post

Witam! Na stracie chciałbym powiediec ze jest to moj pierwszy post, jeżeli jakieś te pytania nie będa pasować do teog działu prosze o skierowanie gdzie indziej. Staż ponad pół roku. Waga - 73kg Wzrost - 177cm Wiek - 17 lat Trening ; 3 razy w tygodniu Wcześniejsze suple: Carbo z Biogenixa 1kg Dieta: cięzko ze stałą diętą, staram sie ją wzbogacać [...]

źle jesz. Zmien jadlospis . Przeczytaj prosze w dziale fitness post "10wskazowek zywieniowych"

Najlepiej byloby gdybys wzial sie za FBW post podwieszony by georgu. Kombinowanie przy takim stazu nie zawsze jest najlepsze a jesli mamy mozliwosc wykonywac sprawdzony trening to warto isc ta droga. pozdrawiam

Witam, to moj pierwszy post, mam nadzieje, ze takowego wczesniej nie bylo :) 21 lat, 83 kg, 186 cm, szczuplej budowy ciala. Nie uprawialem zadnego sportu od ponad 1,5 roku. Teraz wzialem sie za siebie, rzucilem (prawie) fajki. Zaaranzowalem garaz na mala silownie. Jak narazie zakupilem laweczke, hantelki, drazek, troche obiazenia, worek. [...]

Poszukaj w wyszukiwarce, jest post, w ktorym sa opisane zawartosci kofeiny w lyzeczce kawy. Mysle, ze mozna przyjac ok 80-100mg na jedna lyzeczke.

ej, spokojnie, kolega pyta o Vapory 4 a jak chyba każdy wie to jest nowy model wiec nie sadze ze wcześniej znajdzie jakiś post na temat "czwórek". A jeśli chodzi o to które z tych vaporow są lepsze to oczywiście bierz lanki, na nasze boiska nie nadają sie wkręty. A i cena tych vaporow 4 okazyjna bo normalnie w sklepach nike chodzą po ok [...]

odpowie mi ktoś???? na pytanie... podaje link: http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176 te ACT fishe`a jest dobry?? drugi post od góry. bo go właśnie ćwiczę. odp. i daje wam spokój... Zmieniony przez - tomek_410 w dniu 2008-04-03 23:16:51

identyczny niemal post(nawet nie wiem czxy nie tego samego autora) jest już w podwieszonym temacie... A co do tego tematu: czytałeś to: http://www.sfd.pl/%2D%2D%2D%5DNie_chc%C4%99_i%C5%9B%C4%87_do_wojska%2Cco_robi%C4%87__%5B%2D%2D%2D-t362685.html

witam to mój 1. post na sfd.pl. Mam pytanie (dość a nawet bardzo laickie), chcę ułożyć dietę redukcyjną na podstawie post'a Dieta Ułóż Sam(a) z sfd.pl. Zastanwiam się w jaki sposób obliczyć udział białka ww i tł w diecie? Dzienny bilans kalorii (obliczony orientacyjnie z kalkulatora na stronie apz.pl) wynosi ok 3000 kcal waga: 85kg nadwaga: ok. [...]

[...] aktywnosci ukladu dokrewnego nasilona bedzie rowniez hipertrofia i poziom energii wykorzystany do budowania zapasow(tk.tluszczowej) bedzie mniejszy. a jak jest w przypadku low carb to nie wiem(zbyt male doswiadczenie,zglebiam wiedze) bo moj post rozpatruje w temacie wymienione rozwiązanie w przypadku klasycznych diet wysokoweglowodanowych.

Nie czytaj wycinkami Pisałem wczoraj ostatni post, więc pozdrowiłem, nie ? I napisałem, że dam tym co tam wczoraj napisali, po sogu za porady, nie wiem ile i komu powchodziły

Mysle ze z takim stazem o jakim piszesz czyli stosunkowo krotkim, powinienes zaintereswac sie FBW (post podwieszony by georgu). Piszesz ze niedawno zaczales cwiczyc wiec mysle ze ACT mozemy sobie podarowac. Do tego odpowiednio zbilansowana dieta i bedzie naprawde dobrze. Zeby robic rzezbe musisz miec masa a zeby miec mase musisz miec diete.Narazie [...]

Hoho pare lat mnie tu nie było! Widze, że to spam-post, wiec pozwole sobie sie przywitac. Sporo zmian na forum, podział SFD / INSOMNIA zdecydowanie na plus. Kadra też sie troche pozmieniała. Tak czy siak witam i pozdrawiam wszystkich starych i nowych. ...przy okazji: jak usunac ten avatar sprzed 6 lat?

odpowie mi ktoś???? na pytanie... podaje link: http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176 ten trening ACT fishe`a jest dobry?? drugi post od góry. bo go właśnie ćwiczę. odp....

Post do Grasika.Mam prosbe staram sie znalesc jaka stronke by za pomoca trenera rospisac diete, na trener24.pl trzeba placic zlotym, gdzie mozna i za ile taka diete rospisac?Z gory dziekuje.

sorry za post pod postem ale coś nie zasztrumiło z fotką podam link http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d71aa3f6fba9ac48.html

kolejny post pod postem za co przepraszam ale muszę się o jeszcze jedno zapytać czy jeżeli jest ot uczulenie to mogę jeść dalej krete??

Madu to pomozesz mi ? jak to ulozyc? przeczytaj moj post wyzej:) pozdrawiam:)

zanim zadasz pytanie podwieszony post wypelnij z ankieta

podsumuje to tak: przyszedłeś tutaj, napisałes post,w którym pochwaliłes się swoją dziewczyna oraz tym jak pięknie i mądrze potrafisz rozpisac trening i dietę, po czym starałeś się nam to udowodnić i nie udało Ci się, ale nie przyjmiesz tego do wiadomości, bo wiesz przecież wszystko najlepiej... Trwaj nadal w tym przeświadczeniu. Mi jest wszystko [...]