A6W - pytanie

IMO miesnie brzucha nie potrzebuja szczegolnej ilosci i dlugodsci treningu. Jak maja "nie rosnac" wystarczy pare cwiczen po 20-25 powtorzen i bedzie dobrze.
Zreszta w temacie miesni brzucha sa rozne glosy, ale tez uwazam, ze ludzie je przetrenowuja bez sensu
Kasienka, ok, moze byc i tak, ale tkanak tluszczowa ci sie zmniejszy od diety ie od cwiczen jako-takich. A jak masz tendencje do gromadzenia jej na brzuchu to musialabys zejsc wiecej z tluszczem by uzyskac rzezbe.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-03 16:28:12

źle jesz.


Zmien jadlospis .

Przeczytaj prosze w dziale fitness post "10wskazowek zywieniowych"

No nie wiem mi sie wydaje ze a6w daje lepsze efekty niż zwykly trening przynajmniej u mnie jak stosowalem bez diety specjalnie redukcyjniej a pas spadal

zacząlem kilka dni temu A6W i mam do was pytanie. Od razu mówie że mam dość słabe mięśnie brzucha. Wracając do tematu... po kilku juz seriach zauważam, że o ile na początku czułem, że wyraźnie podnoszę parki i mogę mocno spiąć mięśnie brzucha to w pewnym momencie jedyne co robie(albo tak czuje) to podnoszę głowę i leciutko barki. Natomiast napięcie mięśni brzucha czuje przy opuszczaniu nóg(wyraźnie czuje napięcie dolnych partii brzucha), ale nie przy poruszaniu barkami. Czy to jest źle? Czy może po prostu robie dobrze, ale mam wrażenie że wykonuje to nieprawidłowo?

hmm... patrze na twoją odpowiedź izastanawiam się co powinienem zrobić:D a na serio to co jest nie tak? aha...zauważyłem, że zaczyna się to przede wszystkim kiedy robie ćwiczenia z dłońmi na karku. Może to coś pomoże