Myślałam, że krzywe nogi to wrażenie spowodowane sposobem ich umięśnienia. Czworogłowy i brzuchaty mocno rozwinięty zaś kostki i kolana chude. Zdjęcia zrobiłam w rozkroku i dwa na palcach aby było to dokładnie widać. Myślisz, że to jednak nie to, tylko problem z kostkami? Przywodziciele mam silne. Na ginekologu "spokojnie" zrobiłam 3 serie z [...]
Trening z dziś: Ciągle bez gobletów za to z odwodzeniem nogi w tył z linką wyciągu (pachwina nadal boli przy odstawianiu prawej nogi po skończonej serii). Zamiast przysiadu rozdzielnego, wypady, dlatego też mniejszy ciężar (pachwina boli przy powrocie lewej nogi). Nie miał mi kto pomóc zarzucić sztangę na plecy (stojaka brak }:-() Aeroby na orbim [...]
Wczorajszy trening: Rozgrzewka: 10 min na orbim 1. przysiad przedni z push press 3x 10 17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10 15kgx10, 17,5kgx10, 20kgx10 Poszło lepiej. Teraz wiem, że między przysiadem a push press ma być wdech i dzięki temu ćwiczenie idzie dużo lepiej. Ale nadal jest ciężko. 2a. wejście na ławkę ze sztanga 15kg x10, 17,5kg x10, 17,5kg x10 [...]
Jeśli wiem, że to jest wlasnie najlepsza wersja mnie, jaką mogę osiagnac, to z ta wiedzą przychodzi akceptacja. A z ta akceptacją dozenie do realnych celów. Nie boję się mięśni jako takich, ale właśnie dysproporcji góra-dół. Miałam wątpliwości czy wszystko idzie w założonym kierunku. Wy wiecie jakiego rzędu efektów mogę się spodziewać. Czy [...]
[...] za***isty byl, 45 minut jazdy na rowerkach stacjonarnych ale nie takich jak nasze orbitki bez zadnych przerw w tym ze zmianami miejsc ulozenia rak i pupci i potem pol godzinki cwiczenia na brzch uda i posladki (tak ze ze mnie kapalo,nie wspomne o kolorze mojej skory na twarzy) i rozciaganie. niach niach,wreszcie znow zaczelam cos ze soba robic
dzindybry , ja znalazlam fajne cwiczenia na posladki nie tam zadne sztangi i martwe ciagi zyjeta chopy i baby ? a i chcialam sie POCHWAlic ze schudlam w pasie 2,5cm :DDD Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-11-08 12:46:45
na posladki, fajne cw. domyslam sie jakie no i graty ciekawe jakie ja spadki zanotuje po 2 tyg. przerwie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-11-08 12:48:57
Niunia..coś w tym jest..potrzeba mi nimfomanki która poleci na moje pośladki. Obiecuję 2 godziny sexu oralnego Ok, spadam, jutro znów tempo i plany trzeba robić bo kiepsko mi się miesiąc zaczął.. papa.
powiem Wam, że miłość kwitnie, mimo iż liście już dawno opadły z drzew... nie mówię tu o swojej miłości rzecz jasna, lecz o takiej sensu stricto, niemalże takiej uniwersalistycznej... jadę samochodem z pracy (godzina po 22) jadę jak dzik, bo jeszcze mamuśkę z pracy odebrać miałem... wjeżdżam w osiedlową uliczkę, mgła snuje się po drodze (pipa [...]
300 gram frytek z piekarnika, trochę czekolady, trochę wpc, 20 ml oliwy, za 30 minut zma i hmb. konia nie walę, nie chce mi sie. Malina - ssam Ci pośladki Robięłm biceps sztangielkami po 27.5 + gryf na rękę..koksy tam sypią chyba. zdr.
depilujecie pośladki? Ja też ćwicze na rzymskiej prostowniki ale niestety talerze mam tylko do 25 kg. to za mało.. Plecom poświęcam uwagę bo to inwestycja w przyszłość nie tak jak bic czy klata pzdr.
[...] treningu wiecej powtorzen) triceps 11x5kg,7x 6kg unoszenia nog 20/25/27(ostatnie z krotkimi przerwami,,ale nastepnym razem sie bardziej postaram) spiecia 3kg/30 5kg/25/30 i wznosy lydek jutro trening z martwym ciagiem na prostych nogach,lubie bardzo to cwiczenie,bo pozniej posladki strasznie daja sie we znaki,a to jak najbardziej na plus
Brzuchol wzdęty? Może nie żartujmy Ciesze się, że wstawiłaś zdjęcia. Widać, że ciężko pracujesz na te postępy. Pośladki i uda, jak zauważył kolega, zdecydowanie na plus. Mimo wszystko jest dalej bardzo szczuplutko, praktycznie bez tłuszczu. Dlatego dokładaj kalorii, bo sylwetka będzie prezentowała się o wiele ładniej, jak nabierzesz jeszcze [...]