post

Bulek1991 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? przeczytaj jeszcze raz,te rewelacje,ktore sam podales na wstepie. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html i postaraj sie wyciagnac JAKIES wnioski. [...]

Proszę trzymać się tematu, bo chyba nie o prawie i cennikach UE traktuje ten post. Jeśli ktoś już nabył Vitamin ANTI OX czekamy na jakąś fotorelację.

[...] jest wystarczająco wystraszona - nie potrzeba im do tego ostentacyjnych tekstów i docinek. Tak jesteśmy słabsze i to się nie mieni (no chyba, że na sterydach, ale to nie ten post). Sztanga 20kg + dodatkowo 10kg ciężaru to i tak naprawdę sporo dla kobiety!!! Zastanówcie się zanim się odezwiecie! No i w zasadzie czemu mają służyć takie komentarze? [...]

[...] jesli trenujesz 1,5 roku to moge powiedziec na pewno ze dopiero poznajesz technike najwazniejszych cwiczen nic poza tym - caly czas szukasz drogi dla siebie (co zreszta tlumaczy tez ten post) i co chwile jestes zafascynowany czym innym. Juz to przerabialem, nic nie dziala tak dobrze jak podstawy na tym etapie, z czasem przyjdzie pora na reszte.

CHCESZ POWIEDZIEĆ ŻE PLAN FBW Z TEJ STRONY GEORGA JEST DO DUPY? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ALBO Z TEJ POST IVERSONA http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawki.-t474092.html przecież plan który ja wkleiłem jest bardzo podobny a mówiłeś że c***owy...why?

A mozesz mi jeszcze sympa odpowiedziec na te pytanka (patrz post wyzej) Nie ukrywam ze bylbym ci bardzo wdzieczny

[...] sie-jestes w stanie poprawiac sile w podstawowych cwiczeniach. u pacjentow Twojego pokroju to moze trwac baaardzo dlugo korzystajac z tego samego planu. przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html zebys zobaczyl,jakie cwiczenia powinienes umiescic w swoim planie. Zmieniony przez - [...]

Romorow przeczytaj UWAZNIE moj post: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html nie,nie mozesz mieszac serii!!!!!

denyx23 nie,nie chodzi mi o maxy! "Ostatnio robiłem splita 2x w tyg partia" no i co...co sie stalo? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

afgaaan patrz post wczesniejszy.

czytaj pierwszy post banan

afgaaan mowisz i masz! http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przeczytaj uwaznie moj post i zastosuj.

ADEQsfd lol lol lol!!!! po co tyle agresji. uwazaj kolego,bo jeszcze zadyszki zlapiesz. przeczytaj JESZCZE RAZ moj wczesniejszy post. "A co do splita ćwiczyłem kilka miesięcy przytyłem na ty treningu (i diecie ) 10kg ale ****a ileż można splitem jechać trzeba urozmaicić zmienić plan od czasu do czasu" jest baaardzo wiele sposobow,aby [...]

bonkej przeczytaj UWAZNIE post. wyciskanie w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos "wyciskanie na ławce to chodzi tu o poziomej ? " tak,ale swiat sie nie zawali,jak zastosujesz skos(30st). przysiad+mc to niech cie przestanie zastanawiac. te dwa boje na jednej sesji,to czesto spotykane rozwiazanie-zwlaszcza wsrod [...]

bonkej przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html "jeżeli często pisałes w tematach że nie trzeba robić bica..." zle odczytujesz moje intencje. TRZEBA! tylko dla jednego pacjenta bedzie to tylko stymulacja posrednia,bo wiatr go przewraca,nie je lub nie jadl,wczesniej bawil sie rozowymi [...]

[...] 5x5 na jaki ciezar?" taki,abys mogl wykonac poprawnie technicznie,bez ruchow wymuszonych,oszukanych 5 SERII PO 5 POWTORZEN. "martwy ciag 5x5 " ? zobacz moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html "jakie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami?" intuicyjne. jak najkrotsze. najpierw wykonujesz [...]

teraz na sfd srednio co 2 minuty bedzie pojawial sie nowy post i tak az do 3 nad ranem jakby cos to zmienialo od siebie tylko tyle: wygral lepszy, dziekuje dobranoc

Na początek chcialem sie przywitac, bo to moj pierwszy post tutaj. A teraz do rzeczy. Kupilem dzis NO XPLODE , po odkreceniu nakretki rzucilo mi sie w oczy dosc dziwne wieczko.Zwykle aluminiowe bez zadnego napisu, poza tym pachnialo samym xplodem od zewnatrz. Kupilem w tym samym sklepie takze inna odrzywke, innej firmy i w niej wieczko bylo [...]

awtk trzymajac sie sprawdzonego rozwiazania,zobacz,jak mogloby to wygladac(patrz moj post): http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

Miałem właśnie pisać - przesadziłeś. A ja źle z początku odczytałem twój post, beta-alanina jednorazowa nie zadziała, bcaa może pomóc. dodałem też że to mimo wszystko według mnie bez sensu, takie stosowanie.