Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]
Cześć, sorki jest to mój pierwszy post więc może troche chaotycznie i nie wiedziałem zbytnio co dać. Cwicze około 1.5roku więc określiłbym sie jako sredniozaawansowany. Na początku ćwiczyłem z 2 miesiące FBW od sakera ale niezbyt pasuje mi FBW. Zależy mi na rozbudowaniu bardziej góry klatki piersiowej oraz najszerszego pleców. Myślałem nad zmianą [...]
Nie do końca wiem po co ten post napisałeś, ale jeżeli chodzi o gościa który go tu przytoczyłeś to też mi na uwadze to że im większa masa tym większe spadki na uwadze, może nie trzeba wtedy patrzeć tyle na same kilogramy co na utratę procentową masy ciała. Co do twojej utraty masy ciała to po tygodniu jest to całkowicie normalne może nawet w [...]
https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510-s159.html#post-20105746 Proszę o skasowanie zdjęcia z mojego wpisu z dnia 1 czerwca 2023, w którym nie skasowałem swoich danych z badań morfologii
[...] Narazie nie chce wchodzić na cykl, chce poszerzyć swoją wiedzę (prawie zerową) i skompletować teraz potrzebne mi informacje itd i dopiero wtedy chciałbym zacząć Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Naprawd%C4%99_niezb%C4%99dny_zestaw_bada%C5%84_przed_cyklem-t1223516.html#post-20105581 Zmieniony przez - Dominik2994 w dniu 2023-06-01 13:17:47
Nie rozumiem Twojego posta. Schudłeś 2 kg w 2 tygodnie, sprawa całkowicie normalna n poczatku redukcji, później wszystko zwalnia. Ta historia skopiowana nizej, w ogóle nie n miejscu. Pozatym nie widzę żadnego pytania w poście, według mnie post do usunięcia.
Mike Quinn był szanowanym kulturystą startującym w zawodach w latach 80-tych i 90-tych. Był także znany w społeczności ze swojej odważnej osobowości i masywnych bicepsów. Niestety jak informują zagraniczne media zmarł w wieku 61 lat po długiej walce z chorobą. Oficjalną wiadomość przekazała jego siostra Kellie w poście na Facebooku. Quinn nigdy [...]
[...] wydolność utrzymam jakimiś biegami rege. A w lipcu mogę zacząć powoli zwiększać kilometry. Jak będzie za wolno szło, najwyżej przełożę sobie ten półmaraton na październik. Smutny post, znowu zj**ałam, więc dorzucam kolorowy obiad z dzisiaj. /SFD/2023/5/30/313fbccfa1574273a52606b2238a6b1c.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-30 20:56:31
[...] znaczenie czy się spala czy kurczy skoro to ma na celu zmienic zycie , ciało , zdrowie i myślenie . Typowe czepianie się zwrotu ( słówek ) totalnie bez żadnego sensu post . Ja od wielu wielu lat sam decyduje kiedy spalam :) a kiedy nabieram fatu - PRZEPRASZAM - kiedy kurcze a kiedy pompuje swoje komórki tłuszczowe :) [...]
Daj zdjecie sylwetki bo patrzac na cały post można wnioskowac że masa na twoim poziomie doświadczenia i wiedzy to zły wybór i moze warto by skupić się najpierw na redukcji , co do przodopochylenia to nie unikaj głównych ćwiczeń z tego powodu tylko uwzględnij w swoim planie ćwiczenia które pomogą ci korygować wadę postawy . Nie masz w [...]
Jakby ktoś chciał się zapisać w historii-zapraszam do tematu i do wzięcia udziały w tworzeniu pierwszego odcinka-szczegóły pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/Serial%2Ckt%C3%B3ry_tworzymy_%3ACarpe_diem%2Cczyli_treningi_%2B_35-t1223379.html#post-20102068 /SFD/2023/5/26/8891bf4d0b7949a589e2ca349419ff28.jpg
nowy post pow 1000 znakow dodatkowo tak jak wiad napisał czy ktoś tam powyzej że oralne saa odchodzą do lamusa i są coraz rzadziej stosowane z uwagi na sidy to znajdą się tutaj 18 latkowie którzy ewidentnie chcieli żreć te sterydy ale bali się igły, powinien odrazu lecieć post z przekierowaniem na inne działy SFD i blok tematu. co do tych [...]
Taki luźny post z przemyśleniami. Trenuje sporty walki od wielu lat,ale w trybie bardzo rekreacyjnym i rzadko (1 raz w tyg, choć regularnie. Znam MMA w stopniu średnim (myślę że ekwiwalent 2-3 lat solidnego ćwiczenia od zera kilka razy w tyg) z naciskiem na stojke. Ponadto znam w stopniu podstawowym Krav Maga, ćwiczyłem kilka semestrów. Mam [...]
[...] jak mogą i nie narzekają. Dodam iż ja alkoholu nie pije i papierosów nie pale. Pisze już tu naprawdę z braku laku nie wiem pić może 5-6 litrów dziennie? co jest chyba trochę chore, może jest to jakiś problem głębszy czyli zdrowotny i coś to powoduje ? Ma ktoś jakiś pomysł jak temu zaradzić. I przepraszam z góry ze post troszkę chaotyczny.
Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024r
