ogromna stabilność nic się nie chwieje nie rusza, dla mnie było [...]
[...] ze wiecej tam bedzie odwolan do opracowan zagranicznych , tak jak bylo np z HST, a tu widze ze to praktycznie autorski wymysl Binia :) no ale zaczynam testowac , tylko problem troche taki ze siedze w firmie do 18 , czyli trening okolo 19 , a wiec jedzenie zaczynam ok 21 , troche dlugi ten post - ok 21 godzin , no bo koncze kolo polnocy...
[...] na ktore czesciowo odpowiedziales , ale wolalbym jakbys rozwinal: 1 czy picie bialka z rana psuje efekt glodowki i czy nalezy je odpuscic 2 czy picie napoju treningowego zawierajacego przeciez wegle , nie psuje jakos efektu cwiczenia na czczo 3 czy 20-21 godzinny post to nie jest przegiecie , ktore zaowocuje katabolizmem na niespotykana skale ?
1 czy picie bialka z rana psuje efekt glodowki i czy nalezy je odpuscic niektore odmiany IF postuluja wlasnie takie rozwiazanie JEM / NIE JEM odrzuca je 2 czy picie napoju treningowego zawierajacego przeciez wegle , nie psuje jakos efektu cwiczenia na czczo wiekszosci osob lepiej cwiczy sie BEZ ww do momentu zakonczenia treningu jesli jednak [...]
a ja zauważyłem ze bajeranckie okienko"kto odpowiedział"pokazuje spóźnione o post info%-) ide k***a do mojej przecudownej bystrej blondyneczki%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-30 20:32:25
Witam. Spis tematow ma juz troche czasu, nie uwazacie, ze przydaloby sie go troche odswiezyc? Mysle ze przez ten czas pojawilo sie na forum pare ciekawych artykulow czy tez postow. Wielu osobom sie to przyda, a dla odpowiadajacych ulatwi prace. wrzucajcie tutaj propozycje ciekawych postow zawierajacych jakies sprawdzone gotowce, rozne metody [...]
http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html 2 post Traktora http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a to powinno Ci się przydać w przyszłości Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2011-12-30 22:26:09
Dzięki. Nie chciałam kombinować, to zdjęcie sprzed tygodnia. Nie mam aparatu ale postaram się coś szybko zaradzić. Post o odchudzaniu już czytałam. Ale jeszcze raz nie zaszkodzi :)
Przepraszam a drugi post, ale ten sam się wysłał ; / Ashardon, zmotywowałeś mnie ! :) A tym czasem czekam na odpowiedź na moje pytanie, gdyby mod zauważył dwa posty to proszę o sklejenie, żeby nie było że coś nie pasi :)
[...] przed trenem ale w zadnym wypadku nie wstawaj w nocy na jedzenie nawet jesli to jest przy okazji "wc". jakos nie widze tu zadnych przeciw wskazan(chyba ze sie myle) a taka opcja bardzo mi pasuje i trzymam post 20h co w moim przypadku sprawdza sie idealnie!!!Jako ze teraz cwicze 3 dni w tygodniu push/pull i nogi takie jedzenie wystepuje tylko w DT
trzymam post 20h co w moim przypadku sprawdza sie idealnie!!!Jako ze teraz cwicze 3 dni w tygodniu push/pull i nogi takie jedzenie wystepuje tylko w DT skoro sie sprawdza idealnie nie zmieniaj poki bedzie dzialac !
[...] finanse na cykl bez limitu 12) uwagi i sugestie bez boostera Po co chcesz wiedzieć jak na mnie dziala? Lekarzem jestes? najlepiej zmaiast odpowiedziec napisac jakis glupi post. Napisalem wszystko co chcialem napisać w ankiecie. Zle na mnie dziala i tyle, mam problemy zdrowotne, np. krazenie, naczynia krwionosne. Nie ogarniesz. Co myślicie nad [...]
po co chcesz wiedzieć jak na mnie dziala? Lekarzem jestes? najlepiej zmaiast odpowiedziec napisac jakis glupi post. Napisalem wszystko co chcialem napisać w ankiecie. Zle na mnie dziala i tyle, mam problemy zdrowotne, np. krazenie, naczynia krwionosne. Nie ogarniesz.Co myślicie nad BSN CellMass + Mono ? takie informacje sa bardzo wazne;-) [...]
Witam. To mój pierwszy post na forum, ćwiczę 3 tydzień. Mój plan i dietę podam niżej(nie chcę zakładać nowego tematu). Proszę o sprawdzenie czy wszystko jest ok itd. TRENING Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 45kg 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x12 / 9kg 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
dzieki za przed odstatni post. Cos ci powiem jednak. Bylem wychowywany w patologii glownie meki psychicznej, moj ojciec to byly wojskowy. Moja chec bycia silniejszym niz on spotegowala. Ucze sie dla siebie nie dla nikogo innego. Jest to jedynom rzecza ktorej nikt nigdy mi nie zakaze i nie odbierze. Pozadomem czuje sie jak wy w domu trenuje dzien w [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
