post

s.m.p.a. ja ćwiczę juz dosyć długo ale chciałem wprowadzić do treningu A6W. dlatego dałem post zeby zorientować się co inni o tym sądzą i jakie mają uwagi.....

Nie Michale! Marek jest PRAWIE jak Fitness a Ty hmmm................... Temat na nowy post w dziale PROGRESS kim jest Michał Z? Ps. Zakladamy?

sfd chdzi wolniej bo zawsze w niedziele i sobote wieczorem jest gozej bo duzo wiecej oso sie loguje niz w normalne dni kiedy pracują uczą sie itp logiczne... do tematu dopisać "spam post" i nie bedzie pretesji hehhe

[...] wielkiego... i nie miałem zamiaru z nikim walczyć... wiem, że Wy jesteście specjaliści i się znacie, a ja nie. W każdym razie napisałem już sobie sam, bo długo schodziło, a od jutra mam zamiar wprowadzić go w życie. Można skasować post, bo nic nie wnosi. Oczywiście dziękuje za pomoc i poświęcony czas. Efektów jakie sobie wymarzycie, pozdrawiam.

jakbyś miał jeszcze czas to mógłbyś luknąć na ten post:) http://www.sfd.pl/rze%C5%BAba_brzucha_a_trening-t671824.html

[...] aby kolana zginaly sie w sposob naturalny, a zeby nie wychodzily poza szerokosc plecow to mowi sie czesto poczatkujacym zeby trzymali kolana w jednej pozycji i nie ruszali nimi na boki (jak znajde ten art to podesle linka). edit: slayerek uprzedzil moj post, dokladnie j.w. wynika z tego arta Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-28 15:03:25

ten caly post to podpucha koles ma takie wymiary a nie wie co zapodac

Tu masz kilka informacji które mogą pomóc ostatnio był podobny post. http://www.sfd.pl/Skr%C4%99cona_kostka..._pomoc_potrzebna!-t670828.html

w jedynm temacie piszesz ze masz 22 lata 40 w wicie i 80 na wadze post z lutego tego roku to tak szybko sie starzejesz ;o

Witam, jest to pierwszy mój post na tym forum. Postanowiłem zrobić cos ze swoim ciałem, co by nie obudzić się w wieku 50lat z ogromnym brzuchem i całkowitym brakiem kondycji. Problem jest w tym, że nie wiem od czego zacząć, nigdy wcześniej nie chodziłem na silownię. Nie mam typowej otyłej budowy ciała - tylko jestem, sam nie wiem jakby zbity, [...]

masz napisac posta o tej godzinie ktora wyznaczyl nutrifarm, post ma zawierac nazwe odzywki/supla wymienionej przez nutrifarm

Zobaczcie na ostatni mój post w temacie RoC :) Po przeczytaniu go, nie narzekajcie już tak na tego biednego Schumiego :) Jak widac staruszek dalej w formie, tylko potrzeba mu taki sam samochód jaki posiadają przeciwnicy :)

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Big King OMEGA 3 2g B: 30 ; Tł: 31 ; WW: 30 ; kcal: 597 Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 95g Rodzynki suszone 20g Migdały 20g OMEGA 3 2g Mleko UHT 0,5% [...]

czytaj post w moim podpisie

Jako, ze to mój pierwszy post na tym forum - witam! Mam problem z treningiem siłowym. Chciałem skupić się właśnie na sile maksymalnej każdej partii, ale im więcej czytam tym mniej wiem. Wyczytałem niedawno, że robienie siłowej ilości powtórzeń np na biceps to porażka. Czy to prawda? Jeżeli tak to jakie partie można trenować typowo siłowo (mało [...]

Na wstępie jako że jest to mój pierwszy post ... wypada abym się przywitał ... Tak więc witam Wszystkich ... Nie wiem od czego zacząć... Może od tego , że od jakiegoś czasu czytuje SFD. Staram się znaleźć odpowiedź na pytanie dotyczące tego jak zacząć swoją przygodę ze sportem. Zacznę może od tego że dotychczasowe życie jakie prowadziłem [...]

Martucca, nie obraz sie ale odnosze wrazenie ze troche na sile chcesz postawic na swoim. Zmierzam do tego, że jesli ktos juz naprawde przyklada sie do diety, ma wyliczony caly bilans to jasne ze uwzglednia tez w nim odzywke. A jak moze uwzglednic odzywke w ktorej nigdy niewiadomo co jest w srodku? Co roku inny wynik? Jesli kierujemy sie tylko [...]

pierwsze to mam takie pytanie da sie tutaj w tym portalu usunac konto?? i ew jak ? A teraz meritum sprawy. Juz zakladalem post wczesniej ale teraz juz wszystko mam zaplanowane, szykuje mi sie cykl na styczen i chciałbym wiedziec jak mam rozpalowac dawkowanie. 1. Horse power 400g - zostało z poprzedniego cyklu 2. Nitrobolon II - 1100 g 3. [...]

Dokladnie Resowiak, powinno chociazby byc sprostowanie, ze jeden post na jedna nagrode, bo inaczej to bedzie masakar i serwery tego nei wytrzymaja :P

Ciekawy jestem jak Olimp rozwazy tą sprawe ze ludzie , beda otwierac wuchte okien i beda powiedzmy wysylac, i bedzie ich 6wpisow na 1stronie trzeba jasno ustalic ze wysylamy 1 post, bo jak kazdy zrobi po 10 okien to 300strop peknie w mig