73kasienka

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

817

napisanych postów

Imię Katarzyna

Nazwisko Tajne

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2008 (12:01)

Data rejestracji 14.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE czytałam wiele wypowiedzi na temat skakanki i jej wpływu na odchudzanie tylko nie wiem które są dobre połowa mówi ze skakanka jest dobra na odchudzanie a połowa ze nie jet to dla mnie ważne ponieważ chce sie odchudzać wiem że ćwiczenia to połowa	25	2008-04-11 16:30
Zdrowie i Uroda	plamy na twarzy mam taki problem rok temu na twarzy(głownie na policzkach) pojawiły mi się czerwone plamy(z niektórych wydzielała się tak jakby woda tylko lekko żółta) i wysypka na ciele. twarz była gorąca. skierowali mnie do szpitala dermatologicznego po 10 dniach	3	2008-04-28 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	skakanka duże łydki czy jak będę skakała 3min + 1 min przerwy na skakance przez 40 min to bardzo mi łydki urosną. i tak mam spore i nie chciała bym żeby mi urosły proszę o odpowiedź	32	2008-04-06 20:10
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu hej mam 15 lat(za dwa miesiące będę miała równo 15) i jestem dziewczyną. chce iść na kick boxing tylko nie wiem czy trening w grupie dla początkujących nie będzie za ciężki. nie wiem co jest wymagane na początku. w grupie nie ma dziewczyn same	53	2008-09-18 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	30 min ćwiczeń codziennie?? w czasie ostatnich 8 miesięcy schudłam 19 kg dieta ćwiczenia itd. teraz żeby nie wrócić do poprzedniej wagi utrzymuje odpowiednią dietę (warzywa owoce nie jem smażonych potraw jem w nie dużych ilościach itd.) i ćwiczę 30 min z rana na czczo	5	2008-09-25 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	A6W - pytanie czy jeśli mam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu to po wykonaniu a6w tkanka tłuszczowa zmniejszy się? jeżdżę na orbit reku 40 min dziennie do tego expander. dieta; nie jem mąki, słodyczy, nie łącze białka z węglami ostatni posiłek o 19. jem	16	2008-04-02 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	BOKS na redukcje sorry ,ze otwieram nowy temat ale tam nikt nie odpowiada (we wcześniejszym temacie) w domu mam worek bokserski, moim celem jest redukcja czy jak bym ćwiczyła na tym worku(mój ojciec kiedyś boksował także podstawy mam opanowane a w razie jak bym	6	2008-04-23 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja kalorie ile czytałam ze jak się ćwiczy w celu redukcji to ilość spożywanych kalorii nie powinien przekraczać ilości spalonych kalorii podczas ćwiczeń(40 min na skakance 3min/1min przerwy, a6w, expander, skłony boczne)ale jak ja tak mniej więcej spożywam 1200	11	2008-04-18 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	weglowodany w postaci kasz jestem na diecie redukcyjnej jem 4-5 posiłków śniadanie: kasza(gryczana)100g/płatki owsiane na wodzie ii śniadanie: soki(pysio,kubuś)/jogurt/jabłko albo owoc jakiś obiad:(po treningu) kasza gryczana ok 100g/ zupa jarzynowa kolacja:ser biały	5	2008-04-13 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie diete hej mam takie pytanie czy w diecie redukcyjnej można spożywać kasze oprócz mannej. w mojej diecie kasza to podstawa nie łącze białka z węglowodanami białko w postaci sera białego, ryby na wieczór najczęściej. mięsa unikam, jem od święta. nie jem	1	2008-04-08 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano czy popołudniu chciałam trochę zrzucić ok 8 kg mam ułożona dietę i trening. nie wiem czy ćwiczyć z rana na czczo czy popołudniu 2,5h po posiłku. w soboty, poniedziałki i środy mogę z rana, a w czwartki, piątki i wtorki popołudniu czy trening popołudniu ma sens.	5	2008-04-09 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	skakanka a spalanie czy wystarczy skakać na skakance 40 min+ a6w+ ekspandery+ wznosy tułowia(5 serii po 30) żeby spalić tkanek tłuszczową z brzucha i nóg?? oczywiście w połączeniu z dieta.	9	2008-04-06 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	rano czy nie zmieniony przez - 73kasienka w dniu 2008-03-29 15:22:24	0	2008-03-29 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-11-10 17:08
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-11-10 17:06
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-11-10 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MODERATOR MUGŁ BY USUNĄĆ TEN TEMAT	2008-11-09 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MODERATOR MUGŁ BY USUNĄĆ TEN TEMAT	2008-11-09 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-09 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	JAKI TYP AEROBIKU WYBRAĆ	2008-11-08 18:25
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-11-08 16:02
Sztuki Walki	Gołota kontra Wałujew o pas mistrza świata!	2008-10-17 18:50
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-15 13:52
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-14 11:49
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-07 20:41
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-07 15:08
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-04 16:51
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-03 19:35
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-03 18:46
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-03 17:25
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-02 15:33
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-10-01 15:27
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-09-30 17:41
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-09-30 15:01
Sztuki Walki	Kickboxing - początkujący, pytania	2008-09-26 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	30 min ćwiczeń codziennie??	2008-09-25 17:15
Sztuki Walki	czy dam rade na kickboxingu	2008-09-23 16:11