post w

[...] więc jedź z dietą, rozpisz cos tutaj i my poprawimy, ryba może być jak najbardziej np. tuńczyk w sosie własnym, na mięso to nawet w kryzysie majątkowym to przeciez czasem sobie możesz pozwolić (tak dla urozmiacenia) i nie zapominaj o warzywach w tej diecie W układaniu diety bardzo pomocny jest post qazara (est najprostszy ze wszystkich, polecam)

[...] LICZBA POWT W PROGRESJI* CZWARTEK : ***TAK JAK PONIEDZIALEK, ALE NASTEPNA LICZBA POWT W PROGRESJI* reszte znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat297420/ pisalem pisalem a ze wyszlo dlugie to zrobilem oddzielny post.. i tak mialem kiedys to napisac... Radze wiec zaczac od tego, a pozniej zaczniemy "czysta sile". Powodzenia!

piwko? Dziekuje, postoje.. ... nigdy nie pije alku... W tamtym arcie to rozpisalem.. i tam skopiuje te odpowiedz to bedzie cos na temat.. Pierwszy post ; dobrze zgadles. Ale od srody II tygodnia zaczynasz juz nowe 15 tym razem za "przesunieciu fazowym" ciezarow z progresji. czyli jak zaczynales od 40 to teraz od 45. nie wazne ile [...]

[...] w okresie wakacyjnym. To nie jest tak, że sezonowiec, po prostu nie wiem jak się ułoży po wakacjach i czy będę miał czas i możliwości na kontynuowanie ćwiczeń, ale się postaram. Na każdym forum zawsze się znajdzie ktoś 'mądry', kto tylko czeka, aby laika w danej rzeczy zjechać.. Może ten mój pierwszy post zabrzmiał nie do końca, tak jak [...]

Ja wymiekam w tej kwestii, zapytaj moze w dziale OLIMP post Tauryna bycza terapia (moze juz byla poruszana w nim ta kwestia)

[...] jeść po takim cyklu. możesz dać test na 14 tyg, a metkę np na ostatnie 7 tyg, lub na pierwsze 4 tyg metkę, 4tyg przerwy i pod koniec znów na 5/6 tyg. co do opinii o labach które wybrać to pytaj tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s3661.html#post-18129791 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-06-06 00:24:27

slyszalem ze Mawashi jakis artykul robisz o cwiczeniach przy wadzie kregoslupa?? mozesz sie jakos krotko wypowiedziec na temat lordozy w odpowiedzi na moj post? dziekuje i pozdrawiam

Szkoła+praca+treningi+przygotowania do matury+służba medyczna = brak czasu, do kwadratu ;D Zaniedbałem ten post, ale pewnie i tak nikt nie zauważył ;D Cóż, jestem mniej więcej w połowie drugiego w tym roku treningowym cyklu masy. Miałem tygodniową przerwę, bo się rozchorowałem tak, że na oczy nic nie widziałem. Niby można z zamkniętymi oczami [...]

djfafa z drugiej strony wiele rzeczy było wrzucanych przez ellisa i charona głównie, a są to czasy dość odległe, więc myślę, że lepiej iść w stronę aktualnych badań/publikacji. myślę, że warto też zrobić post podwieszony z linkami gdzie badania można znaleźć, bo jest tego na prawdę dużo. pzdr/

[...] zmieszany z jogurtem i mlekiem w jakimś kubku do mieszania szejków dla wygody(wchodzi równie szybko) Jeśli chcesz przytyć to sens zawsze jest a zobaczysz jaki będziesz dumny z siebie... Sory za podwójny post ale coś się chyba zacieło na www. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-02 19:41:14 Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-02 19:42:52

Albo ujmę to inaczej, tak czy siak zrobię sobie jakąś kuracje ale che to zrobić dobrze, profesjonalnie i bezpiecznie i dlatego założyłem tu konto i napisałem ten post. Mogę zagwarantować że w czasie kuracji na pewno będę trzymać dietę ale proszę was żebyście mi to wszystko prosto rozpisali bo nie znam sie na tym.

Alw ja prosze o ocene jakosci jedzenia a nie o ocene ilosci kalorii i tego jak sie odzywiam. Oddzielny post mialem co do tego w czym pomogl mi domer i flex po czesci, ty tez sie tam odzywales. 87kg 181cm wzrostu, ogolnie szczuply dobrze wygladam ale mam bardzo oporny tluszcz na brzuchu jakos 93 w pasie. 5x cf w tygodniu o roznej intensysnosxi raz [...]

[...] moze jakies super nie sa jak na rok bez supli, bez diety i co tydzien prawie z zgonem na imprezach , ale cwicze dla siebie rekreacyjnie i od nie dawna na sile glownie;] i post sie zaczal wiec staram sie juz nie pic;P przyznam ze nie cwiczylem dla wygladu tylko po prostu ,zeby cwiczyc przez ten rok i troche sie rozkrecic i rozcwiczyc, teraz na [...]

Mam na stanie STORM i SHOCK'A.. od jutra testujemy - będzie osobny post ze zdjeciami, dokumentacja, a takze rzetelnym opisem przebiegu testu - czyli wszystko co w tym czasie robie i w jaki sposób żyję.. Na arzie stwierdzam że zapach obu produktów jest super, smaki powiny być niezłe - zobaczymy Produkty bardzo drogie, producent renomowany - [...]

Wrzuciłeś film do Odysei napiszę Ci tu abys mógł post z Odysei edytować Wg regulaminu musisz napisać czerwoną czcionką " film do oceny " lub chociaż 140 na czerwono Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-15 22:11:02

Tak w kwestii biegania - to ostatnio powstał nowy temat, może będą jakieś ciekawe dyskusje :-) https://www.sfd.pl/Bieganie_i_inne_zabawy_na_dw%C3%B3ch_nogach-t1197424.html#post-19178425

z Anabolexu :) Co do długości cyklu według autora tego posta - krótkie dają głównie spadek tkanki tłuszczowej przy długich można zauważyć zwiększenie masy mięśniowej (słynny efekt zwiększenia ilości komórek w mięśniu :):)) According to studies in the New England Journal of Medicine GH use will: Shed Bodyfat, Increase Muscle Tone; Boost your [...]

Jeśli z taką rozwagą i podejściem do treningów uczęszczałeś na siłownię to osobiście odesłał bym Cię do treningu dla początkujących - powdwieszony post. Dzięki temu nauczysz się systematyczności i poukładasz ten bałagan w swojej głowie.

ok czyli potwierdziliście to co czytałem wcześniej w innych wątkach. dzięki za wyjaśnienie. myślę, że moderator/admin może usunąć wątek bo było już to na forum, a mój pierwszy post tutaj może tylko ludziom w głowach namieszać

[...] o skoro to ma być lepsze rozwiązanie więc czemu nie. Zamiast wyciskania zza głowy dam coś innego. I dodam wykroki zamiast nożyc a także dołożę syzyfki i żurawie. Dam nowy post i w poniedziałek zacznę już tak normalnie bo co tydzień to mój plan jest trochę inny :p I jeszcze potrzebował bym ćwiczenia na dół klatki bo myślałem że moja ławka może [...]