Amber ostatnio prawie każdy dzień jest dniem treningowym, więc i dzisiaj nie odpuszczam. Właśnie weszłam do domu po moją ekstra nową koszulkę, posiłek i spadam na trening :-) w planie klatka i ręce. Rozpiska będzie po treningu, a póki co.. DZISIEJSZE.POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego + [...]
nie wiem ile w tym prawdy, ale sam twierdził, że jadł w bardzo nietypowy sposób nie używał węgli wcale, tylko 2 posiłki dziennie, zależnie od pory wstawania albo śniadanie i kolacja, albo obiad i kolacja 1,5-funtowy (prawie 700g) stek do tego 6 całych jajek (robione na maśle) i warzywa taki zestaw 2 razy dziennie, do teo bardzo duzo wody co 5 dni [...]
posiłków rozpisanych miała cały czas 5,po treningu powinno być np. 75g ryżu. A Ania cały czas uparcie je 4 posiłki. Ja nawet nie widze gdzie tam mozna ciąć. I Rafał tak nie powinno być, bo ani poprzedni trener/dietetyk ani ja tyle jej nie rozpisywałem. Potem bedzie płacz, bo metabolizm jest na poziomie 60letniej babulinki ;-) tak nawiasem 2tyg [...]
Jo, dziś z nową energią 8-) aero siadło na orbitreku, godzinka około 75-80% tętna maksymalnego, plan miski i prawie wszystkie posiłki gotowe więc wklejam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f4365e2debc494cb40ad5a9f792e8eb.png
Wyleczyłam się , może moja historia komuś pomoże, jeszcze na żadnym forum nie widziałam,żeby ktoś pisał o cukrze i insulinie,która u mnie była przyczyną prawie 8 letniego koszmaru. Męczyłam się z trądzikiem jakieś 8 lat, u ginekologa okazało się, że mam problemy hormonalne, słabą owulację, czasem jej brak, lekarz przepisał mi hormony - faktycznie [...]
1. Kolacja. 2. Posiłki od prawej, śniadanie I, II i III :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48911335cc0249a0b476b618b9b91288.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23aeb91adc874983a2790d7abccbf653.JPG
Co do samej wagi to myślę że też miały na nią wpływ posiłki i okres postu, ponieważ w 1tyg ważyłem się po lekkim posiłku poprzedniego dnia ok godz 16, a teraz w sobotę po posiłku z twarogu i banana jedzonym gdzieś koło godziny 22 dnia poprzedniego Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-26 22:12:59
Micha 100%. Musiałem zamienić dwa ostatnie posiłki miejscami, bo byłem na późnych zakupach z synem i niestety za długo nam zeszło. Przez to, jak wpadłem do domu, to na szybko uwinąłem omleta i opitoliłem. Myślałem, że mam czarną dziurę zamiast żołądka. Już dawno mnie tak nie ssało! Na kolację skromnie, ale jakże smacznie. Ryż wyszedł przepyszny [...]
Micha 100%. Samopoczucie miałem dosyć słabe, przez niewyspanie się. Stefek coś miał koszmary chyba (wujek go wcześniej straszył) i się darł w nocy. Dostał butlę i poszło, ale rano po przebudzeniu czułem tą małą przerwę w spaniu. Nie ma jednak tego złego, przerywnik zakończył się happy endem, przez co niewyspanie mocno się odezwało w robocie koło [...]
14.02.15r., sobota dzień 62., tydzień 9. sen: 23.30: 9,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano najpierw byłam głodna, a jak sobie przygotowywałam jedzenie, to jakby przeszło. Brak gastro po treningu. Twaróg jak zwykle (w sumie jest podobny podobnie do 4% z Lidla) - już nie będę o tym [...]
Sól zjedzona, wody już tylko 600ml zostało :-) dałam radę hihi.. Jutro więcej soli.. Ehhh.. Posiłki bez zmian a przed ostatnim 20min rowerku ;-) i pewnie padne :-P
DNT 24, 25 WTOREK, ŚRODA TYDZ 5 24.02.2015-25.02.2015 Miska wg założeń, 2000-150b-180w-70t Takie luźnie przemyślenia, to cały czas jestem pojedzona, czasami wręcz przepełniona, ale to jednak wychodzi dużo mięsa, jajek, czasami twaróg (odżywka mi się skończyła trzeba kupić). Dzielę równo posiłki ww na 5, co 3h jem, wtedy energii mam najwięcej, a [...]
[...] z telefonu ale jak mam ppisac rozpiski z telefonu to bym musial chyba miec tableta a nie telefon :D zarlo wyglada tak 80-100g ryzu basmatic rano z 40g wheya kolejne posilki leca tak 80g ryzu brazowego + 160g miesa kurczaka lub 200g ryby ( x4-5 w zaleznosci od zmiany w pracy) po treningu 30-40g ryzu basmatic i 10rodzynek oraz 40g wheya + [...]
[...] kobiecość "w moim mniemaniu" oczywiście, bo jak wiadomo u każdego "kobiecość czy męskość" objawia sie inaczej ;-) a co do podjadania tooo .... od srody juz jadłam swoje posilki ale np jeden posiłek zastąpiłam ZUEm %-) np burgerem , lodami, masłem orzechowym <3, tostami, mlekiem w tubie, nooo i chyba to by było na tyle :)) hehehehe trener [...]
Dodatkowo Posiłkuje się białkiem z Puchy Więc myślę że nie jest aż tak źle . Dzięki KruQ :) też uważam że posiłki nie są złe :) Zmieniony przez - jabol_ek w dniu 2015-03-10 11:24:54
Przygotowania do debiutów bikini fitness 2015
