Cześć Przeczytałem Twój post nt. cyklu z mety, Też się przymierzam, jednak mam ten sam problem co Ty lipo/gino sam nie wiem, boję się, że po/w trakcie cyklu się jeszcze powiększy i stąd moje pytania bo jak napisałeś to już jesteś na cyklu, Ile g. białka, ww / kg, białka wcześniej 2g teraz chce wziąść 3g co do ww. to już problem bo mam tendencje [...]
[...] pożądanych efektów to szukam winy w treningu (obciążenie, technika, szybkość wykonywania, przeryw między seriami, w ogóle całego treningu), diecie, ale nie zrzucam winy na witaminy - słabo poszło bo witaminy były po chvju tylko o to mi chodziło, o nic więcej to ostatni mój post w tym temacie Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-04-01 16:07:04
[...] nie wiedzą co to jest bo jakoś admin nie kwapił się powiadomić o swoich działaniach- raczej zrobił to po cichu żeby nie wzbudzać jakiegoś zamieszania (co prawda był jakiś post w administracji, ale nie oddzielny, tylko gdzies dopisane w jakimś tam poście) a chociazby taki konkurs na modów został zawieszony w każdym dziale- czyli jakby rzecz [...]
[...] te pi....lone limity mnie dobijają na ja mam stałe łacze a na moim osiedlu jest jescze 4 osoby na sfd które czesto siedzą ostatnoi jak właczyłem sfd to przeczytałem jeden post i już limit mi sie wyczerpał nawet nie wiem czy ta wiadomość sie wysle czy nie bedzie limitu limit powienien byś na ip wewnętrzne a jest na ip naszej sieci i mAMY LIMIT [...]
kurcze nie mogę klikać enrer, bo się post wysyla ;) II śniadanie jakiś owoc, orzechy, pierś z kurczaka; obiad: łosoś, warzywa, kasza, po treningu: ryż biały, mięso, kolacja: twaróg, warzywa. I teraz moje pytania: mój typ budowy to gruszka: czy w związku z tym powinnam na coś szczegółnie zwrócić uwagę? 2 pytanie: czy w dni nietereningowe mam [...]
nie jadłem tego specjalnie, aby zwiekszyc sobie energię, jedynie dlatego iz zdarzyła się okazja, a skutkiem 'ubocznym' było to co opisałem post wyżej. Mam nadzieje że rozumiesz.
[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była większa o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]
Ćwicza przy niepełnosprawności, to nie sa roślinami i mam pojęcie co pisze . Przeczytaj drugi raz post nad Tobą a wkrótce przyznasz mi racje . Gorsze jest obnoszenie sie ze swoją tam niepełnosprawnością, bo więcej znaczy ten co walczy z nią w podziemiu niż ten który oczekuje pochwał, a to, że pokazuja jak tam można dobrze sobie radzić z tym to [...]
[...] żrą mięso także koksują. Żarcie nie robi różnicy jeśli organizm jest na danej diecie zdrowy. Znam takich nie jednego. Nawet nie chce mi się o nich pisać. Tu jest gościu, rekordzista stanu Maryland, 265 kg na ławie. W 2013 wygrał nawet Arnolda w trójboju. https://www.plantbasednews.org/post/win-vegan-superheavyweight-breaks-powerlifting-record
[...] Mam coraz bardziej elastyczny metabolizm i wszystko mi lata. Zresztą ja mogę po prostu przestać jeść i też wszystko mam gdzieś. Na tych dnich odpoczynku już zrobiłem post 24-godzinny. Zwracam tylko uwagę, by było dużo węgli przed treningiem. Nie dałem się za to porwać głupiutkim teoryjkom, że nie trzeba dużych ilości białka w sporcie i na [...]
[...] regularnie. Tyle rzeczy do zrobienia, a doba ma tylko 24 godziny. https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DTrening%2C_żarcie%2C_pasja%2C_podbój_kolejnej_galaktyki%21-t1172957-s8.html#post-18878091 Nadal ciągnie mnie na salę ćwiczeń. Mam takich znajomych z pracy. Chłopaki młodsi ode mnie po 10 do kilkunastu lat i jak słucham ich przemyśleń "muszę zjeść [...]
1. archwium SFD (wpisz "skurcze", "kurcze") 2. "płynoterapia" (woda min. n.gaz) 3. potrawy zawierające potas i magnez (patrz podwieszony post w "zdrowiu" o witaminach) 4. aspargin etc. (w tej kolejności).
straszny burdel tu macie robi się spam post a przecież jeden już jest wiadomo pomysł na to dobry żeby sobie pomagać ale nie w ten sposób że prawie wszystkie posty to głupoty i o tym że dziś zjadłem to jutro zjem to wczoraj się spociłem bardziej niż dziś itpitd
Przeczytałem cały post i coś dopisze jednocześnie zapisując sie do klubu: mam 24 lata i waże 146kg, w zeszłym roku byłem w wojsku i jak wychodziłęm to ważyłem 130kg, teraz wiem że zrobiłem błąd nie kontynuując spadku wagi, od poniedziałku mam problemy z żołądkiem, zjadłem tylko 1 bułke i ciastko (nie bijcie za słodkie i postanowiłem, że jak [...]
nie, nie ma takiej mozliwosci, albo ma sie wszedzie uprawnienia albo nigdzie daje wam jeszcze jedna szanse i prosze skonczcie taki spam bo post bedzie out
Kruszek po pierwsze za to co powiedziałes na Qaza post powinien być zbanowany bo po pierwsze Qaz jest ENDO a po drugie wie co znaczy walka z tym wszystkim uwierz mi ociężały z powodu niskiej ilości kcal zapewne , ja mam uczucie ociężałości jak mam deficyt albo ptzetrenowanie , mało snu itp ile trenujesz czasowo Aero ?
[...] . co do mnie to akurat najlepiej sie czuje gdy przed silownia zjem 50/60g ww 30/40g b 10/20g tl i tyle jem przed silka , a to ze na redukcj na ogol spada sila, miesnie itp to raczej normalka przy cwiczeniu bez saa ,chociarz jak sie dobrze zna swoj organizm i jest dobra dieta trening to mozna to minimalizowac ps myslisz ze post niedlugo poleci ?
TESTOWAŁEM ANIMALA, animal pump, m-stak, pak
