A6W - pytanie

Czy jeśli mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu to po wykonaniu A6W tkanka tłuszczowa zmniejszy się? Jeżdżę na orbit reku 40 min dziennie do tego Expander.
Dieta;
nie jem mąki, słodyczy, nie łącze białka z węglami ostatni posiłek o 19.
jem głównie kasze, warzywa, białko w postaci twarogu chudego(na kolacje najczęściej) i raz na 2 tygodnie mięso chude. Przepraszam jeśli nie w tym dziale umieściłam

Zmieniony przez - 73kasienka w dniu 2008-04-02 18:10:21

hmm... patrze na twoją odpowiedź izastanawiam się co powinienem zrobić:D a na serio to co jest nie tak? aha...zauważyłem, że zaczyna się to przede wszystkim kiedy robie ćwiczenia z dłońmi na karku. Może to coś pomoże

Tak zmniejszy się, jak będziesz odpowiednio wykonywac te cwiczenia

To jedzenie nie wygląda super poczytaj proszę, 10 wskazowek zywieniowych

zdecydowanie za mało mięsa jak raz na 2 tygodnie.

czy będzie spalać się tkanka tłuszczowa z brzucha nie będzie zależało od A6W tylko od diety. Zresztą ćwiczenia na brzuch głównie wzmacniają mięśnie brzucha, co więcej A6W jest bardzo przeciętnym ćwiczeniem na tą właśnie partie.

Nieprawda.
Jak sie wykonuje poprawnie, to efekty sa lepsze niz jakiekolwiek inne cwiczenia.


Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 13:16:40

no niestety prawda, o wiele lepsze rezultaty dają ćwiczenia z ciężarem. A6W i aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle co trening, a jak wiemy tak nie jest.


po drugie biceps, klatka czy inny mięsień ćwiczony codziennie raczej super świetnie by nie wyglądał, a już napewno wysiłek włożony w takie trenowanie byłby nie współmierny efektom na nim uzyskanym.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-03 14:02:12

BŁędem jest porownywanie klatki piersiowej, do brzucha ktory znacznie szybciej sie regeneruje.

Jesli kolezanka pragnie duzych miesni zgadzam sie z TOba musi cwiczyc z obciazeniem, jednak do plaskiego brzucha najlepsza A6w.

Ps. Widzę , ze ewidentnie chcesz udowodnic , ze nie mam racji , jednak obstaje przy zdaniu , ze a6w jest swietnym cwiczeniem.

BŁędem jest porownywanie klatki piersiowej, do brzucha ktory znacznie szybciej sie regeneruje.

Mięśnie brzucha nie są żadnym fenomenem - one również potrzebują odpoczynku. W związku z tym codzienne ćwiczenie ich, szczególnie do upadku mięśniowego jest błędem. Nie pozostawia to czasu mięśniom na pełną regenerację i wzrost. Oczywiście niezaprzeczalnym faktem jest że nawet nieprzemyślane, zbyt intensywne, codzienne ćwiczenia są lepsze niż niećwiczenie w ogóle i że będą one przynosić jakieś efekty, niemniej jednak efekty te będą niewspółmiernie małe w stosunku do włożonego wysiłku.

Jesli kolezanka pragnie duzych miesni zgadzam sie z TOba musi cwiczyc z obciazeniem, jednak do plaskiego brzucha najlepsza A6w.

Koleżanka chce mieć płaski brzuch, zrozumiałe, piszesz o mięsniach, tylko nie wiem czy wiesz ale mięśnie na diecie redukcyjnej nie rosną.



poprostu dyskutuje z tobą. Nie odbieraj tego jako ataku czy próby udowodnienia, bez przesady, poprostu niektóre twoje przekonania są bez podstawne i to wszystko


wracając do brzucha, to trening estetyczny to od 5 do 15 powtórzeń na tą partie.

a czy ja napisalam, ze maja rosnac jej miesnie.


Polemizowalabym, czy takie bezpodstawne , gdyz a6w robilam nie raz.

Taki off raz jak skonczylam 42 dzien robilam dalej rozszerzajac 26 powtorzen i doszlam do 30

nieźle gratulcje za wytrzymałość bo 90% wymięka

.



Ty tutaj z Tobą dyskutuje, a sama teraz robie z obciązeniem

Oczywiscie z obciazeniem rozbudowuje miesnie. I tu masz racje. Mozna tez to stosowac na redukcji .

Kluczem jest dieta




Bylam zawzieta teraz mi sie nie chce

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-03 15:29:34

Mogli byście napisać co robie źle?