Może z łaski twojej najpierw przeczytasz cały post,a dopiero później będziesz mi zaśmiecał temat?????? Wyobraź sobie,że jest tam wyraźnie napisane, że zdjęcia wysyłam na maila zainteresowanym :) więc jeżeli chcesz zobaczyć zdjęcia to podaj z łaski twojej maila to Ci wyślę :) Zmieniony przez - 10lisek10 w dniu 2012-01-21 10:22:14
pozniej pare cwiczen wybranych na inne partie? Tylko po ile serii? Mozna sklepac z tego cwiczenia jedne po drugim w odbodach? Sorki za post pod postem pomyliłem sie wciskajac enter zamiast shift+enter, a nie ma edycji.
o wreszcie znalazłam właściwy post :-) czy mogę prosić o korektę BTW w dzienniku żywieniowym dla marchwi powinno być 41 kcal BTW 1/0/10 na 100g (po odjęciu błonnika węglowodany przyswajalne 7g - nie wiem które są uwzględniane w dzienniku? )
Wojtek: Pisałem post wyżej, wagę sprawdzę jutro rano %-) Przemyski: Żeby to było takie proste... Moja sylwetka ma jeszcze dużo mankamentów, ogólnie masa jest za mała, a trafić z formą na ten jeden dzień bez niczyjej pomocy też nie będzie łatwo. Ale dziękuję za te słowa :-)
Teii: ...postanowiłem zrobic coś wiecej i zapisac sie na krav mage warto ? w szkole przyda sie ? bo czasem jak wiadomo to jest w szkole zaczepiaja sie i trzeba sie bronic : D poszedl bym na mma ,ale niechcem bo spale miesnie... To zależy Ci bardziej na umiejętności bronienia się czy na mięśniach, które masz a nic Ci nie pomagają w tych sytuacjach [...]
[...] sporcie, jest jednym z najlepszych, jak nie najlepszy w historii tego sportu, a tu taki balwan jeden z drugim takie farmazony nawija. Ogarnijcie sie. Wy w jego wieku bedziecie wygladac jak kupa - zreszta 80% - 50 latkow tak wyglada, stoja pod sklepem i browar po robocie chleja. Wiec troche pomyslcie zanim napiszecie kolejny z dupy wziety post.
[...] kuchni: ważenie i liczenie; masz rację co do węglowodanów a z tłuszczami to pewnie było najgorzej. Dzięki SFD dowiedziałam się, że nie od tłuszczy się tyje (te reklamy }:-() post scriptum: trzymam kciuki także za Twoją mamę, ja taka babulina dałam radę ... to mama także poradzi sobie, byle motywacja była Zmieniony przez - babcia1950 w dniu [...]
Pisząc ruszyło co masz na myśli?? czytałem post i powiedziałem że postaram się urozmaicić dietę w ryby innego rodzaju mięso i więcej jajek. Dzisiejszy trening klatka + barki: Wyciskanie leżąc 74kg 10serii po 3 powtórzenia 2min przerwy Unoszenie sztangi 10/20kg 8/20kg 8/20kg 8/20kg Unoszenie hantli na boki 10 8 8 8 Unoszenie hantli w opadzie 10 8 [...]
To nie jest kwestia zrozumienia w sensie pojęciowym, bo użyte przez Ciebie słownictwo jest jasne i proste i znane. Populizm nie wymaga logicznej analizy, jest w swojej koncepcji tak naprawdę prosty. Moja refleksja - post factum - byłaby więc stratą czasu ;-)
Witam, Jest to mój pierwszy post na forum, dlatego proszę o pomoc i wyrozumiałość. Do tej pory nie korzystałem z żadnych suplementów, jednak efekty są niewielkie. Proszę o sugestie co do moich przemyśleń. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej (nie zalanie się, chciałbym żeby to była w miarę możliwości sucha masa mięśniowa) oraz kształtowanie [...]
właśnie miałem pisać drugi post opisując tak jak Ty to opisałeś, bo zauważyłem, że źle zinterpretowałem tamten tekst, dzięki za odpowiedź. :) Właśnie jestem po pierwszym treningu w/w treningiem. Jeden obwód razem z rozgrzewką i rozciąganiem zajął mi dokładnie 45minut, więc myślę, że muszę to wykonywać jeszcze nieco szybciej. Drugi obwód dziś sobie [...]
Witam pierwszy moj post jak i pierwszy moj powazny cykl. Zdecydowalem sie na cykl testos enan... co 5dni + winstrol 30mg codziennie. Pierwszy strzal demonstrowal kolega w posladek dwa dni pozniej bol tylka... po 5 dniach jakoby ze latwiej wbilem wiec w udo i sie zaczelo bol jak cholera ledwo chodzilem ale po 5-6 dniach przeszlo miedzy czasie [...]
Sorry za tamten post ale enter bez shifta :P DT: CP-rano i po treningu Shotgun przed treningiem DNT: CP rano I białko w każdy dzień po mało białkowym posiłku. I powiedzcie mi czy ten provit jest coś wart? Olimp PROVIT 80. Dzieki za pomoc ! Rośnijcie w Siłę!
Na fejsie na portalu KSW nowy post.:-) JLB przyjechał do polski, jest jego aktualna fota. Imo. nie ta sylwetka co kiedyś widać że się lekko "zapuścił" ale i tak zje Różala tak mi sie zdaje :-D
[...] dobry. Lustra osadzone są na płytach OSB. Lokalizacja: Skawina woj. małopolskie Transport oraz koszt zabezpieczenia przed transportem na koszt Kupującego. Uwaga: Niniejsza post nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych i nie przedstawia stanów magazynowych. Info na forum lub [...]
Witam. Trochę ciężko mi pisząc ten post bo jest mi po prostu wstyd! Zapuściłem się ogromnie. Przez dwa lata pracowałem w Szwecji mało aktywny tryb pracy i szybka dieta doprowadziły u mnie do zaokrąglenia się pewnej części ciała. Wracając do polski postanowiłem starać się o pracę w armii lecz po pierwszych ćwiczeniach zdałem sobie sprawę z tego że [...]
[...] z ziemi, to niemal na 100% udało mi się zrobić lock out. Teraz mam mocniejszy dół i słabszą górę. Moim zdaniem ta dysproporcja nie wzięła się z kosmosu, tylko widać tutaj wpływ HP i zarzutu. A więc tak, HP i zarzut (bo między nimi jest tak naprawdę kilka kilo różnicy) poprawiły mi dół. Chciałem zrobić edit, ale za szybko wysłałeś drugi post %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niż 3 dokładnie od końca wakacji sprawdzam czytam każdy piszę o problemie i w każdym poście jest napisane to co wy piszecie (sprawdź w innym poście)... wieć na 10000000 postów jeden zawiera odpowiedź ... strona SFD.PL upadła chyba na psy jeśli nie mogę ostać fachowej odpowiedzi ... ile razy mam pisać nie chce linków ani tandetnych odpowiedzi [...]
Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system
