posilki

Kendis4 czekam na paczkę z próbkami potraw. Jak widzę takie dobre posiłki to muszę iść na sępa. /-)_ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-17 12:17:33

U mnie by się taka dietetyczka na masie czy redukcji nei sprawdziła :D jadłbym 3x więcej.. Od patrzenia na posiłki apetyt x10 ,lepiej niż leki na podbicie łaknienia :D

Wnc to Twoja siostra ? Dlaczego mi to zrobiles !! %-) Posilki masakra, mozna to nazwac food porn. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-23 06:22:14

Miałem z żoną taką opcję, chyba +10zł wtedy się dopłacało miesięcznie. Przepisy te samo tylko proporcje inne dla każdej osoby. Wariant ekonomiczny to tanio i łatwo przygotować. Wariant dla zapracowanych - więcej gotowych produktów, mniejsza różnorodność i nieco wyższe ceny. W stylu - 1kg serka wiejskiego + 150g orzechów na dzień ;-) Trochę [...]

Lucyna, jak się odżywiasz okołotreningowo? Jakieś specjalne posiłki, czy jest co tam jest w lodówce?? Coś byś o swojej diecie wrzuciła :-) Nawet jeśli to nie DIETA, tylko NORMALNE JEDZENIE. Najlepiej bonusowo fotki :-)

bo to dzisiaj już na pełnej :) fajny team :) TC : 25 minut. Ogarnęliśmy się w 15 i do końca burpee a już sił zaczynało brakować ;) wynik teamu to ilość wykonanych burpee . Daliśmy radę 169 :) a od jutra zaczynam dietkę wykupioną z potreningu.pl Na zdjęciach trzy posiłki do pracy. Drugie śniadanie i posiłek numer 3 są takie same więc są w jednym [...]

powiem tak, jestem pierwszy raz na diecie gdzie mi ktoś wyliczył wszystko i mam rozpisane posiłki co i jak ... czy za mało... też mi się trochę mało wydawało.... w sumie w pracy siedzę, wagę i wzrost mieli podaną, aktywność też to chyba na jakiejś podstawie to wyliczyli ;) zobaczymy jak będzie dalej to wyglądać ....chociaż dzisiaj to chodzę taka [...]

Nie rozwala się to to w pojemniku? Co innego poukładać w domu i zjeść, a co innego donieść to do pracy :-) Moje pojemnikowe posiłki przypominają potrawy jednogarnkowe %-)

Trening z rana na pobudzenie;) gdyby nie burpee to byłoby całkiem przyjemnie ;) Ale nie o to chodzi żeby się nie zmęczyć tylko żeby trochę tych toksyn z siebie wyrzucić. Nie lubię ćwiczyć rano, ale czasami nie ma wyboru. Elki ciężko dzisiaj jakoś i brzuch końcowy to najbardziej chyba mnie zmęczył ;) nie sądziłam ze po owsiance będę mieć tyle sił [...]

Dosyć wyczerpujący poranek.... Dużo burpee i boxow .... Do tego katar i bol gardła nie ułatwiały... Ale nie ma że boli ;) śniadanie w sumie zjedzone, nawet drugie tez ale smaku to ja nie czuje w ogóle ;) Ci co mają weekend to odpoczynku ... Ja lecę do pracy ;) Posiłki do pracy spakowane i do 22 trzeba się przemęczyć.... [...]

Poczeka do urodzin a wtedy makro i tak nie będzie się zgadzać ;) póki co już dwa posiłki zjadlam i nawet ujawniłam zdjęcie na internetach z wczorajszego dnia ;) jeszcze w koszulce czyli przed treningiem ;) /SFD/2018/10/19/0b6a2246bcd249ca9ca3b527376387e0.jpg /SFD/2018/10/19/a8cd622177504259ba474dddf9bfeead.jpg [...]

Mniam! Prosto i smacznie! Ja się teraz motam i robię posiłki wielosklasnikowe. Różnie to wychodzi. Czkam na efekty.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-10-24 21:08:32

Ładnie ładnie. Co to za posiłki? 4 pierogi, Jeden płat sledziowy? Nic dziwnego że się na surowizne rzucasz %-)

okołotreningowo to przed piję szejka białkowego, albo zjem batonika proteinowego bo zazwyczaj jadę prosto z pracy na trening. Po treningu najczęściej jakaś ryba wędzona - łosoś lub makrelka, serek wiejski lub twaróg z pomidorkiem lub ogórkami zależy co jest........ czasami wleci tatar wołowy 250 g lub sushi, jajka w różnej postaci, omlety z [...]

4 posiłki, bo tak mi pasowało. Około 2000kcal po równo podzielone na 4x500

Miałem stała kaloryke w każdy dzień. Posiłki też zawsze miały stała kaloryke. Jedynie makroskładniki bywały różnie. Np 4 jajka i papryka kontra 3 jajka i kromka pieczywa. Miało się zgadzać na przestrzeni tygodnia. Nikt nie wynikał kiedy jest dzień treningowy, żeby np. wegli dołożyć. U mnie i tak by to nic nie dało bo grafik chaotyczny miałem.

Posiłki średnio po 266,6kcal 6 razy mnie by tylko wqrwiły %-). Lepiej już raz a porządnie %-).

Nie rozwala się to to w pojemniku? Co innego poukładać w domu i zjeść, a co innego donieść to do pracy :-) Moje pojemnikowe posiłki przypominają potrawy jednogarnkowe %-) Nie przejmuj się, moje niepojemnikowe nawet zaraz po wyłożeniu na talerz tak wyglądają %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-09-17 18:50:42

nie, ja już mam dietę zmienioną. W sumie od dwóch tygodni lecę na rozpisce od Tomka, który mi indywidualnie rozpisał makro. Posiłki już sama tak żeby pilnować makro i pory kiedy co jeść.

Kombinuje wieczorami i mam na rano. Dwa posiłki. Trzeci to obiad, ale najczęściej żona go robi :-) Potem robię kolacje i szykuje coś na kolejny dzień.. I tak się kręci.