posilki

Lepiej sie posluchaj dziewczyn :) Na pierwszy rzut oka, juz widac bledy w kompozycji dietetycznej ;) To ze jesz zdrowo, nie znaczy ze nie przekraczasz swojego dziennego bilansu kalorycznego, do tego niektore posiłki raczej teraz w tym etapie redukcji dla Ciebie nie sa wskazane ;) Fajna ta sylwetka była przed ciaza, teraz tez widac ze cos tam sie [...]

No ale jak tu zgadnac ile ugotowanego ryzu wychodzi na surowy? Wogole o tym nie pomyslalam jak dodawalam posilki.. Eh, jutro postaram sie bardziej :-)

[...] a pozniej z powrotem do swojej pracy na reszte dnia wiec na silce bylo troche tak bez energii ale podolalam.. Z dieta nadal nie moge sie uporac, caly czas mam nieregularne posilki, za malo bialka i za duzo ww :-{ Juz od jakichs 2 tygodni codziennie rano jem owsianke i czuje sie po niej o niebo lepiej niz po zwyklym sniadaniu, metabolizm nawet [...]

[...] chce z tym skonczyc, pozostanie mi bialko ze spiruliny, warzyw i ziaren konopnych.. Zobaczymy jak to wyjdzie \-) Gesti dzieki, caly czas sie zbieram zeby przygotowywac sobie posilki na kilka dni z rzedu ale jeszcze nadal do tego nie doszlam. Narazie moja mama jest u mnie w odwiedzinach i gotuje obiadki na jeen dzien dla nas wszystkich wiec nic [...]

Jak będziesz miała zaplanowane to i szybciej z robieniem się ogarniesz :-) poza tym to nie zajmuje 3 lat, tylko kilkanaście minut :-) normalnie też przecież coś do jedzenia robisz :-) Wszystko to kwestia organizacji%-) Możesz jeść takie same posiłki podzielone na 2 razy np. omlet x 2, ryż z kurakiem, ziemniory z wołem, cokolwiek :-D A nie mogą [...]

A ile mięcha na zdrowe posiłki

Mnie to rozwala jak mi np koleżanka w sobotę powiedziała że to skandal że mój pies je lepiej niż ona, tzn specjalnie przygotowane posiłki (ja czasem robię żarcie dla siebie i psa razem, sobie dosmaczam na talerzu). Bo koleżanka biedna musi w fast foodach jadać, na parówkach i pierogach kupnych żyć i słodyczami dopychać. Bo biedna gotować nie lubi [...]

Bardzo różnie. Czasami mam wkręte w posiłki, które wychodzą drogo, a czasami tak jak wczoraj bazuje na waflach ryzowych które są tanie w chvj. Bardzo różnie to u mnie wychodzi.

przykład z dzisiejszego dnia 1. jajecznica na boczku, ogórek kiszony 2. pstrąg wędzony, orzechy włoskie, sałata lodowa, papryka 3. Ryż jaśminowy, mielone z piersi indyka ( + jajko i mąka gryczana) na maśle klarowanym kolejne dwa posiłki wymysle i zrobie po treningu

[...] vlcd co bys jadl SAM KURCZAK troche warzyw itd wyhodzi 1500. Myszlisz,ze w tej diecie na dowoz co dostaniesz? Bezgluenowe pierozki, twarozek salatke z 100g ryby, to sa takie posilki. Przy twojej wadze masa na 3000cal? To naredukcje jest troche malo. Sprawa wyglada tak, ze tu jest forum sportowe, to co piszesz nie am nic z tym wspolnego. Pisalem [...]

a to posiłki w diecie muszą być stałe?

Nie, ale codziennie chyba nie jesz czegoś innego nie powtarzając ani jednego posiłku z wcześniejszego dnia? Masz ustalone posiłki, tylko je urozmaicasz. Obawiam się, że nie wiesz o co chodzi.

nie musisz rozdzielać równo białka na posiłki

nie chodzi o to, ze kazdy ma tak robic. ktos zapytal- dostal odpowiedz, bo tak mozna ustawic posilki. tyle w temacie. poczytaj publikacje na ten temat, bedziesz wiedział czemu nieraz sie to stosuje i czemu w ogole słuzy ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-24 19:15:49

Jedz 3 posiłki dziennie. :-)

Nie ma znaczenia kiedy zjadasz posiłki, ważne jest ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia.

warzywa na patelnie z biedroni mieszanka.. opłaca się je kupować? wcinam zamiennie z świeżymi warzywami ale te warzywa na patelnie są pokrojne więc czy witaminy z nich się nie utleniły albo nie podległy innemu procesowi który sprawił, że wartości odżywcze są w nich znikome w sensie witaminy? Staraj się ograniczać mrożonki, a jeśli już - wybieraj [...]

Spróbuj jeść posiłki w postaci płynnej, dużo więcej się zmieści. Możesz też podbić kalorie tłuszczami, zamiast węglowodanami. W ten sposób dużo mniejszą objętością posiłków dostarczysz dużo więcej kcal.

popieram ostatnie zdanie, rozumiem że ktoś może być chudy i "mniej potrzebować" ale wymówka ja już nie umiem jest śmieszna. ja nawet jak już nie umiem a coś mi smakuje to z chęcią zjem więc rób smaczne posiłki i jedz Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-03 18:06:39

Możesz grać ze swoją dietą. Rozkładać inaczej posiłki niż zawsze. Z resztą nie od węglowodanów na noc się tyje, tylko od zbyt dużej nadwyżki kcal.