SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilki

Czy chodziło Ci o: "posiłki"?

  • Posiłki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć :) Co myślicie o takim rozkładzie posiłków?: Dzień treningowy: Śniadanie: owsianka z malinami, odżywką i orzechami Posiłek potreningowy: ryż z bananem i odżywką Obiad: mięso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa Kolacja: jajka, chleb, warzywa Dzień nietreningowy: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa Drugie śniadanie: owsianka z owocami, odżywką i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2018-09-24 19:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okolotreningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Na śniadanie przed treningiem jem jajka z chlebem albo jajka i na deser owoc a po treningu jem płatki jaglane/owsiane z odżywka białkowa i owocem. Czy będzie to różnica np dla wyglądu sylwetki jeżeli zmienie te posiłki okolotreningowe ale użyję tych samych składników? Tzn chodzi mi o to czy będzie to różnica jak na śniadanie przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2018-02-28 12:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w szkole

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema jakie 2 posilki moge zjesc w szkole na pierwsze przerwie 30 min i na drugiej przerwie 50 min?? zadnych stolowek ani obiadow w szkole niema. co moglbym sobie przygotowac?? kanapke z ciemnego chleba??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2009-02-05 06:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, ćwieczenia, posiłki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale Ale chciałbym zaczerpnąć pomocy. Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i 80 kg wagi. Trochę się zapuściłem i mam kawałek brzucha. Chciałbym pomocy w ułożeniu jakiegoś sensownego planu z bieganiem, ćwiczeniami domowymi (pompki, brzuszki itp.) mieszkam w małej miejscowości w której nie ma siłowni, a więc muszę jakoś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2015-09-01 23:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilki i plan tygodnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, mam takie pytanie. Poniewaz do szkoly chodze praktycznie codziennie na inna godzine to mam problem z ulozeniem jednolitego planu spozywania posilkow, gdy np ide na 11:20 do szkoly to nie ma sensu wstawac o 7:00 :p. Dlatego tez chcialbym sie zapytac czy mozna rozwiazac ten problem w taki sposob jaki przedstawilem na obrazku, jest to taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2004-02-26 14:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posilki - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o ocene posilkow. zalozenia: bialko 200g ww 170g tluszcze 110g kcal razem 2470 (TDEE 2773) teoretycznie wtorek i czwartek to dni nietreningowe, chociaz jakis sport w tym czasie uprawiam, ale nie jest to jakis kosmiczny wysilek dla organizmu. sobote i niedziele na razie zostawilem, poniewaz dosyc czesto mam w tym czasie zawody w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2007-01-22 23:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek-17 Wzrost-190 Waga-82 Tkanka tłuszczowa-9% Mam pytanie mianowicie...trening zaczynam o godzinie 7:00 jest to trening siłowy na masę trwa około 1/1,5h. Ile węgli, białka, tłuszczu powinienem przyjąć z rana przed treningiem licząc ze trening zacznę 30min po śniadaniu. ile powinienem zjeść bezpośrednio po treningu i pół godziny później. Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2016-02-28 21:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 posilki dziennie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam pytanie czy moge rozbic dania na 3 posilki zawsze jem 4 posilki ale czasami nie chce mi sie .Wole zjesc wiecej np na redu jesli sniadanie zjem o 7 jem bt . pojade na silownie na 10 zdarze wrocic i np drugi posilek o 13-14 zjem a nastepny wieczorem. i mowa tu o tym ze w 2 posilki wbije tylko weglowodany nie bedzie jakiegos skoku ? I ten [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2018-01-01 12:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilki okoletreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Moj cel to masa waga 78kg wzrost 182 Mma problem z zestawieniem posilkow przed i po silowni.Cwicze najczesciej o 10 rano jak zestawic posilki przed i po treningu zeby to bylo ok?Do tej pory bylo tak Przed silownia(ok 1,5h_) 40GR WPC+ 150ML MLEKO 100gr makaronu durum Przed treningiem cell pump Po treningu bezposrednio mono Pol godziny po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-11-16 15:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trawione są posiłki płynne , odżywki, itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od pewnego czasu zastanawiam jak trawi i metabolizuje się jedzenie w płynie, np taki gainer. Jest to woda zmieszana z proszkiem. Pijemy taki gainerek i jak organizm wyciąga z niego te białka i węgle ? Oddzielają się jakoś od wody w której to rozpuściliśmy i rozprowadzane są tam gdzie trzeba ? Temat dla mnie bardzo ciekawy, mam nadzieję, że ktoś to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2008-06-08 12:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki wieczorem po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku kilka słów o mnie ( mężczyzna 25 lat, 180 cm, 69 kg wagi). Staram się trzymać dietę aby odrobinę przybrać na masie, dlatego trzymam się pomiędzy 2500 a 3000 kcl dziennie z proporcjami białka (25%), węgli(50%) i tłuszczy(25%). Jednak mam mały zgryz co do wieczornego jedzenia, a mianowicie trening kończę pomiędzy 22 a 23 i od razu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-04-12 11:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego białkowo-tłuszczowe ? Otóż do dietki "Carb Cycling", akurat tak wyszło że te posiłki wypadają w czasie pracy. Jeśli macie jakieś propozycje to wpisujcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5678 Data: 2010-04-05 15:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki przed i po basenie dla kobiety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 20 lat i od około 2 miesięcy chodzę na basen, średnio 3 razy (po ok.50 min) w tygodniu. Od przyszłego tygodnia uczęszczać będę także raz dziennie na siłownię (1,5 h). Moje pytanie brzmi, co powinnam jeść przed i po basenie (a także siłowni) oraz w jakich odstępach czasowych? Dodam, że pływam TYLKO kraulem, ok. 1,25 km za jednym razem. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-10-12 23:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was forumowicze.Potrzebuję porady w sprawie "oszukanych posiłków".Czy jeśli np zrobię sobie cheat day raz w miesiącu lub czasami raz na 2 tygodnie,albo jedno posiłkowy cheat meal to czy muszę go na drugi dzień wypalić tzn napier*** jakimś treningiem aby sie nie narażać na zbędne kcal czy dać organizmowi spokój i sobie też :) ?? Pasuje mi to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2011-02-11 15:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki, trening - nietypowe godziny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Z powodu totalnego braku czasu w ciągu dnia trening mogę rozpoczynać najwcześniej o 21.00. Z rozplanowaniem pierwszych 4-ech posiłków nie mam problemu. Niestety nie wiem co potem... Jeśli trening miałby się rozpoczynać o 21.00 i potrwać 45-60 minut, jakie produkty i o której godzinie powinienem jeść okołotreningowo i jeszcze później? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2010-03-08 10:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PAROWAR ZDROWE POSILKI??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem zapytac o takie urzadzenie jak PAROWAR. Chodzi o gotowanie na parze np. Ryby, Piersi z kurczaka, steki, karkowki, warzywa, ryz i wiele innych. Poniewaz jem bardzo duzo smazonego i jest to jednak nie zdrowe i zaczynam mmiec bolesci brzucha, jelit, zoladka. Myslicie ze to dobre rozwiazanie? Ze produkty beda mialy dobre wartosi, wlasciwosci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2011-02-02 15:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaron z serem i jogurtem albo torebke ryzu z sosem, do pracy gotuje dwie torebki ryzy, przerwe mam o 12 i moge wtedy zjesc i moje pytanie jest takie miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy jest az 6 godzin przerwy, nie zabardzo moge zrobic sobie przerwe w pracy na 2 posilek ale moge wyjsc na paierosa chociaz nie palea wiec chcialem dozucic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2008-04-16 20:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki w DT i NDT - ostateczne starcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serwus. Nie mogę nigdzie znaleźć jednej konkretnej odpowiedzi, a chciałbym poznać Wasze zdanie. Czy uważacie, że roszada między ilością posiłków w DT i NDT ma sens? To jest: W dni treningowe jadę o 6:00 na siłownie, a o 5:00 wypijam shake'a (odżywka + banan + masło orzechowe + płatki owsiane) delikatnie żeby organizm zaczął pracować i potem od 9 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2020-06-30 15:31:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Praca nocą a posiłki ..wyraz swoje zdanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kieruje sie do Was z pewnym pytaniem .Mianowicie raz w miesiącu wypada mi tydzien nocnych zmian od 22 do 6 rano . Chodzi mi oto ze rozpoczynam dzien i zjadam te 5-6 posiłków, ostatni wypadnie o 21 i wychode do pracy na nocna zmiane . Co dalej ? traktować te 8 nocnych godzin jak dzien i spozywac co2,5-3 godziny posiłki wracac do domu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2008-03-16 07:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam pytanko do fachowców:jak zbilansować białko i węglowodany w czasie przed i po treningu(trening split 4x tyg.+areoby)przy diecie odchudającej(trzustkowej)aby nie tracić mięśni tylko tłuszcz? Przeglądnąłem forum ale tylko się zakręciłem od nadmiaru informacji.Dzięki z góry za info,pozdrawiam. P.S.Wspomagam się BCAA+glutamina Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2009-05-13 08:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)