SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • Chcem odzyskać kondycje i znalazłem post Mawashiego rozłożony na 3xw tyg. bieg , 2xćw. np. obwodowe ,1xgra zespołowa. Czy można zmienić ten plan na np. Pon.Bieg 45-60 min Wt.Gra zespołowa+trening obwodowy Śr.Bieg 45-60 min. Cz.Basen + trening obwodowy Pią. Gra zespołowa Sob. Bieg 45-60min Nie. Basen (wolne)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 15:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie mojej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to pierwszy mój post na tym forum a więc witam wszystkich :) Ułożyłem dietę na mase i chcialbym abyscie rzucili na nią okiem. Waga: 63 Wzrost: 188 Wiek: 17 lat Typ: ekto Cel: masa 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - 2 kromki chleba razowego - mały banan - 15ml miodu pszczelego 2. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-02-28 17:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Post pozostał bez odpowiedzi,wiec ponawiam;] W jedynym z artykułów przeczytałem,że należy całkowicie wyeliminować margarynę,zamieniając ja na masło.Czy w przypadku ektomorfika lepiej pozostać przy margarynie? Gainery_Mass_XXL Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 19:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przystosowanych wypowiedzi... ponadto nie tyle nawet zwyczajem co obowiazkiem jest przedstawic swój plan, widzenie swego modelu a także wypełnić ankietę/napisac jak najwiecej istotnych rzeczy o sobiektore sa nieodzowne by wlaściwie dobrac ćwiczenia/czestitliwośc/i calość jeśli tego nie zrobisz to niestety post idzie w kosz albo do zamknięcia!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-02-28 20:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mono a co do tego ze bialk na 30 dni to ze po 30 sobie bym dokupil ;) ale mniejsza z tym poslucham sie was skoro mowicie ze nic niepotzrbuje do manga power to luzik chodzi mi o szczera dobra opinie bo ten produkt na bank wezme a co teraz dokupic zeby to bylo skomletowane moze stack poradzie cos fajnego bo naraze to z posta na post glupieje ;)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2009-02-28 21:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szcuzr co ty sie sadzisz stary?Nie wnosisz nigdzie wiedzy,jedynie pojazd i glupie pytania.Jednoczesnie potrafisz i jeszcze retorycznie mnie spytac gdzie takowo postepujesz.Czytaj wnikliwie swoje thread'y zanim je walniesz to bedziesz wiedzial ze gowno wklejasz. Btw.Pucowac maczuge mozesz ale bez przesady bo ktos sie skapnie. Mam na mysli post oxa [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 22:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chlopie jaja sobie robisz? Dla swojego dobra poczytaj podwieszone posty zarowno z stad jak i trening dla poczatkujacych i odzywianie. Piszesz ze cwiczysz razem z kolegami juz 3 miesiace, niezbyt dobrze o was to swiadczy, jesli zaden z was nie poszedl po rozum do glowy i nie zaiteresowal sie w zaden sposob poprawnoscia i sensowanoscia waszych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6815 Data: 2009-03-01 00:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła / masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki, zastosuje się do porady, a jak będzie z tym treningiem siłowym, zapomniałem dodać że priorytet to poprawić siłe wyciskania, nie odpuszczając obwodów innych partii Chciałbym taki rozpis na każdy z 7 tygodni ile serii powtórzeń i ciężar (oczywiście tylko wycisk na płaskiej), zdaje sobie sprawę że to kwestia dosyć indywidualna, ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-03-01 00:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy Ci odpowie bo to jest sprzed 3 lat post :) A co do tego to mi się bardzo spodobał dział o motywacji :)

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 03:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIOGENIX - THE FIRST STEP.....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dokładnie nic nowego wymyslą pewnie biniu zaraz skasuje mój post ale cóz, czy to naprawde trzeba tak dalego szukac żeby cos wymysleć dla mnie wymażona rzecz to suple w prochu ale żeby to był jedne suplement np arginina opakowanie 500 g, beta al. opakowanie 500g itp nie wiem ale w polsce to jedynie takie cos mozna dostac u cybera tylko ze producent [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 12:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie podciagac ??

    Post
    Trening dla początkujących

    ocenisz moj plan? zaloże nowy post?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8654 Data: 2009-03-01 12:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do TRAKTOR71 - plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi to jakos wyjasnic? Powiedzmy ze moj max to 90kg. piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max - dociagac do klatki piersiowej czy do plecow? Niech ktoś jeszcze napisze dla kogo konkretnie jest ten trening to bedzie w miare przydatny post. Zmieniony przez - mrozer w dniu 2009-03-01 19:28:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2009-03-01 14:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sztuki walki, w oparciu o wplywy z Wing Chun, boksu i szermierki, nie oznacza ze trenował te sztuki walki z osobna o pozniej je zmieszał razem na nazwał JKD.... Jesli postrzegasz to w ten sposob, tp Co do eksperymentow i zmian. Temu wlasnie sluzyly zjazdy JFJKD Nucleus. Bruce przez wszystkie okresy Seattle, Oakland, L.A mniej lub bardziej [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 14:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam dzis a6w ale nie wiem co to znaczy ;w cwiczeniu "1 , 3 , 5 , jest tak zeby podniesc raz lewa noge raz prawa itd. trzebato powtorzyc 6 razy i tego nie rozumie:czy 6 razy na jedna noge, czy szec razy na dwie nogo(3 razy na jedna. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2009-03-01 18:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko potreningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niemozna usunac bo pisze ze juz ktos odpowiedzial na moj post ;/ Ehh i bana dostane :( Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-03-01 19:29:14

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 2009-03-01 19:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/jak_sie_podciagac__-t477522-s7.html#post11 7 strona tego tematu, post kol traktor71 i nic więcej nie kombinuj. Przeczytaj zresztą cały to się dowiesz paru cennych informacji

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-03-01 23:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIOGENIX - THE FIRST STEP.....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    HE MAN dlaczego tak mowisz ?? w koncu calkiem mily post :D prosimy o wiecej w niegorszym stylu :D proch bedzie ciezko ponownie wymyslic ale jednak pare rzeczy po swiecie ciekawych sie kreci zobaczymy :D w koncy dzis powinna pojawic sie szostka :D

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 07:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - sprint

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    podobnie jak jay (przejrzyj prosze post podany przez jaya przy okazji SOG) rozjerzalbym sie za Magna Power samej wytrzymalosci raczej nie wspomaga kreatyna (chyba ze cos mi sie zamotalo) jednak w ostatniej setce przydadza sie - kreatyna swietnie sie sprawdza u sprinterow lub tam gdzie sprint czesto decyduje o wygranej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2009-03-02 07:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie, co wy na to?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha:D dzieki wielkie;D a mozecie rzucic okiem na moj drugi post?? http://www.sfd.pl/Maly_problemik%2C_licze_na_pomoc-t477767.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-03-02 09:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dogadamy sie panowe wole zostawić to w pokoju niż sprzedać po takich cenach koncze post

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2009-03-02 10:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)