poprawa

spoczko co do fot , to tak jak mowie , bateryjka siadla ;p ,plecy zaczalem cwiczyc gdzies tak w marcu wiec nie sa rewelacyjne ale poprawa jest jak dla mnie masakryczna , z nogami to samo , daje fotke sprzed paru miechow Banan : co do bickow to czysta genetyka , juz zanim cwiczylem mialem dosc kształtne , podobnie z łydkami , jutro wrzuce wszystko [...]

wzrostu siły zazdroszczę poprawa w barach i bicach jest widoczna gołym okiem 10 kg na plus i nie zalało cię gites 2 cm w łapce kiedyś ten zestaw storm + schock wypróbuję nie ma bata Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-03 21:40:58

[...] nie wiem czy to dobrze z tą rezerwą ale generalnie jadę wymachy i w przerwach odpoczywam. Przez pierwsze kilka serii tętno spadało poniżej 100ud/min. Nie wiem czy jest poprawa w ciągu tych 6-ciu tygodni ale zweryfikuję to biegiem na 5km. Spróbuję utrzymać tempo jak w teście przed Planem 103 i zobaczyć jak zmieni się pikawka/lub się nie [...]

[...] mi się tak wydawało). Dzięki Arphiel za łopatologiczne wyjaśnienie. Na pewno jeszcze się przyda niejednemu, kto tu zaglądnie :-) Teraz rozumiem :-):-) :-) i od wtorku poprawa w tym względzie :-):-) Żeby zrobić progres z serii na serię muszę się cofnąć z ciężarem i nie zaczynać serii od najcięższego, jaki podniosłam np. jak w przysiadzie do [...]

[...] pupę schować jak wstaję. Wznosy robiłam na modlitewniku. Mąż trzymał mi nogi. Można tak? Kurcze...podobno się garbię na planku...a wydawało mi się, że jestem prosta jak deska...może przesadzam z dostosowaniem się do opisu, że kość łonowa ma jakby dotykać pępka.Następnym razem będzie poprawa. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-18 16:15:00

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616de0ee35c24760ac1bbc5cc50602a7.JPG W cm od dawna nie ma większej różnicy, ale......wg. mnie jest lepiej...wiadomo ogromna poprawa w stosunku lipiec 2012- marzec 2013, ale porównałam najnowsze fotki z tymi z podsumowania redukcji (grudzień 2012) i na tamtych fotkach jakby jeszcze dół bardziej [...]

[...] poddaje^^ będę pracował przez 17 tygodni metodą 5x5 i do tego planem od WUCHTY, myślę, że do celów dorzucę MOSTKOWANIE, czyli obecne cele: zbliżyć się maksymalnie do 80kg, poprawa techniki (tym razem myślę, że na 100%) i robienie MOSTKA bez żadnych pomocy pod plecami. Trening: 1) 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 2) 60/5 65/5 70/5 75/5 80/5 3) 55/5 [...]

Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

[...] Powinnas dodac typowe aeroby (rowerek, lekki bieg, marszobieg) aby utrzymac odpowiednie tetno przez ok. 40-60 min. 3-5 razy w tygodniu. Jezeli chodzi o poprawe sylwetki (poprawa muskulatury i dorzezbienie) to polecam odpowiedni trenig na silowni. Wg mnie dla uzyskania sensownego wygladu wcale nie musisz zrzucac 14 kg. Wyznacz sobie sensowny [...]

[...] kilka miesiecy zeby przekonac sie na ile sa one trwale. Moze najpierw zaczne od pozytywnych aspektow kuracji:(ta lista bedzie troche krotsza): - Poprawa i to naprawde mega poprawa jezeli chodzi o stan skory. Czasami wyglada jak przepuszczona przez jakis filtr taka jest gladka - Izotek zwieksza produkcje kolagenu, a co za tym idzie troche [...]

test fajny zaglądałem czasem z partyzanta poprawa musiała być znaczna jednak fotki zrobione na pewno nie oddają przemiany bo takowa na pewno jest , dobra dieta i efekty widać gratuluje i testu, i obrony Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-27 12:18:26

[...] wyciskanie na suwnicy jak i martwy o prostych wykonywany sa w zakresie 8-10 powtórzen co wybitnie sprzyja hypertrofi/wzrostowi miesnia) tyłka i dwugolwych powinno zaowocowac poprawa sily zarówno w przysiadzie jak i ciagu. Sila rozwija sie takze dzieki przyrostowi tkanki miesniowej (metoda powtórzeniowa/kulturystyczna) i nie tylko poprzez trening [...]

A na co pomaga?Na staw właśnie? Myślałam wstępnie o o kriokomorze, bo ma b.pozytywne działanie nie tylko a staw * Czynne, obwodowe przekrwienie tkanek, które powoduje lepszą przemianę materii i szybszą eliminację szkodliwych produktów metabolizmu, przez co decyduje o szybszym gojeniu się urazów i zapaleń. * Uczucie subiektywnej [...]

[...] placuszki twarogowe wychodza z tego najlepsze:-% No to ten szerszen lady skvrwiel...tez kiedys przez to przechodzilem tylko jak ugryzl mnie w tyłek tez antybiotyk i leki przeciwzapalne, ale naszczescie zadnej ropy nie musialem sciagac bo u mnie po antybiotyku byla poprawa z dnia nadzien;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-06 20:28:58

z waga jestem w szoku... ale dobrze że ta gira juz dochodzi do siebie, jeszcze pare dni jest , a z dnia na dzien poprawa, to najważniejsze

[...] więcej dała 1 seria hirudoterapii na te zmiany degeneracyjne więzadła rzepki oraz trochę ćw z rollerem i nie tylko Pijawki miałem powtórzyć po jakimś czasie, bo tutaj poprawa była praktycznie natychmiast, ale nie gram już ponad rok w siatkówkę i też pewnie dlatego dolegliwości bólowe są mniejsze i oczywiście nie mogę sie zebrać [...]

[...] jak się to sprawdzi. Tylko uważaj żeby się nie ugotować bo w wiadomoaciach będzie %-) Spokojnie, nie będą to ani duże dawki ani długi okres. Chodzi o to co napisał ADW - poprawa wrażliwości, żeby potem dalej uderzyć z insą ;-) Karpiu - czemu stonka? %-) Erwi - teraz będzie więcej nasyconych, bo po nich po prostu lepiej się ćwiczy (kokos, [...]

[...] na górze ciała) Czerwiec – sierpień: próba rzeźby, nieudana, ale z efektem redukcyjnym. Sierpień – do odwołania: wesoła klasyka %-) Co osiągnęłam? - efekt redukcyjny - poprawa jakości ciała skóry, paznokci - pozbyłam się kilku schorzeń: bóle kręgosłupa - korekcja pogłębionej lordozy kręgosłupa (patrz zdjęcia bokiem!), migreny – odstawiłam [...]

[...] chleb bezglutenowy. Mam też mąkę z amarantusa, ale wolałam jakoś zacząć od gryczanej. 3 majcie kciuki :-) Już minęło kilka godzin odkąd wstałam i się zapowiada znaczna poprawa w porównaniu z poprzednim miesiącem. Dla przypomnienia miesiąc temu było bez przeciwbólowych, ale "czułam" lekko brzuch przez dwa dni, a w drugi dzień było mi z tego [...]

[...] rośnie. Poprawa też w plecach, dziś wizyta u fizjo i jest dobrej myśli. Z apetytem jeszcze średnio, ale też trochę się poprawia. Zaczynam pracę u podstaw, czyli najpierw poprawa postawy i takie coś robię https://www.youtube.com/watch?v=RqcOCBb4arc&t=314s&ab_channel=JeremyEthier Treningi ogólnie bardzo dobrze, na razie dosyć lekko, duże [...]