posilki

Spokojnie mogą być posiłki z samym białkiem i tłuszczem...

Też mam stałe posiłki które sam robię ale te co wklejam są kupne. Moje są stanowczo mniej atrakcyjne

dziekuje Wam za pozytywne opinie,ale wiem dobrze ze jeszcze bardzo duzo pracy musze wlozyc w poprawe swoich mankamentow(klatka,nogi,brak zębatych), póki co mam robote,nie jest lekko posilki z puszki ale płaca zaj**ista to będzie na suple i kurczaka :)

Ryby z puszki raczej jako ostatnia deska ratunku a nie pożywienie na dwa posiłki, to samo warzyw się tyczy. Zamiast owsianki na śniadanie zrób sobie omleta z tych płatków i jajek. Mleko 0.5% przeszło długą drogę zanim trafiło do kartonu, jak już musisz je pić to wybieraj tłustsze.

Tak w ogóle napiszę wam, że zawsze jem posiłki w odstępie 2 godzin do maksymalnie 3 godzin. Wczorajsza dieta 9:30-Śniadanie: -150g płatków owsianych -350ml mleka 3,2% 11:45-Obiad(rosołu mamie nie odmówię): -miska rosołu z kury -150g makaronu dwujajecznego -50g gotowanej wołowiny (malutki kawałeczek) 12:15-Druga część obiadu: -100g ryżu basmati [...]

Moze zafunduj sobie? Co prawda insuliny nie zmierzysz, ale bedzie mozna mierzyc postep w dieta. Czy trzymasz sie jakis zalecen Wierzbickiej? Pamietaj, ze swietnym momentem na wegle jest czas po treningu. Pomyślę o tym glukometrze. Sprawdzę jakie koszty i zapiszę do listy zakupów. Co do zaleceń, to powoli wypracowuję sobie swoje, które mogą się [...]

Zakładając nowe tematy ;-) Robi się lekki bałagan, z każdym osobnym pytaniem możesz po prostu pytać w jednym temacie, bez znaczenia o co chcesz zapytać ;-) A Flex podał linka, bo łatwiej jest nam czytać z tabelek posiłki, suche liczby których nie widać w zestawieniu, ciężko coś dostrzec i ew. wrzucić korekty. Także zastosuj się do wskazówek. [...]

Leczo light z polędwiczką wieprzową. Wchodzę znowu na IF więc posiłki spore %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/631e71a5dda340c480ab14055db39672.JPG

Co wy ludzie cały dzień w kuchni spędzacie że takie posiłki sobie robicie ? %-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bcd999f4406441a98c21f1dde1476e3.jpg w sumie dzisiaj wjechały takie 2 posiłki :D z tym jeden bez sera mozarella

Tak... byłem profesjonalnym graczem jeszcze rok temu. Zaczynałem swoją przygodę jak miałem 6 lat %-). Teraz podkładka służy pod super posiłki, jako podstawka, aby wrzucać do tego tematu :D Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-23 22:05:56

Napewno bede ograniczac tluszcz a nie na maxa bo chyba bym tego nie przetrwala %-)jem tyle zeby sie w bilansie kalorycznym zgadzalo, wegle do 20g na dzien a reszte zamieniam w tluszcz. Pierwszy dzien spoko, 3 posiłki i czuje sie lepiej jak wczesniej po 5

1.5g T do dużo. kolego nie możesz zjeść 700g ww? zmien źródłą ww: ziemkianki na ryż basmati/biały, daj płatki błyskawiczne, jakieś szejki - jedzenie w płynie łatwiej "wchodzi" Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za [...]

Zgadzam sie ze zdaniem Aniasquats :) Ja również popieram ;) Ps. Takie domowe posiłki są ekstra jedynie wtedy gdy zrobisz je sam/sama bądź ktoś z rodziny/ znajomych. Nie wyobrażam sobie kupić naleśniki czy spaghetti ;)

Trening 4.12.2014r. Nogi+Brzuch Pół nocy nie przespałem z zimna, rano jak wstałem czułem się jak przejechany jak walec - i co dobre po raz pierwszy poczułem zakwasy na motylach. Ale samopoczucie tragedia, cały dzień pływam w swoim pocie no jest strasznie ale trening musiał być - o dziwo na treningu pełen sił i energii a po treningu znowu jak [...]

to jest moja dzisiejsza miska, jestem na redukcji.Bardzo ciezko sie uklada posilki tak aby w kazdym bylo bialko, tluszcz i wegle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2282c6d223ab4611bc7d23c1dd2c7887.png

RANY, JAK czasme ciezko jest komponowac posilki by bylo smacznie a jednoczesnie aby uwzglednic bialka,tluszcze ,weglowodany w jednym posilku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab15aff984642f397289ce8b5bd3917.png Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2014-05-30 00:25:28

Jak wrócicie to zerknijcie :-) Dodałem trochę po zmieniałem i wyszło mi coś takiego xD Posiłki: 1.7-9h. mleko 350ml,płatki owsiane 100g,orzechy 10g, 2.10-11h (szkoła) chleb razowy 50g + szynka 20g 3.13h 3-4 jaja + makaron 80g 4.14-15h (obiad) cycek + ziemniaki. 5.18h ryż 100g + ryba. 6.19:30-20h ser 150g + oliwki 10g. Jak jest coś nie tak to [...]

haha no to ****a ustal se B T WW i poddstaw posilki w miare swojej kuchni, co Ty chcesz aby Ci pomagac?

No mam kuhwa ustalone B T WW na cały dzień, ale na poszczególne posiłki ni. Nie znam się ****a na tym gównie. Zamówie chyba na SFD do c***a bo mnie już w****ia to.