[...] Tutaj masz kilka rodzajów treningów Wodyna. Ja robiłem metode masowa z metodyki treningu. Bardzo pozytywna. Gdzieś jeszcze Krzych666 miał post o regresji ale nie umie znaleźć. Znajdź coś dla siebie i wklej coś to napewno ktoś oceni. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-06-27 23:50:57
[...] albo i lepiej jak Hubei. Czy boli? W mojej opini prawie w ogóle. Mocniej czuć było pierwszy strzał, następne praktycznie bezbolesne. Czy ktoś z "Mafii" skasuje mój post? Pewnie tak, bo nie będzie w smak, ale powtarzam, moja opinia jest obiektywna i bezstronna. Z czystym sumieniem polecam. Aha i dziwi mnie jedno. Skąd wiadomo, że ten [...]
[...] siły mięśniowej u młodych. Ostatnio na forum gosci bardzo duzo bardzo mlodych ludzi którzy kieruja zapytania w jakim wieku moga podejmowac cwiczenia silowe. Dlatego postanowilem naskrobać i podwiesic post traktujacy o ksztaltowaniu sily miesniowej u osob mlodocianych. Do rzeczy...: Zdolność do wysiłków o charakterze siłowym jest u [...]
[...] siłce mówią że biorę. Mój brat trenuje 2 lata z przerwami łapa 39cm na suchutkim mięśniu sylwetka miód brzuch jak ten gośc(troszkę mniejsza masa). podciąga się na drążku 45 razy!A to wszystko bez koksu! Zobaczcie sobie cały post użytkownika patryk2703 a potem odpowiedź Banana http://www.sfd.pl/Kilka_fotek%2C_kilka_pytan_%2E%2E%2E-t385201-s25.html
No i właśnie po to jest ten post żebyście mi wybrali odżywki i suplementy na mase! Bo ja sie zbytnio na tym nie znam! Chyba już wszystko podałem co chcieliście! teraz mi pomóżcie wybrać te odżywki i suplementy tak jak w temacie! pozdro! dzięki z góry Zmieniony przez - pakero666 w dniu 2008-06-28 15:59:02
Witam. Jestem nowy na tym forum. Jest to mój pierwszy post. Mam do Was pytanie. Ile razy w tygodniu robić "Trening Domatora" (z tą wersją bez ekspandera)??? Z góry thx. Pozdrawiam. :P PS. Nie jestem kulturystą. Trenuję piłkę nożną.
ciekawie... powiedzialbym oldschool'owo. powiem tak jesli jestes profi to wyscisniesz z tego cyklu duzo nawety przy skromniejszym odbloku, jesli nie masz wystarczajacej wiedzy to guwno na tym cyklu zrobisz... moze ankieta i osobny post to cos koledzy doradza.
[...] ciężko dzisiaj ze względu ze nabawiłem się jakiejś malej kontuzji w okolicy blizny pooperacyjnej odczuwam ból.Trening udany mimo wszystko i z ciężarami nawet poszło ok .Co do ilości treningów negatywów wypowiem się jak podleczę trochę brzuch . Coś temat umarł bo to już kolejny mój post z rzędu . Ale wakacje się zaczęły wiec to pewnie dlatego.
Rozlozenie mikrosladnikow w caloksztalcie diety jest bardzo wazne. Przeczytaj podwieszony post ktory wskazał tobie Stydentsky, napewno pomoze on Tobie zaznajomić sie z planowaniem pozilkow i odpowiednim rozlozeniem bialek, wegli i tluszy we wszystkich posilkach. Sniadanie jest IMO najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia. Ja zawsze daje duza ilosc [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post a oto moje pytania: 1. Superdrol,M-Drol,S-Drol czym się różnią? (s drol i super drol to chyba tylko producentem tak słyszałem) 2. czy te PH aromatyzują? jeżeli tak to czy cynk w dawkach 150g dziennie starczy?(60g jonowo cynk od Olimpa) 3. zastanawiam się nad cyklem mam do tego około półtora miesiąca i wybór [...]
rulka tu jest dzi9la trening a nie odzywienie. tam założ posta to Ci doradą mam sz tam post podwieszonu to sobie obliczysz dzienne zaptrzebowanie a posilków to 5-6 pełnowatrościowych co 3-4 godziny.
witam naimad99 oglądalem ten system weidera i jest ok. ale dla ciebie proponuje ATC lub lekkie FBW. skożysataj z gotowych planów by georgu lub a planów treningowych Rionia10 post podwieszony. pozdro
[...] wypowiadać(czy też doradzać)To forum od tego służy, aby ludzie sobie doradzali, i przedstawiali to co myślą( bez względu czy mają 15 lat czy 30) Przecież jeśli napiszę jakiś post czy też "doradzę", nikt nie musi się tym sugerować. A więc nie usuwaj moich postów tylko dla tego że uważasz że mam 15 lat(rozumiem za spam czy odgarnianie [...]
Witam! Jest to mój 1 post wiec prosze o wyrozumialosc... Staż: 2 lata z przerwami Zapotrzebowanie kalorycznie wyliczone , przy treningu 5-6x w tygodniu: KALORIE 3180 BIAŁKO 204 g ; 2,0 g na kg ciała TŁUSZCZE 102 g ; 1,0 g na kg ciała WĘGLOWODANY 214 g ; 2,1 g na kg ciała No i teraz sie zaczyna ten problem... ;P DIETA. Posiłek I ( 8:30) [...]
Selko masz real DD . Spotkalem sie osobiscie z takim czyms w paczce 100% z gr. Krzychugod jak masz takie samo to po co wklejasz zdjecie takie jak krzykacz?? Twoj post jest z 10min opoznieniem to wystarczajaco duzo czasu by zalapac ze ktos juz takie zdjecie wkleil biorac pod uwage to ze jest to post wyzej. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]
miis idź stąd wyjdź jakbyś przeczytał cho jeden sensowny post z tego długiego tematu nie zadawałbyś tak po.pier.dolonych pytań, powinienem cie wyśmia, nie doś że takie d****ne pytanie to jeszcze mówisz że masz 13lat... chłopie (chłopczyku) poczytaj najpierw troche! wombat "akualna siatke wzrostu dzieci i mezczyzn (16-18 lat)- przypyadki [...]
Co właśnie wcinasz %-)
