Mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich, ćwiczę już kilka miesięcy i chciałbym poprawić swój plan treningowy, jestem otwarty na wszelkie sugestie ;) Poniedziałek: Plecy + triceps + łydki + przedramię plecy: wiosłowanie 12/10/8/6 podciąganie na drążku za kark 12/10/8/6 podciąganie do klatki 10/8/8/6 z pleców to wszystko, brakuje tutaj [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum. Chciałbym przedstawić Wam mój problem. Obecnie mam 17 lat i około 1,5 roku temu w wyniku wypadku podczas głupiej zabawy kolega spadł na mnie z wysokości około 1,5m i "wbił" mi się kolanem w część lędźwiową pleców, na prawo od kręgosłupa (byłem nachylony). Na początku bardzo mocny ból i problemy [...]
[...] mma, którzy próbują być elegantami słabo wychodzą: gsp stara się ubierać niby też elegancko, ale w kółko jest w tym samym garniaku podobnym do Machidy, Lesnar pokazuje się w kółko w jednej ohydnej marynarce. W boksie taki np. De la hoya się o niebo lepiej nosi. Wiem, że post kryptopedalski, ale oni tam nic szczególnie ciekawego nie mówili
[...] ot tak zeby lepiej miesniom bylo nie zapominajac o potreningowym, ale wowczas to zbedne, jesli masz te 2g bialka/kgmc chyba nie umiem podpowiadac, sorry, pozdro romk14: bez urazy kolego, jakos w dziwnej formie mi ten post wyszedl, ale to co napisalem nie mialo byc w zadnym wypadku niemile Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-09-03 22:17:15
[...] po*******eni:D Rady daje mi jakiś gościu co wygląda jakby z Oświęcimia uciekł i jak to w Polsce bywa jak nie wiesz co napisać to najlepiej powiedz coś głupiego jak ostatni post:) Trochę więcej Panowie (dzieci??) książek a mniej koksów bo coś z waszym kreatywnym myśleniem nie tak:) heh pozdrawiam znawców ;) chłopaczki... :) I jeszcze tak na [...]
Bo napisałeś post bez wyjaśnienia i zabrzmiało to jak by pisał to jakiś małolat bez pojęcia. Pisałem Ci już, że gdybym wiedział że będziesz to argumentował to bym nie usunął To że adaptacja ma swoje granice jest jasne. Lubisz takie treningi to luz. Ja mam inne spojrzenie na to i przede wszystkim nie mam czasu na tak długi trening. Sog za dyskusje [...]
[...] niewiele sie rozni od animal pump, jeden jest jako stack, a drugi jako no booster. Pol roku temu zaczolem cwiczyc brzuch, nie wiedzialem na jak dlugo starczy mi zapalu wiec postanowilem zmaksymalizowac efekty stosując od razu dosyc mocne suple. Zrobilem trzy cykle, miedzy cyklami 1 miesiac przerwy. Zaczolem od cell pump, potem xpand na koncu [...]
no też fakt a na podwieszenie nie miałbym co liczyć chyba ok, to w takim razie niedługo będzie kolejny post MEGA PORADNIK od A do Z dla początkujących - Trening, micha, suple (ogólnie). tak jak ten art-czyli trochę tekstu+sporo filmów i linków
Smutek mnie ogarnia gdy czytam kolejny post tego typu... "plan dnia mam tak zawalony że nie jestem w stanie ładnie się odżywiać, czy mimo to masa będzie szła?" - no sorry, ale taki właśnie ma to wydźwięk. Jeśli zadbasz o to by faktycznie było to 4-5 wartościowych posiłków w trakcie dnia to większych przeszkód w robieniu masy byc nie [...]
Temat najlepiej zamknać bo robi się klasyczny Spam post. I mała prośba do jarzyna, nie pisz: "zajmuje się endokrynologią", bo może to wprowadzać młodych użytkowników w błąd, jak wiemy z endokrynologią masz tyle wspólnego co ja z lotami w kosmos.
[...] to kim jesteś ty, w co drugim dzienniku wpisujący "..będę wpadał.."? Przyznaję, mój błąd, że wdałem się z tobą w pyskówkę - stary jestem a głupi Jednakże mój post o pozerstwie nie miał na celu jakiegokolwiek pojazdu tobie, a jedynie uświadomienie, że zmiana stylu bycia i wypowiedzi ułatwiłaby ci życie na forum. Jego wymowę [...]
niestety moja moc kończy się na zmianie nazwy tematu , jeśli chcesz wyedytować pierwszy post musisz napisać do Wodyna lub Admina oni mają moc edycji postów pozdro
Pierwszy post :) Juz od dawien dawna czytam Wasz forum ale w koncu przyszla mi stosowna okazja do zalozenia konta . Chcialem tylko powiedziec ze odwalacie kawal dobrej roboty . Az kusi zebyscie mieli mocny system forum , cos w stylu IPB . Zrzutka na licencje ^^ !! Plan FBW do oceny . Szybko lapie mase w nogach//lydkach , plecach i tripie . [...]
Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]
No widzisz, Ty już któryś post z rzędu mnie obrażasz - to po pierwsze. Po drugie, staż mam ponad rok. Po trzecie trochę więcej szacunku kolego bo ciągłe wypisywanie i straszenie mnie tym łomotem na prawdę nic nie daje, więc odpuść sobie :) A tak w ogóle to na jakiej podstawie twierdzisz że jestem, jak to mnie nazwałeś "patyczakiem" ?:)
Animowane Avatary na SFD
