z tego co pamietam to ostatnio jordino wkleił innego arta z poradami kulturystycznymi ale były tam same banały które każdy nawet mało zaawansowany ćwiczący zna. post został skasowany chyba. ale nie dam sobie ręki uciąc że to Jordino popełnił tamtego posta. jeśli tak to mamy łowce sogów
Facet. Ty chyba oszalałeś. Widzę 3 post na ten sam temat założony. Napisałem ci wcześniej co masz zrobić. Kurna, czytanie nie idzie? Chłopie, ja ci o śmieceniu a ty następny post. Jesteś zielony jak ja przed pawiem, dałem ci radę gdzie dokladnie i do końca zajmą się tobą a ty nic. Ja się już z tego wyłączam. Napisz jeszcze jeden post to pewnie [...]
masz racje ale sie mylisz w ostatniej kwestii, nie chodzi o zadnego gotowca tylko zadalem pytanie i nikt mi nie odpisal wiec raczej za bardzo nie moge polegac na osobach ktore sa tutaj znawcami, jak cos to nie bylo tematu mozna moj post usunac, poprostu dalej bede pisal pytania a i tak wiem ze nikomu nie bedzie sie chcialo na nie odpowiedziec
[...] w krótkich spódniczkach, słońce i tyle innych zajęć. Poczekaj spokojnie, poszukaj jeszcze sam, poptrz kto na czym się zna i na pewno bezie lepiej:) Od hst jest chyba wogóle oddzielny dział, więc dla pewności może zerknij jeszcze tam, a tu po prostu odświeżaj post z pytaniem jeśli nadal będziesz oczekiwał odpowiedzi i pomocy. I będzie ok:)
odkształceń nie biore pod uwage, chciałem Ci tylko pokazać jak zachowałyby sie końce sztangi gdyby nie było przecięcia po środku gryfu przecież siły wywołujące drgania RÓWNIEŻ WYSTĘPUJĄ w przypadku sztangi sztywnej. tylko ze sztywna sztanga je poprostu tłumi i dlatego takich drgan nie ma. ale te siły próbują nadać ruch obrotowy. Musisz to sobie [...]
Panowie mam pewien problem post dosyć długi ale liczę że ktoś mi będzie w stanie w miarę fachowo odpowiedzieć - jestem dość zaskoczony działaniem specyfiku który zamieściłem w tytule - ale może najpierw nakreślę schemat mojej aktywności fizycznej żebyśmy mieli jakieś info bazowe , od sporej ilości czasu trenuję muay thai (5 lata) trening 3 x w [...]
post ADRIANUS88'a (po malej cenzurze) Po pierwsze, czy to wina Olimpu, że ma bogatą ofertę? Po drugie, napoje izotoniczne są w ofercie setek firm. Po trzecie, artykuł o diecie wyczynowca tylko w małym ułamku dotyczy izotonika. No ale jak się nie czyta, a bazuje na wykoślawionych opiniach, to potem pojawiają się opinie takie, jak wyżej.
po rodzaju pytania nie trudno stwierdzić że diety brak i wiedzy podstawowej na ten temat odsyłam do działu odżywianie, posty podwieszone na początek post 10 wskazówek żywieniowych
[...] 94 klata (dalej nie wiem co podać xd). Ogółem to chcialbym aby ktoś mi napisał jak mocno zwiększyć mój trening abym osiągnął jakieś efekty w przyroście masy i rzeźby w bicepsie. Nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich. Jest to moj pierwszy post i proszę o ulgowe traktowanie jeżeli złamałem jakiś punkt w regulaminie(w co wątpię bo czytałem).
[...] kilka razy koc i wykonuj te same cwiczenia co wyzej, mozesz dolaczyc do tego lekkie podskoki itp. ale to dopiero jak bedziesz mial juz sprawna noge. a tak to jak wyzej napisany post, mozesz udac sie do rehabilitnta na zalozenie jakis tejpow co napewno pomoze utrzymac noge we wlasciwej pozycji. ewentualnei jakis stabilizator, opaska uciskowa.
Przepraszam, ze post pod postem(nie widze opcji edycji postu), ale nie moge zmienic fotki w nicku. Chociaz w profilu wyswietla sie inny obrazek na forum mam wciaz ta laske. Moglby ktos poradzic co zrobic?:)
[...] nierównomierne mięśnie klatki piersiowej tzn. Prawy cyc. jest większy od lewego, czym to może być spowodowane i co zrobić żeby się mniej więcej wyrównały?? Na razie przychodzi mi do głowy tylko trening hantlami , co wy na to?? Ps. Do moderatorów, jeżeli post jest źle założony nie w tym miejscu co trzeba, proszę o przeniesienie ... nie kasację.
Witam wszystkich , to mój pierwszy post na sfd wiec prosiłbym o wyrozumiałość i nie zbanowanie mnie mój problem polega na tym że mimo iż z powrotem regularnie ćwiczę od sierpnia ,to jednak nie widzę przyrostów suchej masy mięśnia (co innego tłuszczowej). Cel jaki chciałbym osiągnąć to masa oraz poprawa siły (chodzi mi min. o podciąganiu na drążku [...]
Tak to w sumie taki zwyklak. No wiesz zależy też kto ile serii sobie przypasuje, bo można z niego zrobić naprawdę prawdziwy hardcor ale w moim przekonaniu taki prosty plan jest bardzo fajny na zwykłe roztrenowanie po ostrej masówce. W sumie to powiem ci szczerze apokalipsa, że i tak zaraz ktoś założy post "jakie fbw wybrać" itp.
Przepraszam za post pod postem, ale mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć jak miałem jakieś ledwo skończone 15 lat może nawet wcześniej. Robiłem to bez żadnej diety, bez żadnej wiedzy, bez rozgrzewki napalony jak arab na kurs pilatorzu - czy może mi się to odbić na zdrowiu na starość? Skutkiem już są chyba teraźniejsze bóle ale czy jak je dobrze [...]
widze, ze taki spam post nam powstal w odchudzaniu... panteon: Jak wy wypijacie codziennie 2litry? toż to majątek!! Macie sponsorów? "nie Twoj interes bambo"
[...] ciężko będzie odmierzyć 17g proszku, 1g glutaminy na 10g prochu, 81zł Olimp Mega Caps dawkując 10g dziennie (tj. 9 kapsułek), pucha starcza na 20 dni, glutaminy brak, 44zł hm? Chudy i inni, patrzcie tu, na ostatni post, na autora : http://www.sfd.pl/uojciec_%2F_dziennik__siła!-t523874-s19.html a jednak poleciał ban od Kapitana Kaftana (chyba) ...
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
