post w

[...] niż na kalkulatorach z jakich korzystałam. I teraz wychodzi że mam za mało tłuszczy a za dużo białka. FighterX dziękuję bardzo za wypowiedź, właśnie dlatego napisałam ten post bo nie mogę wejść w stan ketozy. Dodam że regularnie się badam i jest to wskazanie lekarza by wyeliminować maksymalnie węgle. Gdyż mimo diet i leczenia farmakologicznego [...]

Przepraszam, że post pod postem, ale jeszcze "trening" :P Poniedziałek: Barki+triceps 1.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc 4x10powt(10 na jedną rękę oczywiście) 2.Wyciskanie sztangielek z rotacją 5x12powt 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10powt 4.Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia 3x15powt 1.Wyciskanie francuskie jednorącz [...]

W tym roku lista startujących w open jest wyjątkowo ciekawa i obfita, więc daczego nie ma na 1-szej stronie listy zawodników? jest dodana w pierwszy poście tematu, niestety treść została zasłonięta przed wypowiedź domera, trzeba rozwinąć mój post

Ostatni raz Wam edytuję takie treści. Odsyłam do notki w PL Realia 1 post.

[...] błąd , jak widać szukałem zaczepki sam nie wiem o co i po co ... jak uraziłem przepraszam . Nic się nie stało nie obraziłem się , jestem trochę młodszy od Arka i obserwuje post bo jestem po odbkoku po rocznym cyklu na teściu i szykuje się do podobnej bomby . Szanuję go za to co robi ile ma lat i że czerpie siłę udowadniając że wiek to tylko [...]

Ten sam post napisałaś w kilku innych tematach. Odpowiedział Ci w jednym Apokalipse. Wykorzystaj link który Ci dał. Bądź poczytaj inne posty i wrzuć swoją propozycję a podyskutujemy na jej temat.

Widziałem ten filmik ale mógłbyś jeszcze przeczytać mój długi post wyżej bo zadałem tam pytanie też o ten kolagen czy może warto kupić odźywkę na stawy ogólnie z sfd czy coś. Co do mnie to dlatego denerwuje mnie ta przerwa bo uwierz ja mam pecha do tego sportu i też już trochę przeszedłem. Miałem operacje , zapalenie płuc a to wszystko powoduje [...]

Trening który Ci rozpisałem jest kompleksowy i celuje w całe ciało, na pewno bardziej niż 90% forumowych splitów, jak chcesz to możesz śmiało tak ćwiczyć. Ale jak czujesz że potrzebujesz dłuższego odpoczynku, "resetu" głowy to jak najbardziej jest to też dobra droga. :) Jw. Ja skonczylem pisac w tym temacie bo co post to inne decyzje:)

[...] wzmacniając mięśnie. Rób to dalej na miarę swoich obecnych możliwości biorąc pod uwagę to co napisałam wcześniej. Jednak, jeśli zdecydujesz się na rekonstrukcję (czytaj post z doświadczeniami swojego kolegi) upewnij się, że po zabiegu będzie miał kto "poprowadzić" twoją rehabilitację. Nie od razu można robić wszystko. Ważne jest [...]

To pokrótce opiszę jak ja radzę sobie z rozstępami :) Jest to mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich :D...do rzeczy: Otóż moja skóra ma tendencje do rozstępów, uda, pośladki, ramiona i bicepsy. Najgorsze są te na ramionach ponieważ są duże i na bicepsach, reszta mi nie przeszkadza. Czytają wszelakie artykuły dotyczące walki z [...]

Noolan, zayebisty post - widać, że swoje ćwiczysz i wiesz, że nie można zjeść i mieć ciastko%-) Zgadzam się generalnie z Tobą i mam podobne podejście, tzn skupiam się na gimnastyce/kalistenice, ale normalna siłka nie jest mi obca - no i pytanie jak kto traktuje dowieszanie ciężarów - czy to jeszcze kalistenika? Dla mnie tak, ale to nie ma [...]

[...] , waliłem sok z granata, żarłem mnóstwo żurawiny, pestek dyni saw palmetto i nic. Jednoczesnie mialem straszny stres i choroba gnebi mnie juz tyle czasu. W połowie 2013 roku postanowiłem wszystko odstawić i się zresetować tzn. zacząłem dużo biegać i przestac zrec leki. Z chorobą jest lepiej ale ciagle odczuwam dyskomfort w cewce moczowej- nie [...]

Mar1910 - przeczytaj moj post odnosnie atybiotykow na str 19 Dodam jeszcze ze nieraz w ciagu dnia czuje lekkie pieczenie jak oddaje mocz. Nieraz mocz jest normalny Dzis kupilem sobie ziolko Nawloc Niepokoi mnie wyglad zoledzia. Jest czesto taki pomarszczony jak lezy. Przewaznie lezy mi bo jak sie jest chorym to jak tu myslec o kobietach. Nie wiem [...]

[...] Mr. Universe (federacja AAU) w klasie masters. Imponujące, całe życie w formie. galeria Pearsona w dziale archiwalnym => https://www.sfd.pl/Tony_Pearson_-t1049428-s10.html#post-19308727 /SFD/2020/11/10/604b6ecaf1b84d00aa23f3b1e409eab1.jpg /SFD/2020/11/10/4521ed071fc5453d8d9e36b1560b35cc.jpg świeżutki wywiad z Tonym z cyklu 'Where're they now?' [...]

napisalem o tym pod newsem z bradem rowe https://generationiron.com/dusty-hanshaw-fighting-for-life/ dusty hanshaw jest tez hospitalizowany. post na jego insta wrzucil jego przyjaciel - dante trudel, z ktorym czesto cwiczy. trudel prosi o wsparcie dustiego. 13 maja hanshaw jadl steka i jego kawalek 'zatrzymal' sie w jego przelyku po czym dusty [...]

[...] /SFD/2021/12/9/0ab23ee130e04f7eaade7848aa4b912a.jpg /SFD/2021/12/9/4603253d1296459f805d889adde21ba6.jpg pozniej sluch mi o nim jakos zaginal ale niedawno widzialem ten post z insta, i wyglada tak... podobno odstawil w ogole towar, nie wiem z jakich wzgledow, nie zaglebialem sie w to i nie chce w ogole zaczac brac ani tez startowac, coz, [...]

[...] jak nie brzuch, to gino na wierzchu... Co do zawodów to w open Muzi/Klancir/Budesheim pewnie obsadzą topowe miejsca. 212 to dla mnie (i pewnie wielu z Was) totalne anonimy, a w CP to pewnie Mayr to zgarnie (ostatnio w mega formie). Edit: to było w odp. na post Lorda - Masti mi się wciął ;) Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2022-07-06 20:41:59

Witam , przeczytałem cały post i chyba spróbuje przejść na tą dietę, ale nie wiem czy wszystko zrozumiałem wiec napisze do skorygowania ewentualnego. aktualnie waga 110kg, z 20-24%bf głównie brzuch i boki, aktualny rozklad b/t/w 2-2,5/1-1,2/5-6, zapotrzebowanie 110 x 24 x 1,5(trening 4-5 razy w tygodniu) +1000kcal = 5000kcal wprowadzenie , [...]

Mój pierwszy post więc witam wszystkich! Na początku chciałbym dać coś od siebie; OLEJ LNIANY; Można go kupić na każdym rynku(mieszkam w poznaniu) w cenie ok 4zł za 200ml. Polecam serek typu homo na to olej całkiem sporo, cebula i sos sojowy ew. maggi-od zawsze w moim jadłospisie. OLIWA Z OLIWEK; Jak ktoś nie przepada za jej smakiem to [...]

[...] 600 zł, na odzywki i witaminy (białka, pack, cuts, l-glutamina, amino, stak creatynowy) 1000 i planuje dokupic teraz oslonki, omega 3, kolagen , masc na roztepy i inne potrzebne "drobnostki". Oczywiscie też dieta, masaze, sauny. Mysle, ze warto Pozdro ps. sog za post nr 1 polecial Zmieniony przez - optick w dniu 2006-07-22 20:04:41