post

[...] wiecej cwiczac bez zadnych supli. Zaluje ale, czasu nie cofne. Za 2 dni koncze cykl kreatynowy. I teraz pojawia sie moje pytania. Czy bede mial jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? Czy jest cos co moze mnie pocieszyc? Z gory dzieki, za kazdy post wnoszacy cokolwiek do tematu. Pozdro

to nie takie proste jest dobry post clomid vs nolvadex wyszukiwarka sie klania

czesc, molder zapomniales wpisac swoja wage w swoj opisowy post czy nie zauwazylem? dajcie ognia. trzymam kciuki. pozdrawiam

[...] teraz gulasz, a o 14:50 ide na silownie, czy powinnam jeszcze wtedy cos zjesc? a jesli tak, to czy moze to np byc banan? Czy moge zjesc dopiero jak wroce? Przeczytalam post Michaila i bede sie stosowala do jednego z jego treningow - tzn mam nadzieje, ze beda tam potrzebne przyrzady, a nastepnie planuje 30 min na rowerku. Planuje tak 3 razy [...]

sorry ze post pod postem----- najperiw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne itp odejmij od tego 500kcl i dopiero uloz diete bo tutaj nie napsiales zadnego zapotrzebowania itp

test jest ciekawie prowadzony. oby tak dalej. ten komentarz powyzej nie wiem co ma znaczyc? jak Ci sie nie podoba ten post to nie musisz tu nawet zagladac. nie bede z Toba dyskutowal.

Popieram mumina... co 3 post powtarzasz ze robisz to na 100%, ze to dla Ciebie tyle znaczy wiec nie poddawaj sie po kilku dniach o.O Ja wyjelem dzis ryz z kurczakiem na przerwie i mimo ze sie gapili to wy***ane ;)

krytyka krytyką,ale nie kur** co drugi post to samo .. dajcie sobie na luz bo to jest test a nie galeria zdjęć.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ten post Ci pomoże ułożyć dietę wybacz moją szczerość ale to co napisałeś jest tak beznadziejne, że nawet nie można Ci wytknąć błędów, bo trzeba by było wypisać wszystkie założenia które znajdziesz właśnie pod tym linkiem. Miłej lektury pozdrawiam

o Lager mnie uprzedzil;D jak sie nagle spam post ożywil;d niech balansuje machając rękami ;D albo niech sie przywiąże papierem.owin wokol szyji a potem do klamki.moze pomoze;d Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-02 21:56:46

heh, gino to kto? moze i to zart ten post, ale w sumie podobnie sie czuje i mam podobny problem :/

przecież zmieniłem, gainer jest w 4 posiłku, w 5 posiłku jest 1 banan, tylko źle poprostu napisałem :) ale post pod tym, poprawiłem:)

[...] -ser twarogowy półtłusty 100g -??? Skład gainera: Wartość energetyczna 1050 kcal / 4395 kJ Tłuszcze 18g ( 27% ) nasycone 3g trans 0g Węglowodany 170g ( 57% ) błonnik 5g cukry 29g Białko 52g ( 100% ) Wapń 400mg ( 50% ) Cholesterol 60mg ( 1% ) Sód 360mg Pozdrawiam i proszę o pomoc. PS: to mój pierwszy post na tym forum, więc: Witam Wszystkich!

[...] wedle życzenia Quken155 – jak masz 14 lat, nie powinieneś myśleć o odchudzaniu. Nadmiar tłuszczu spalisz odchodząc od komputera. Na rzecz sportów walki. Załóż posta, wypełnij ankietę. Pgadamy. Kuba Tzn – dalej FBW. Musisz sprecyzować sobie priorytety, dopracować dietę. I pod to opracować/znaleźć trening. Nocturn [...]

[...] do tego. pomozcie mi w rozpisaniu co z czym jak brac zeby wykorzystac te suple jak najlepiej i uzyskac czysty miesien i sile, a zeby sie nie zalac. mam prosbe, jezeli napisalem cos glupiego to nie jedzcie mi tylko naprowadzcie mnie na wlasciwy trop, z gory dzieki za pomoc i sorki dla admina jezeli post jest wpisany nie do tego dzialu. pozdrawiam

Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowym userem tego forum i jako że tutaj szukam pomocy pozwoliłem sobie napisać ten post w tym dziale. Jestem gostkiem po 30-ce i zdarzył mi się problem, który urósł już zbyt mocno. Mowa o mięśniu który ciąży mi nad pasem i powoduje duży dyskomfort od dawna. Faktem jest, że nikt mi go tam nie uwiązał, ale to ja [...]

Troszke da sie wyczuc ze zaczynasz po tym jak ubierasz post w slowa. Nie robiles martwego ale ostro katowales krzyz i grzbiet. Grzbiet i krzyz to plecy nie dzieli sie tego w ten sposob, ewentualnie na gore czy dol gdzie masz czworoboczne(ale nie tylko) a na dole prostowniki (wlasnie tutaj najelepszy jest martwy ciag). Smailo mozesz zabierac sie [...]

juz teraz zamienilem ryz bialy na kasze lub ryz brazowy, chleb bialy na chleb czarny, nie jadam sera zoltego oraz ograniczaylem tluszcze, smaze mieso na oliwie z oliwek.... do tego zarzucam tran oraz jem duzo warzyw... sory ze post pod postem

teraz wlasnie widac w jakim wieku sa spamerzy z dzialu odzywianie wszyscy w szkolach siedza a spam post od 10 do 12 ciiichooo

Witam. To moj drugi post i chcialbym zebyscie ocenili moj plan treningowy. Wiek Waga Wzrost Cel Przybranie masy a potem rzezba Plan treningu: A 3 ćwiczenia na klatkę, 2 na barki i 1 na triceps. B 1 Ćwiczenie na klatkę, 1 ćwiczenie na plecy, 2 ćwiczenia na nogi, 1 ćwiczenie na biceps C a6w - przez 42 dni Jeden tydzien Pn,A,C Wt,C Śr,B,C Cz,C [...]